12 природних способів позбавитися від нудоти без ліків

Неприємне відчуття в епігастральній ділянці може охоплювати порожнину рота і навіть весь стравохід. Виникає нудота з різних причин: через вагітність, отруєння або під час подорожі. Для позбавлення від симптому застосовуються таблетки, але вони мають побічні ефекти. Альтернативою є природні засоби від нудоти.

Імбир

Найефективніший продукт. Корінь імбиру використовується в профілактиці хвороб шлунково-кишкового тракту. Продукт прискорює метаболізм, знімає біль і спазми, сприяє виведенню токсинів. Щоб вгамувати нудоту, ретельно пережовувати скибочку свіжого кореня імбиру 10-20 г. Попередньо очистіть його від шкірки. Вагітним і людям, схильним до підвищеного кров'яного тиску, перед таким лікуванням потрібно проконсультуватися з лікарем.

М'ятна ароматерапія

Запах деяких рослин благотворно впливає на пару черепних нервів, що йдуть від мозку до черевної порожнини. Їх роздратування передається в блювотний центр, що викликає нудоту. Запах м'яти здатний зменшити неприємний симптом. Вживання чаю з цієї рослини дає аналогічний ефект. При нудоті допоможе масло м'яти перцевої, яке випускається в таблетках.

Акупресура

Прибрати нудоту допоможе масаж деяких точок на зап'ясті. Щоб відшукати одну з них, покладіть долоню лівої руки на внутрішню частину правої, щоб мізинець ліг на край кисті. У центрі лінії, на якій буде лежати вказівний палець, знаходиться шукана точка. Масажуйте їх на обох руках, поки нудота не пройде.

Запах свіжого лимона

Для зменшення нудоти використовуйте аромати цитрусових. Особливо ефективний при блювотному рефлексу лимон. Просто надріжте або подряпайте фрукт, щоб він почав виділяти запах. Якщо ви перебуваєте в дорозі, то можна взяти з собою ефірну олію. Використовуйте лимон під час вагітності - його запах допомагає при токсикозі.

Глибоке дихання

Зосередьте свою увагу на вдиху і видихах. Контроль дихання від нудоти допомагає швидко. Закрийте очі, повільно і глибоко вдихніть через ніс. Затримайте дихання, порахуйте до трьох. Після видихніть повітря. Повторюйте медитацію, поки нудота не пройде.

Спеції

Позбутися вам від нудоти в домашніх умовах допоможуть порошок фенхеля, кориця або екстракт кмину. Вагітним не рекомендується це лікування. Спеції прискорюють метаболізм і викликають збудливість організму. Така реакція може спровокувати загрозу життю майбутньому новонародженому. Для усунення неприємного симптому будь-яку з вищезгаданих спецій (0,5 ч. л. на 200 мл) відваріть в воді 10 хвилин, процідіть і повільно випийте.

Розслаблення м'язів

Перш ніж при нудоті приймати лікарські препарати, спробуйте просто розслабитися. Спочатку навмисно напружте всі м'язи. Потім різко скиньте напругу. Якщо це не допомагає, помасажуйте нижню частину руки або ноги протягом 2-3 хвилин.

Вітамін В6

Піридоксин впливає майже на всі органи. Вітамін В: допомагає обміну жирів і білка, синтезує нуклеїнові кислоти, запобігає нервові розлади. Прийом піридоксину усуває блювоту, знімає нудоту. Вітамін В: безпечний на будь-якому терміні вагітності. Дуже добре допомагає при токсикозі.

Відмова від шкідливої їжі

Багато продуктів харчування викликають нудоту. Якщо немає отруєння, то неприємний симптом в животі може викликати гострі або жирні страви. Стимулювати ознаки харчового отруєння можуть копченості, консервація, перець, цибулю, кава та солодощі.

Білок в меню

Нудота нерідко підкочує раптово. Прибрати напад допоможуть білкові продукти. Якщо ви не їсте рибу і яйця, включіть в меню свіжий сир. Якщо вам погано і до горла підкочується блювота, з'їжте кілька горіхів. Під час вагітності збагачуйте свій раціон білком - це корисно маляті.

Скорочення порцій

Допоможе позбутися від нудоти в домашніх умовах зменшення кількості з'їденої їжі за один раз. Не напружуйте свій шлунок. Можливо, тому він бунтує, викликаючи нудоту. Краще приймайте їжу частіше, але малими порціями. Якщо нудота після їжі не пройде, зверніться до лікаря. Неприємне відчуття в стравоході і під ложечкою може бути ознакою багатьох захворювань.

Вправи

Ще один засіб від нудоти - фітнес. Рухова активність допоможе розслабити м'язи епігастральній ділянці, що позбавить вас від больових відчуттів і блювотного рефлексу. При неприємних симптомах виконуйте нахили шиї і тулуба, розтягуйте хребет не менше 5 хвилин.

Приклад противоблювотного вправи: