Здоровий спосіб життя знижує стрес

Випробовуваний на роботі стрес підвищує ризик розвитку серцевих захворювань. Однак, згідно з даними нового дослідження, здоровий спосіб життя знижує стрес. Дослідники вивчили дані більш ніж 102 тисяч чоловіків і жінок у віці від 17 до 70 років, що проживають у Великобританії, Франції, Бельгії, Швеції та Фінляндії.

Для оцінки їхнього способу життя були використані три категорії - здоровий, помірно нездоровий і нездоровий. При цьому враховувалися такі чинники, як куріння, вживання алкоголю, ожиріння, фізичні вправи і фізична активність. Дані про це дослідження були опубліковані в журналі Канадської медичної асоціації.

У житті людей, спосіб життя яких був оцінений як здоровий, взагалі не було факторів ризику. У тих, які вели помірно нездоровий спосіб життя, був один фактор ризику. Наявність двох і більше факторів ризику було кваліфіковано як нездоровий спосіб життя. У ході дослідження 16% учасників повідомили про те, що відчувають стрес під час роботи.

Згідно зі статистичними даними, зібраними за останнє десятиліття, ризик розвитку захворювання коронарних артерій у людей, які відчувають стрес на роботі, становить 1,84%, а у тих, що не піддаються стресу - 1,47%. Ймовірність розвитку серцевих захворювань у людей, ведучих нездоровий спосіб життя - 31 випадок на 1000, а здоровий - 12 випадків на 1000. У тих, хто веде нездоровий спосіб життя і в той же час відчуває стрес під час роботи, ймовірність розвитку серцевих захворювань становить 31 , 2, а у тих, хто відчуває стрес, але при цьому веде здоровий спосіб життя - тільки 15 випадків на 1000.

«В учасників дослідження, які повідомили і про напружену роботу, і про нездоровий способі життя, ризик розвитку ішемічної хвороби серця був найвищим, а у тих, які відчували стрес, але при цьому вели здоровий спосіб - приблизно вдвічі менше», - повідомив доктор Міка Ківімакі, завідувач відділенням епідеміології і громадського здоров'я в Університетському коледжі Лондона. - «Ці дані, а також численні спостереження свідчать про те, що при здоровому способі життя ризик розвитку ішемічної хвороби серця у людей, що зазнають напругу під час роботи, значно знижується».

«Консультуючи пацієнтів, які повідомляють про напружену роботу і стрес, лікарям слід було б звертати пильнішу увагу на їхній спосіб життя і наявність факторів ризику», - сказав доктор Ківімакі.