Як швидко завагітніти: 10 важливих порад (і вони працюють)

За статистикою, у нас близько 17% пар безплідні. Але далеко не всі вони не можуть мати дітей із медичних причин. Дотримуйся наших рекомендацій і не впадай у відчай.

Запишись на прийом до лікаря

Отримати консультацію спеціаліста та пройти медичне обстеження мають обоє майбутніх батьків. Гінеколог і уролог визначать, що заважає успішному процесу зачаття.

Існує стандартний перелік аналізів, які потрібно здати.

• Загальний аналіз крові.
  
• Загальний аналіз сечі.
  
• Дослідження на інфекції, що передаються статевим шляхом (уреаплазма, мікоплазма, трихомонади та інші).
  
• Аналіз гепатиту В.
  
• Аналіз на сифіліс та ВІЛ.
  
• Визначення резус-фактору для запобігання ускладненням під час вагітності.
  

Також варто відвідати ще три медичні кабінети.

УЗД органів малого тазу. Це допоможе виявити захворювання та патологічні зміни репродуктивних органів: полікістоз яєчників, витончення ендометрію, загин матки.
Профільний лікар. Різні хронічні захворювання можуть вплинути на перебіг вагітності та процес пологів. Наприклад, самостійні пологи не рекомендовані при цукровому діабеті, серцевій та нирковій недостатності, короткозорості. Профільний лікар, який знайомий із вашою історією хвороби, підкаже правильне рішення.
Стоматолог. Під час вагітності проблеми із зубами посилюються, тому вилікувати карієс, позбутися пародонтиту та зубного каменю краще заздалегідь.

Майбутньому батькові також треба сходити до лікаря і здати спермограму. Це дослідження дозволить визначити якість та рухливість сперматозоїдів. Найчастіше вагітність у жінки не настає через знижену фертильність чоловіка. При цьому треба розуміти, що фертильність і потенція — не те саме.

Якщо якість сперми залишає бажати кращого, лікар призначає спеціальні препарати, що підвищують активність сперматозоїдів.

Вибирай вдалі дні

Як швидко завагітніти? Для цього жінці необхідно стежити за циклом, відзначаючи у календарі сприятливі для запліднення дні. Під час овуляції, коли яйцеклітина, що дозріла, виходить з яєчника і потрапляє в фалопієву трубу, ймовірність настання вагітності максимальна.

Існує три способи, як визначити овуляцію.

Календарний. Жінка відзначає початок циклу та його середину. Найчастіше яйцеклітина виходить із яєчника саме в середині циклу. Наприклад, якщо тривалість циклу становить 28 днів, то овуляція настає на 13-14-й. Але не всі можуть похвалитися регулярним циклом. Іноді він збивається у зв'язку зі стресом, порушенням харчування, підвищеними фізичними навантаженнями та різними захворюваннями.
Графік базальної температури. Виявляється, у різні фази циклу температура тіла трохи змінюється. Підвищення температури фіксується після настання овуляції. Найбільш сприятливий для зачаття час – за 1-2 дні до передбачуваного підвищення температури. Для найбільш точного визначення заповітних днів варто протягом кількох місяців спостерігати за організмом. Вранці, не встаючи з ліжка, вимірювайте температуру та записуйте показники. По них ви зможете скласти індивідуальний графік базальної температури.
Тест на овуляцію. Цей тест схожий на той, який дозволяє визначити настання вагітності. Спеціальна речовина на тестовій смужці змінює колір при вступі в реакцію з лютеїнізуючим гормоном. Його концентрація у сечі жінки збільшується за 1-2 дні до овуляції. Точність таких тестів – 99%.

Піклуйся про своє здоров'я

Майбутнім батькам дуже важливо переглянути раціон та спосіб життя. Відмовся від шкідливих звичок: забудь про алкоголь (він знижує ймовірність зачаття на 40%). Також медики рекомендують скоротити кількість кави.

Є ще кілька важливих порад.

