Постійна втома і сонливість - причини

Багатьом людям знайома проблема підвищеної сонливості і втоми. Особливо часто з такою недугою стикаються жителі великих міст, де ритм життя настільки динамічний, що не дає людині розслабитися і повноцінно відпочити. Чому виникає постійна втоми і сонливість і як боротися з цим синдромом, розберемося в даній статті.

Сон дуже важливий
Спочатку потрібно сказати, що сон необхідний кожній людині. Це далеко не марна трата часу, а одна з найважливіших (базових) потреб організму, що дозволяє відпочивати і набиратися сил. Повноцінний сон повинен становити приблизно 8 годин на добу, причому прокинувшись, людина відчуває себе бадьорою, сильною і готовою до нових звершень. Якщо ж після повноцінного сну людина відчуває себе розбитою і втомленою, стає розсіяною, втрачає інтерес до життя і хоче лише спати, слід розібратися в причинах цього стану.

Дефіцит вітамінів
У першу чергу до постійної сонливості призводить авітаміноз. За стан бадьорості організму відповідають вітаміни D і B12, що активізують організм на вироблення енергії. Дефіцит вітаміну B12 можна заповнити вживаючи рибу, м'ясо, яйця і молоко. Вітамін D виробляється організмом самостійно, головне побільше перебувати на сонці. Помірно загоряючи можна істотно поліпшити свій стан і забути про сонливість і млявість організму.

Прийом медикаментів
Викликати постійну тягу до сну може і прийом медикаментів. Саме тому приймаючи будь-які ліки слід ознайомитися з інструкцією із застосування і дізнатися, чи не числяться серед побічних ефектів такі симптоми як втома або сонливість. Найчастіше це можуть бути антигістамінні препарати. У цьому випадку варто звернутися до лікаря, який замінить їх на аналогічний засіб.

Порушення в роботі щитовидної залози
Нерідко недолік сил, а також постійна сонливість з'являються через порушення в роботі щитовидної залози. З таким захворюванням зможе впоратися лише кваліфікований ендокринолог, який за результатами аналізів призначить лікування, можливо гормональну терапію, якщо в організмі не вистачає тиреоїдних гормонів.

Фізичні вправи
Депресивний стан також супроводжується постійною втомою і тягою до сну. Поки така недуга не переросла у хронічну стадію, пацієнту слід відвідати фахівця психіатра і дотримуватися запропонованого лікування, а саме прийому антидепресантів. Крім того, слід зайнятися фізичними вправами, так як фізична активність є природним антидепресантом.

Проблеми з серцем
Досить часто сонний стан і втома є симптомами серцевих захворювань. Особливо часто проявляються такі симптоми у жінок, перед нападом інфаркту. Це означає що при наявних проблемах з серцем варто регулярно відвідувати кардіолога.

Діабет
Ще однією недугою, при якій яскраво вираженими бувають описувані симптоми є цукровий діабет. Виникають вони тому, що підвищений вміст цукру викликає прискорене сечовипускання і сильну спрагу, особливо в нічний час, а значить людина не може повноцінно відпочити і вдень відчуває себе розбитою. Сувора дієта призначена лікарем допоможе справлятися з діабетом.

Хвороба
Нарешті постійна втома і сонливість можуть спостерігатися через нарколепсію, тобто захворювання пов'язаного з порушенням сну. За словами лікарів, люди що страждають таким захворюванням піддаються атакам сну в самий невідповідний час, тобто вдень. Даний стан вкрай негативно відбивається на якості життя хворого, адже в цьому випадку людина ризикує своїм життям заснувши, наприклад, за кермом автомобіля. Медицина поки не має препаратів для лікування цієї недуги, проте поліпшити стан пацієнта вона може значно.