VashAibolit.com.ua

Як гарно кататися на ковзанах

Як гарно кататися на ковзанах Катання на ковзанах, безсумнівно, один з найкрасивіших і найбільш видовищних видів спорту. Крім того, фігурне катання розвиває фізичну силу, цілеспрямованість і приносить масу задоволення і позитивних емоцій. І навіть любителям провести зимовий вечір на льоду хочеться виглядати красиво і граціозно. Щоб навчитися гарно кататися на ковзанах, потрібно стежити за технікою, положенням свого тіла і робити все дуже плавно. Ми дамо вам поради, завдяки яким на льоду ви будете виглядати дуже ефектно.

Перед тим як стати на лід, необхідно підібрати фігурні ковзани. Взуття завжди має бути вам за розміром, щоб ви не отримали травми або розтяг. Пам'ятайте, що ковзани підбираються за певними правилами. Також існують зимові ковзани для самих маленьких.

Техніка катання на ковзанах дуже проста. Але при цьому ви повинні бути обережні, так як фігурне катання – травмонебезпечний вид спорту. Завжди потрібно стежити за своєю поставою, тримати спину рівно, дотримувати рівновагу, ноги завжди повинні бути злегка зігнутими. Для того щоб навчитися кататися на ковзанах красиво, потрібно приділяти достатню кількість часу і регулярно виходити на лід.

Як тільки ви вийшли на лід, не поспішайте відразу ж почати ковзання. Спочатку походіть, тримаючись за бортик. Потім можете вже відпустити опору і постояти самостійно, можете імітувати ходьбу по землі, це допоможе вашим м'язам звикнути до напруги.

Коли ви вже трохи освоїлися, то поставте ноги паралельно одна одній. Трохи зігніть коліна і витягніть одну ногу трохи, розгорнувши її на 45°. Далі необхідно щільно притиснути ковзан витягнутої ноги до льоду і відштовхнутися, при цьому не розгинайте коліна. Потім відштовхуйтеся іншою ногою і так продовжуйте рух. Переносіть вагу з однієї ноги на іншу. Пам'ятайте, що одна нога завжди повинна знаходитися по центру тяжкості.

Не потрібно відразу намагатися робити складні елементи. Ви можете освоїти трюки на льоду для початківців після того, як будете твердо стояти на ковзанах і самостійно і впевнено ковзати.

- Щоб уникнути незграбності на льоду, тримайте спину завжди прямо. Звичайно ж, буде природне прагнення нахилити тулуб вперед, але не піддавайтеся йому;
- Трохи розведіть руки в сторони, це допоможе вам утримувати рівновагу;
- Не бійтеся падати і не соромтеся. Ви повинні бути внутрішньо готові до падіння і впевнені у своїх силах на льоду;
- Потрібно багато тренуватися, щоб ваші рухи на льоду стали природними і красивими. Чим частіше ви будете вчитися кататися на ковзанах, тим чіткіше будуть ваші рухи.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
19.01.16Корисні поради Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет