Тейпи на живіт та боки: як правильно клеїти і чи дійсно це працює

Розповідаємо про популярну механіку схуднення, про яку зараз говорить увесь світ.

Чи могли лише кілька років тому спортсмени припустити, що тейпи, які вони тоді використовували для зміцнення та захисту преса під час тренувань, будуть застосовуватися для корекції фігури у сфері талії? Тим часом методики тейпування стають все більш поширеними у різних сферах. Естетична косметологія стала винятком. Спеціальні пластирі все частіше застосовують для усунення набряків, омолодження, корекції будь-яких зон на обличчі та тілі. Один з найбільш популярних напрямків - тейпи для схуднення живота та боків.

Розберемося, що це взагалі таке

Тейпи — різнокольорові смужки тканини різної ширини і довжини, які застосовують у вигляді аплікацій на тіло з метою забезпечити нормальну роботу м'язів, відновити травмовані, болючі ділянки тіла, а тепер — ще й сприяти схуднення. Вони можуть бути зроблені як з натуральної, так і з синтетичної сировини, яка нагадує людську шкіру за еластичністю. На основі цього матеріалу більше 50 років тому почали робити так звані кінезіоленти (або кінезіотейпи), які мають терапевтичний і косметичний ефект. Тейпування живота - це використання таких стрічок, яке передбачає їх наклеювання певним чином з метою схуднення та корекції фігури.

Тейп дуже схожий на звичайний пластир, що наклеюється на тіло. Він має еластичність, подібну до еластичності шкіри людини, тому зовсім не заважає і не ускладнює рухів.

Складається стрічка з кількох шарів:

• дихаюча швидкосохнуча тканина з вшитими поліуретановими нитками, що дають можливість розтягуватися;
  
• клейовий гіпоалергенний шар, створений на акриловій основі, що не змінює своїх властивостей під впливом води. Він починає
• працювати при температурі шкіри та миттєво прилипає;
  
• захисний шар із вощеного паперу із силіконовим покриттям. На нього наносять розмітку для зручності розрізання.
  

Як це працює

Тейпування живота допомагає позбутися зайвої ваги, покращити еластичність шкіри.

Процедура діє за двома напрямками:

М'язове аплікування. Це робота з м'язами та фасцією через нейронний зв'язок. Правильне нанесення кінезіотейпу задає їм той напрям, який стимулюватиме, або розслаблюватиме. При цьому необхідно використати певний натяг.
Лімфодренажне тейпування. Це робота на зняття набряклості та больових синдромів, а також – позбавлення від целюліту та жирових відкладень. У разі смужки накладаються в такий спосіб, що тиск розподіляється по черзі. Виходить тривалий мікромасаж. Тейп піднімає шкіру, збільшуючи міжтканинний простір. За рахунок цього покращується циркуляція рідини, регенерація тканин – у результаті відбувається схуднення.

Під час носіння тейпів за рахунок покращення кровотоку до тканин надходить більше кисню. Це дозволяє прискорити процес ліполізу, тобто розщеплення жиру, і вага починає знижуватися. Крім того, шкіра при цьому швидко відновлюється, оскільки покращена мікроциркуляція сприяє регенерації клітин. Процедура також забезпечує правильний напрямок крові та лімфи — до тих органів, які потребують цього найбільше. Наприклад, за наявності жирових складок на животі навіть посилені м'язові скорочення на тренуваннях не дають гарантії того, що кров та лімфа не застоюватимуться, тейпування ж допомагає цього небажаного стану уникнути. Тейпи для живота та боків прибирають спайки та післяпологові розтяжки, причому без больових відчуттів.

Загалом тейпування допомагає прибрати жир, зробити шкіру гладкою та пружною. Існують різні його види – наприклад, вісцеральне, лімфодренажне та каркасне тейпування, при цьому кожен вид впливає на свою зону живота. Проте загальний принцип залишається незмінним.

Як наклеїти тейпи на живіт для схуднення

Існують спеціальні техніки, якими проводиться тейпування м'язів живота. Від її правильності залежатиме результат.

Перед накладенням аплікації необхідно підготувати шкіру. Кінезіотейпи накладають на чисту суху ділянку. Залишки кремів, мазей, інших косметичних засобів мають бути повністю видалені. Бажано використовувати спеціальний спрей з антисептиком або інший знежирюючий засіб. Добре було б зробити епіляцію живота. Зрештою, слід потримати тейпи в руках, щоб вони нагрілися. Кінці стрічки краще заокруглити.

Тейп для схуднення схеми живота залежить від обраного типу процедури. Як клеїти тейп на живіт для підтяжки?

Наведемо схему лімфодренажного тейпування:
Віялоподібно розрізати тейп на 6 смужок, кожна шириною 1,5 см.
Зробити 3 таких віяла.
Нерозрізана основа кожного віяла має припадати на лімфатичний вузол. В області живота їх всього 3 - внутрішньочеревної, що знаходиться в центрі, трохи нижче грудей між ребрами, і два пахвини зліва і справа.
Стрічки від кожного віяла розходяться убік.
Накладати тейпи слід хвилеподібно з мінімальним натягом.
Можна комбінувати відразу кілька дренажних доріжок або зробити лише одну, якщо проблема стосується якогось конкретного лімфовузла.

Для естетичного тейпування інструкція дещо відрізнятиметься. Отже, як клеїти тейпи на живіт:
Поперечити окремі широкі стрічки навколо талії з проміжком в 1-2 см один між одним;
Якір закріпити під грудьми, стрічки пустити віялоподібно вниз у різні боки;
2-3 основи приклеїти до центру сонячного сплетення, опустити тейпи паралельно один до одного;
Розмістити хрестоподібно (метеликами) на місця скупчення жиру, розтяжки або рубці;
Закрутити по спіралі, починаючи з пупка.

Відповідаючи на запитання «як тейпувати живіт для схуднення», важливо зауважити: застосування тейпів дає гарний ефект, якщо клеїти стрічки протягом тривалого часу. Хоча термін носіння пластирів, що рекомендується, — не більше місяця, після перерви потрібно носити його знову не менше 14 днів.

Що думають лікарі

Дослідження тейпів проводяться регулярно. На думку лікарів, кінезіотейпування схоже за методикою зі спортивним тейпуванням, більше того, кінезіотейп зараз часто називають спортивними. Але певні відмінності в методиках все ж таки є. Втім, акцент робиться не на різниці в самій технології, а на відмінності поставлених цілей.

Тейпування покращує лімфострум, а також кровообіг у м'язі, дозволяючи процесам відновлення відбуватися швидше. Ці властивості тейпів активно використовують і масажисти, причому у лікувальних, а й косметологічних цілях. Наприклад, при антицелюлітному масажі. Якщо ми хочемо попрацювати з естетикою тіла, то максимально ефективно використовувати тейп після масажу. Це дозволить пролонгувати дію масажу ще на п'ять днів», — стверджує спеціаліст японської компанії Phiten.

Наклеювання стрічок без корекції живлення, а також фізичних навантажень зовсім не впливає на зниження ваги, зменшення об'ємів живота. Відгуки людей, які застосовували такий спосіб схуднення, свідчать: кінезіотейп ефективний лише в тому випадку, якщо його носіння поєднувати з активними заняттями спортом і правильним харчуванням.