Засоби від втоми або як подолати хронічну втому

Божевільний ритм сучасного життя, великий обсяг щоденної роботи, агресивна реклама вкрай несприятливо позначаються на здоров'ї більшості людей. Постійний супутник жителя мегаполісу - хронічна втома. Навіть після довгоочікуваної відпустки людина досить швидко знову починає відчувати сильну втому, яка не дає їй можливості працювати з повною віддачею і радіти життю. Тому багато хто цікавиться які є засоби від втоми або як подолати хронічну втому.

Багато хто намагається відновити працездатність за допомогою тривалого сну у вихідний день, вживанням енергетичних напоїв, навіть алкогольною випивкою. Але, як правило, реального полегшення і очікуваного відпочинку такі дії не приносять. Людство давно мріє про винахід якої-небудь таблетки від хронічної втоми. Проте лікарі стверджують, що універсального засобу від утоми не існує і навіть не може бути в принципі.

Звичайно, для людей неврастенічного складу характеру існують медикаментозні препарати, що сприяють відновленню їх працездатності. Але, на превеликий жаль, вони не допомагають позбутися постійної втоми. У першу чергу, такі медикаменти призначені для поліпшення функціонування головного мозку. Цю роль виконують ноотропні лікарські препарати.

До ноотропів відносяться речовини, які надають вплив на нейронні зв'язки в головному мозку. Найбільш відомими представниками цих медикаментозних засобів є Пірацетам (Ноотропіл), Аміналон, Енцефабол. Необхідно відзначити, що для ефективності впливу їх потрібно приймати певним курсом, який зазвичай триває 1 - 2 місяці. Також до препаратів даного напрямку слід віднести такий протитривожний засіб, як транквілізатор Фенібут. Останнім часом вчені-медики розробили лікарські препарати на біологічній основі. До числа таких медикаментів відносяться засоби, виготовлені за участю екстракту листя екзотичного дерева гінкго білоба.

Основне призначення даних медикаментозних засобів - лікування неврастенії, відновлення хворої людини після інсультів, черепно-мозкових травм. Тому ноотропні препарати не здатні протистояти хронічній втомі, вони тільки ефективно лікують психоастенічний стан людини. Однак, незважаючи на те, що ефективний засіб від втоми в медичному сенсі відсутній, людина цілком може самостійно долати це неприємне відчуття.

В першу чергу, для боротьби з втомою слід переглянути існуючий раціон харчування. Зокрема, необхідно значно знизити споживання вуглеводів. Справа в тому, що підвищений вміст вуглеводів сприяє тому, що організм починає посилено виробляти серотонін. Його надлишок, особливо в стані депресії, викликає появу сонливості, яка супроводжує людину протягом усього дня. Тому потрібно відмовитися від фаст-фуду, газованих напоїв, солодощів та іншого шкідливого харчування.

Протягом робочого дня потрібно намагатися змінювати рід діяльності, виконувати ізометричні вправи, не допускати перенапруження органів зору, масажувати область спини, шиї. Важливо дотримуватися режиму дня, особливо режим нічного відпочинку. Щоб запобігти стан перезбудження, слід відмовитися від перегляду перед сном телевізійних передач. Міцний восьмигодинний щоденний сон здатний багато в чому вирішити проблему хронічної втоми.

Необхідно з особливою обережністю ставитися до споживання лікарських засобів, особливо до тривалого прийому антигістамінних препаратів, що викликають сонливість. Загальновідомо, що першопричина хронічної втоми - численні стресові ситуації. Багато людей не можуть нічого робити протягом усього дня, понервувавши з самого ранку. Створюється відчуття, ніби з організму висмоктана вся енергія. Потрібно намагатися позбуватися від депресії не алкогольними напоями, а відвідуванням спортивних залів, масажних кабінетів, басейну. Слід щодня гуляти на свіжому повітрі, корисно зайнятися фізичними регулярними заняттями.

Нарешті, кожній людині слід пам'ятати, що власне здоров'я необхідно підтримувати постійно, а не коли організм, як кажуть, «вирубується». Всі перераховані дії вимагають сили волі, зміни способу життя, тому терпіння і впевненості у власних силах.