Нервозність при вагітності

Спокій - обов'язкова умова для майбутньої мами, і нервозність при вагітності - вкрай небажане явище. Однак, як показує практика, приводів для занепокоєння у кожної вагітної жінки предостатньо, і тримати емоційний баланс і позитивний настрій буває дуже складно.

Причини
Особливо непросто утримувати свої емоції тим з майбутніх мам, які були і раніше схильні до перепадів настрою. Крім того, велике емоційне напруження відчувають жінки, які раніше пережили викидень або народження мертвої дитини. Сильна нервозність присутня, якщо для самої жінки вагітність небажана. Жінки з сильним характером, які схильні керувати, часто сприймають свою вагітність як слабкість, і вимушена залежність від оточуючих стає для них зайвим приводом для хвилювання або занепокоєння.

Однак, що б не служило причиною для неспокою і тривоги, вкрай важливо їх позбутися. Рівний настрій в такому положенні дуже важливий не тільки для самої жінки і плоду, а й для правильного розвитку і самопочуття дитини після народження. Доведено, якщо мама нервувала і багато переживала, ще будучи вагітною, дитина згодом може бути неспокійною, погано спати, схильна до перепадів настрою «без причини». Таким діткам буває вельми складно адаптуватися до будь-яких змін. Крім того, вчені з'ясували, що є пряма залежність між емоційним станом вагітної жінки і вагою її дитини. Нерідкі випадки народження дітей з недоліком ваги саме з причини нервозності мами під час вагітності. Депресивний стан матері істотно підвищує ризик розвитку астми у дитини.

Особливо важливо приділити увагу тому, щоб придушити нервозність, у другій половині вагітності, коли активно розвивається нервова система дитини, і вона стає дуже чутливою до занепокоєння мами. Якщо в цей період мати переживає сильні стреси і потрясіння, шкода для дитини може бути дуже великою, аж до розвитку гіпоксії.

Навіть усвідомлюючи всі ризики і розуміючи, наскільки важливо залишатися спокійною, вагітна жінка часто не може впоратися з собою. Це обумовлено, зокрема, гормональними змінами в організмі, через які реакція на цілком нормальні події може виявитися справді непередбачуваною. Майбутня мама може без видимих причин розплакатися, підвищити голос, проявити агресивність.

Допомога
Допомогти в такій ситуації може терпіння і розуміння близьких людей, які повинні вміти вислухати майбутню маму і створити для неї відповідну атмосферу. Гарні для подолання нервозності такі поради: перегляд позитивних фільмів, приємна музика, ароматерапія, прогулянки на свіжому повітрі. Щадні заспокійливі препарати рекомендується застосовувати не раніше 16 тижня. Зазвичай майбутні мами обходяться такими засобами як валеріана і відвар пустирника. За рекомендацією лікаря можуть бути застосовані магній, гліцин. Ні в якому разі не можна приймати будь-які препарати на свій розсуд: це може бути небезпечно для дитини.

Іноді у жінок під час вагітності відбуваються справжні нервові зриви - в такій ситуації вагітна швидко втомлюється, втрачає здатність зосередитися, у неї порушується сон і серцевий ритм, з'являється сильне занепокоєння, головний біль. Такий стан вимагає втручання фахівця. Щоб уникнути подібних випадків вагітна жінка повинна привчити себе розслаблятися - нехай ненадовго, але повністю відмовлятися від усіх проблем і зосереджувати увагу виключно на приємних речах. Для досягнення повноцінного розслаблення існують різні дихальні вправи, подібні вправи допомагають відновити психологічний настрій і заспокоюють, насичують кров киснем, що благотворно діє на дитину і покращує здоров'я майбутньої мами.

У більшості випадків нервозність при вагітності нескладно подолати - і у майбутньої мами є всі шанси швидко позбутися такої проблеми. Сконцентруйтеся на позитиві, думайте не тільки про себе, адже у вас попереду така радісна подія.