Бурчання в животі: 7 причин і як його «вимкнути»

Іноді дивні звуки з нижньої частини тіла бувають зовсім не вчасно. Причини вони різні — аж до серйозних захворювань. Розкажемо, чому бурчить у животі і що можна з цим зробити.

Бурчання - це фізіологічний процес, що виникає внаслідок руху рідини та газу в кишечнику через посилену роботу м'язів шлунково-кишкового тракту (ЖКТ). Хворобою ці звуки не вважаються, але при цьому у них наукова назва - борборигмус (скажімо спасибі Стародавнім грекам). Найчастіше це є нормою, і його не треба соромитись та боятися. Але часом «розмови» в кишечнику майже не вщухають, він чимось не дуже задоволений, ще й болить раптом — це привід слідкувати за ним, а краще сходити до лікаря. У нашому огляді ми розповімо, як прибрати бурчання у животі швидко і як взагалі не допустити його появи (це часто навіть простіше, ніж лікувати).

Бурчання в животі: причини

Розберемо 7 найчастіших причин його появи, що робити, якщо бурчить живіт.

1. Голод
У стані голоду, коли шлунок не наповнений їжею - бурчання в животі є нормою. Шлунок активніше скорочується через відсутність у ньому їжі — ось чому живіт бурчить від голоду.

2. Переварювання деяких продуктів
Вживання певної їжі, наприклад, яблук, м'яса, сирів та молочних продуктів викликає активне вироблення шлункового соку.

3. Порушення у роботі ШКТ
Стан тривоги, стресові ситуації, депресивні розлади можуть спровокувати подразнення кишок. Роздратування і чутливість стінок кишечника виникає в результаті їх мимовільного скорочення у відповідь на нервовий імпульс, що надходить із мозку в ШКТ.

4. Надмірне споживання рідини
У цьому випадку бурчання виникає внаслідок реакції м'язових органів шлунково-кишкового тракту на надлишок рідини в організмі.

5. Хронічний гастрит, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки.
Запалення стінок і шлунково-кишкові порушення моторики органів призводять до появи бурчання та відчуття здуття живота.

6. Захворювання підшлункової залози
Панкреатит може супроводжуватися недостатньою кількістю ферментів, що виробляються, це призводить до розладу травлення і порушення всмоктуючих функцій кишечника. При цьому утворення газів супроводжується появою бурління та сильного бурчання в животі.

7. Синдром надлишкового бактеріального зростання (СІБР)
Це стан, для якого характерна підвищена кількість бактерій у тонкому кишечнику у поєднанні із сукупністю симптомів з боку шлунково-кишкового тракту.

Зрозуміти, що зробити, щоб не бурчав живіт, легше, якщо уважно прислухатися, як і коли починаються звуки. Це від причини.

Час:
Вранці — або з голоду, або можливі проблеми у роботі жовчного.
Ночами — проблеми із моторикою ШКТ.
Постійно – порушення всмоктування їжі.
Чому бурчить у животі після їжі (і не тільки) залежно від становища людини:

На спині - порушення роботи ШКТ.
На лівому боці – порушення роботи підшлункової або сигмовидної кишки.
На правому боці – хвороби жовчовивідних шляхів.

Частини живота:
Нижня – порушення роботи товстого кишківника.
Ліва - нестача корисних ферментів.
Права - хвороби жовчовивідних шляхів.

Гучність та інші звуки
Гучно - ферментна недостатність.
З булькаючими звуками - велика кількість рідини, порушення всмоктування.

Болі, здуття:
Спазми та біль супроводжують процеси запалення, а метеоризм та здуття можуть говорити про початок панкреатиту.

Як позбутися бурчання в животі

• Під час їди слід приймати не поспішаючи, ретельно пережовуючи, не розмовляючи. Так заковтування повітря стає помірним, отже, не провокує утворення газів у кишечнику та бурчання в животі після їжі.
  
• Необхідно виключити зі свого раціону ряд продуктів, що сприяють появі бурчання в животі. Серед них: бобові (квасоля, горох, нут та ін.), капуста, молочні продукти та свіжа випічка.
  
• Слід обмежити споживання замінників цукру. Ці речовини містяться у багатьох продуктах: у жувальних гумках, у солодощах, газованих напоях, соусах та ін.
  
• Газовані напої сприяють підвищеному газоутворенню та здуттю живота. Якщо ти зіткнулася з проблемою бурчання, рекомендується скоротити або виключити ці продукти з раціону.
  
• Надлишок кофеїну в організмі також дуже впливає на процес газоутворення. Якщо вживання кави та інших продуктів, що містять кофеїн, посилює відходження газів із кишечника, слід обмежити їх споживання.
  
• Виконання фізичних вправ покращує перистальтику кишківника. Помірна фізична активність попереджає накопичення газів у ньому.
  
• Якщо всі перераховані вище методи не спрацювали, то рекомендується проконсультуватися з лікарем-гастроентерологом для з'ясування причини та призначення найбільш ефективного лікування.
  

Коли варто хвилюватися

Якщо звуки турбують іноді голодний шлунок або після вживання продуктів, про які ми розповіли, це варіант норми і не привід для занепокоєння.

Проте якщо в тебе постійне бурчання в животі, воно поєднується з болем, спазмами, нудотою, діареєю, підвищенням температури – це привід максимально швидко звернутися до лікаря. Можливо, у тебе захворювання шлунково-кишкового тракту.