04 квітня 2015
0
Як людині легко прокидатися рано вранці Як можна відрегулювати свій сон, вставати вранці і цілий день відчувати себе бадьорим? Чому це так важливо? Та тому що багато людей хотіли б займатися різними справами, але їм не вистачає на все часу. Можна сказати, що абсолютно у кожної людини є 24 години на добу, але найоптимальнішими є саме ранкові години.

Тому необхідно дізнатися, як людині легко прокидатися рано вранці? Існують деякі рекомендації, застосувавши які можна побачити багато позитивних моментів.

Сон


Спати потрібно тільки в нічний час і вдень лягати спати вкрай небажано. Також відомо, що нічний сон впливає на різні органи і системи організму, відновлюючи їх роботу і функціональність. Так, наприклад з 10 до 12 години ночі відновлюється нервова система. З 12 ночі до 2 відновлюється мозкова функціональність, з двох до чотирьох годин поліпшується емоційний стан. І якщо людина якийсь час вночі не спить, то таким чином вона не дає можливості відпочити і відновитися якомусь органу або системі.


Найкраще рішення це лягати спати в 21 -22 години. Якщо лягати саме в цей час то, прокинувшись рано вранці, ви будете почувати себе бадьорою і відпочившою людиною. Більшість людей, як відомо, лягають спати в 12 або в першій годині ночі і якщо вони встануть 8 або 10 годині ранку, то їх організм не відпочине, як слід і не відновиться. До того ж такий постійний режим вимотує організм і скільки людина би не спала вдень, життєва енергія не додається. Тут і беруть початок різні депресії і емоційні порушення. Звичайно, у кожної людини свій власний графік життя і свої обставини, але кожен також може впливати на хід свого життя і міняти те, що призведе до позитивних результатів.

Що можна сказати про денний сон?


Якщо спати1-3 години вдень, то людина буде відчувати себе розбитою. Але бувають ситуації, коли очі злипаються до такої міри що не можна цьому протистояти і тоді можна лягти на 10-15 хвилин, по закінченню цього часу людина зазвичай відчуває себе бадьорою. З'являється купа життєвої енергії, яка дозволяє зайнятися різними справами. Тому, чому б не спробувати лягати спати о 9 годині вечора або максимум в 10 і прокидатися рано вранці? Це дасть можливість займатися різними справами, на які зазвичай у вас не вистачає часу.






Поділіться власною думкою
Реєстрація