Не перестарайся, займаючись спортом. Часто жінки, які катують себе у спортзалі, домагаючись мінімального жирового прошарку в тілі, скаржаться на порушення менструального циклу. Найбільш оптимальні для майбутніх мам легкі вправи: ходьба, біг, басейн, йога та пілатес.
Відмовся від шкідливої їжі. Їж легкі та поживні страви. Включи в раціон більше овочів та фруктів, не забувай про рибу, птицю та червоне м'ясо. Вони містяться йод і фолієва кислота. Відсутність цих елементів — найчастіша причина жіночої безплідності.

Не впадай у крайнощі

Деякі жінки, та й чоловіки теж, готові на найрадикальніші заходи, аби побачити на тесті дві довгоочікувані смужки. Майбутні батьки бороздять простори Інтернету, сподіваючись знайти перевірений спосіб, як можна швидко завагітніти.

Одні п'ють цілющі трави, інші тримають у морозильній камері спідню білизну. Деякі вважають, що для стовідсоткового зачаття необхідно займатися сексом виключно в місіонерській позі, а після жінки слід робити берізку або підкладати під область тазу подушки, щоб сперматозоїди напевно досягли своєї мети.

Гінекологи вважають, що для зачаття немає вдалих чи невдалих поз. Якщо сперматозоїди здорові та рухливі, а слиз у цервікальному каналі нормальної в'язкості, сперматозоїди швидко проникнуть у матку.

Щодо трав'яних настоїв та інших народних способів завагітніти, то ефективність цих методів науково не доведена. Тому не впадай у крайності та постарайтеся підходити до процесу зачаття без фанатизму.

Бережись стресів

Виявляється, часто причина безпліддя криється не в фізичному здоров'ї, а психологічному стані, який заважає зачати дитину. То як зробити так, щоб ймовірність завагітніти стала вищою?

Хвилююча робота, мала кількість сну, проблеми з літніми батьками, - все це вводить твій організм у режим виживання. А значить, репродуктивна функція просто відключається, тому що головна мета - просто вижити. Займися медитаціями, прибери всі можливі стреси. Делегуй усі справи хоча б на два-три місяці. І з'їдь відпочинь. Адже недаремно так багато пар зачали своїх дітей саме у відпустці.

Розберися з фобіями

Страх втратити роботу, відстати від життя, погладшати і перестати подобається чоловікові, - всі ці фобії заважають тобі завагітніти. Виявляється, що в людини рівень інтелекту, тим ширше спектр її фобій. Але вони таять у собі приховані небезпеки. Так, наприклад, фобії ведуть до напруги м'язів, постійного затискання, а це, у свою чергу, веде до хвороб.

Попрацюй над собою, сходи до психолога. Звільни свій розум, якщо ти дійсно хочеш завагітніти. До речі, згідно з дослідженнями, сильний токсикоз у жінок на ранніх термінах вагітності спостерігається з тієї самої причини. Якщо вони психологічно не готові прийняти поки що факт того, що їхнє життя зміниться назавжди, хворобливого стану не уникнути.

Перестань заздрити

Чергова сусідка "народжує як кішка", а ви з чоловіком не можете дитину вже не перший рік? Тоді найбільш корисним для тебе варіантом буде потоваришувати з тією самою знайомою. Постарайся навчитися щиро радіти за її успіхи у материнстві. Спочатку це буде трохи награно, але згодом ти зможеш переналаштувати себе на позитив.

Використовуй дихальні практики

Вони потрібні для глибокого розслаблення та гармонізації. Скачай спеціальний додаток для смартфона, подивися навчальні ролики на YouTube. Або ж просто один раз на день усамітнися на 20 хвилин, заплющи очі, прибери всі думки і зосередься на диханні.

Перейди на щось інше

Мабуть, усім відомі випадки, коли жінка відпускала своє бажання і раптом несподівано завагітніла. Є теорія, що діти знають краще, коли їм варто народитися. Тому цілком можливо, що твоє маля просто вичікує вдалого для себе моменту. Адже прихід дітей у світ — це дивовижний та непередбачуваний процес.

Не змушуй себе

Складно досягти успіху, якщо все робити через силу. Це правило відноситься і до сексу у сприятливі для вагітності дні. І хоча шанс завагітніти в цей період особливо великий, не варто кохатися тільки з почуття обов'язку. Пристрасть і бажання важливі як для партнерських відносин, вони забезпечують приплив крові до статевих органів, унаслідок чого підвищується і можливість успішного зачаття.