16 січня 2021
0
Чи впливають великі навантаження на наш зір: відповідає офтальмологЯким спортом можна займатися при проблемах із зором і чому? А який дозволений? І чи правда, що спорт може бути навіть корисним для очей? Ми дізналися всі у офтальмолога.

З початку двадцятого століття людям з патологією зору взагалі не дозволялося вести активний спосіб життя і на постійній основі займатися фізичними навантаженнями. Зараз медицина в офтальмології змінилася і зробила великий ривок. Змінилося саме ставлення до спортивних занять, на даний момент всім людям з порушенням зору можна активно займатися спортом, але не всіма його видами. Чи може зір сильно погіршитися після занять фізичними навантаженнями? Відповідає лікар-офтальмолог.



Які навантаження протипоказані з поганим зором


Найбільш поширені очні захворювання пов'язані з порушенням роботи м'язів кришталика ока, і внаслідок чого, це може привести до короткозорості, далекозорості або астигматизму. Якщо при перших симптомах захворювання ти звернулася до офтальмолога, це захворювання можна зупинити, і зір ще можна виправити за допомогою коригувальних лінз. Головне - помічати зниження зору з часом, інакше воно буде погіршуватися далі.

Будь-який тип силових тренувань з постійними навантаженнями може викликати підвищений тиск в очах. Якщо у людини є схильність, то підвищений тиск призводить до розвитку глаукоми. Цей стан виникає, коли потік рідини переривається, коли рідина всередині очного яблука забиває дрібні канали, викликаючи підвищення тиску всередині ока. Важливо ставити діагноз один раз в рік, щоб офтальмолог міг згодом побачити будь-які відхилення.

Найнебезпечніше захворювання для спорту


Це саме глаукома. Причому, небезпека її в тому, що на ранній стадії не виявляється любителем, тому так важливо пройти обстеження у офтальмолога, де аномалії з більшою ймовірністю будуть виявлені за допомогою спеціального обладнання.

Не завжди вдається контролювати фізичну активність при глаукомі. Тут варто підкреслити, що після виявлення рекомендується припинити тренування в тренажерному залі, але в цьому випадку багато залежить від стадії захворювання. Якщо ти схильна до ризику розвитку глаукоми, але хочеш підтримувати форму, подумай про аеробіки і кардіо.

Ці види спорту допомагають підтримувати форму, але також знижують тиск всередині ока і тому не тільки безпечні, але навіть корисні.



Що варто врахувати на тренуваннях


Головне - правильно скласти план занять з тренером, який підбере потрібні і не шкідливі тобі вправи.

Також варто дотримуватися деяких рекомендацій:

  • не витягай важкі предмети вагою понад 5 кілограмів;
  • займайся тільки легкими тренуваннями, наприклад, аеробікою;
  • склади графік занять з інструктором, в якому необхідно розподілити загальне навантаження на тіло, і дотримуйся його.

Грамотно підібрана програма тренувань з невеликою кількістю силових вправ і правильним харчуванням здатна зміцнити не тільки зір, але і весь організм.




Поділіться власною думкою
Реєстрація