27 травня 2020
0
Масаж щік для схуднення і проти обвисання: 5 технік, які зроблять овал обличчя точенимЯкщо високі вилиці асоціюються зі стрункістю, то великі щоки - з повнотою. Розповідаємо, як їх зменшити в домашніх умовах за допомогою різних технік масажу.

Як зробити масаж щік і самостійно зменшити провисання шкіри? Найчастіша причина великих щік - зайва вага. У такому випадку потрібно сідати на дієту, щоб пішли зайві кілограми, а разом з ним і «бульдога» овал обличчя. Відбувається це досить швидко, тому що першим завжди худне обличчя. Але є одне але: зменшення обсягу підшкірного жиру внаслідок схуднення дуже часто супроводжується опущеними і обвисанням шкіри.

Після 50 років ця проблема постає особливо гостро, так як шкіра вже не еластична, погано виробляє колаген, тому підтягнути її в домашніх умовах стає неможливим. Багато хто звертається за допомогою до пластичних хірургів і роблять підтяжку.



Розбираємося, які саме техніки допоможуть зміцнити в'ялу шкіру, омолодити обличчя.

1. Ручний моделюючий масаж

Його принцип полягає в тому, що ти опрацьовує зони по масажним лініях, зміцнюєш м'язи, підтягуєш контури. У такого масажу обличчя для схуднення щік є одна важлива особливість: навіть якщо ти хочеш позбутися тільки від щік, опрацьовувати потрібно не тільки їх, але і підборіддя, лоб, область вух, шиї. Це пов'язано із загальним лімфотоком.

  • Рухи від щік виконуються великими пальцями.
  • Постав їх в куточки підборіддя, а вказівний, середній і безіменний пальці приклади до крил носа.
  • Великими пальцями роби кругові обертання по нижній частині обличчя - від куточків підборіддя до мочок вух.
  • Підняття має бути не швидким, руху із зусиллям, але безболісні.
  • Протипоказаннями є застуди в стадії загострення, герпес, купероз, алергічні висипання.

Будь-який масаж, щоб прибрати щоки або усунути набряклість, потрібно виконувати після ретельного очищення шкіри. Перед процедурою нанеси на обличчя крем. Він полегшить ковзання рук, зробить руху більш легкими і в той же час ефективними.

2. Масаж нефритовим роликом

Відмінно позбавляє від щік і другого підборіддя масаж нефритовим або кварцовим роликом. Він стимулює кровообіг, прибирає застій рідини, допомагає проти набряків. Ролик не дасть обвиснути шкірі, запобігає появі другого підборіддя, пов'язаного з втратою м'язового тонусу.

У продажу можна знайти як кварцові, так і нефритові ролики, які однаково зручні у використанні. Краще вибрати подвійний. Велика насадка призначені для опрацювання щік, чола, підборіддя і шиї, а маленька - для важкодоступних зон: області повік, крил носа.

Якщо мова йде про щоки, то великий ролик потрібно піднімати по виличної западині, починаючи приблизно від куточків носа і закінчуючи верхньою виличної кісточкою на рівні скронь. Щоб був ефект, досить повторювати цю вправу всього пару хвилин кожен день.

Великим роликом можеш також пару хвилин пройтися по лобі, рухаючись від скроні до центру чола з кожного боку. Маленьким зроби круговий масаж повік, рухаючись по нижнього повіки від зовнішнього куточка ока до внутрішнього, а по верхній - зсередини до зовнішнього краю.

3. Масаж Мезороллери і камінням Гуаша
Домогтися професійного результату в домашній обстановці дозволять неінвазивний мезороллер і камені Гуаша. Досить робити процедуру всього 5 хвилин в день вранці або перед сном, щоб підтягнувся овал, розгладилися зморшки, контури стали скульптурними, помітно покращився колір обличчя.

Мезороллер моментально розганяє лімфатичну систему і знижує набряклість. Він також стимулює вироблення колагену, активізує регенерацію тканин і підсилює ефективність кремів, гелів і масок. Рухи Мезороллером повинні починатися від центру обличчя і йти до периферії, бути досить швидкими і впевненими. Після роллера радимо використовувати гребінь Гуаша. Він названий на честь однойменного найдавнішого китайського масажу, який виконується скребуть рухами по різним частинам тіла. Виконувати масаж обличчя за допомогою каменів Гуаша потрібно по масажних лініях, рухаючись від низу до верху. В результаті активується кровотік, посилюється мікроциркуляція, знімається м'язове напруження. Але в першу чергу каміння Гуаша відповідають за скульптування: підкреслюють лінію скул, роблять чітким овал обличчя і зменшують вираженість щік.



4. Фейсфітнес

М'язи з віком слабшають, їх потрібно підтримувати в тонусі. На відміну від класичного масажу обличчя, в якому руками відбуваються погладжують або обертальні рухи, в фейсфітнесе руками, а, точніше, пальцями, потрібно робити натискання.

Вправа 1
  • Подумки уяви центр верхньої і нижньої губи.
  • Стули зуби, відкривши рот, почни із зусиллям розтягувати його. Шкіра губ не повинна бути сухою, інакше від напруги вона може потріскатися.
  • Повторюй цю вправу 15 разів по 3 підходи. Між кожним підходом потрібно робити невеликий перепочинок.

Вправа 2
  • У цій вправі потрібно задіяти тільки вказівні пальці.
  • Притисни їх до верхньої частини щік, старайся посміхнутися якомога ширше тільки куточками рота, при цьому пальцями не дай розтягуватися шкірі губ слідом за куточками.
  • Зроби так само 3 підходи по 15 разів.
  • За допомогою вправ відбувається розвиток м'язової системи, зміцнення контурів обличчя, зменшується провисання шкіри в районі щік.

Як і в звичайному фітнесі, вправи в фейфітнесі вимагають правильної постановки рук, допустиму силу натискання на шкіру і м'язи, дотримання постави. У разі неправильного виконання вправ можна розтягнути шкіру або погіршити глибину зморшок.

5. Букальний масаж обличчя

Його головна відмінність - він виконується всередині рота, опрацьовується внутрішня поверхня шкіри і м'язи. Масаж своєрідний і має як прихильників, так і тих, хто постійно знаходить в ньому недоліки. Головний з них - це негігієнічно і може привести до інфекцій слизової. Другий недолік - це боляче, а після масажу відчувається напруга.

Шанувальники цієї техніки готові посперечатися: по-перше, майстер виконує його в одноразових рукавичках, а по-друге, саме такий масаж допомагає домогтися глибокого опрацювання м'язів, порівнянно з впливом апаратних методик.

Букальний масаж ідеально опрацьовує м'язи середньої та нижньої частини обличчя - щічні і виличні. Язиком нічого робити не треба. Він знаходиться в нерухомому стані, а рухи здійснюються великим, вказівним і середнім пальцями.

Нахили трохи в сторону голову, вказівний і середній пальці притисніть, заведіть за щоку.
Великим пальцем зроби два «кроки» зверху вниз - спочатку по щічному м'язі, потім по виличному, потім по носо-губному. Рухи повинні бути приблизно такі, які ми здійснюємо прищіпкою.
Дуже важливо в момент руху великого пальця не натискати вказівним і середнім на куточок рота. Інакше шкіра буде заламувати і з часом утворюється носогубна складка, яка піддається корекції хіба що філлерами.




Поділіться власною думкою
Реєстрація