Як швидко вилікувати застуду

Дощова осінь, морозна зима, відтала від снігу весна - час сезонних застуд. Часто застуда трапляється зовсім недоречно. Саме в цей час виникає питання: як швидко вилікувати застуду і, звичайно, без ускладнень?

Головне, заспокоїтися і при перших же симптомах почати вживати заходи, щоб не дати собі розболітися. Як кажуть «задавити хворобу на самому початку». Пропонуємо вам невелику пам'ятку про те, що таке простуда, причини її появи і симптоми, а так само лікування застуди без ліків.

Перше що потрібно зрозуміти, що саме у вас: застуда або грип. Якщо грип, то одним днем з ним не впораєшся, та й небезпечно - перенесений на ногах грип майже завжди викликає ускладнення.

Застуда або грип. Як дізнатися?

Що таке простуда
Застуда - це гостра респіраторна вірусна інфекція або захворювання верхніх дихальних шляхів вірусної етіології. Зверніть увагу - це вірусна інфекція (наприклад, аденовірусна, риновірусна, і т.д.). Вірусів навколо нас величезна безліч і зазвичай людина не хворіє. Але як тільки імунітет людини ослаблений, тоді виникає застуда.

Причини застуди

Контакт з хворою людиною під час ослабленого імунітету.
- Повітряно-крапельним шляхом (під час розмови, чихання хворого і знаходження в людних місцях).
- Безпосередній контакт (рукостискання, поручні у транспорті, під'їздах).
- Ослаблення імунітету.
- Недостатньо збалансоване харчування і, особливо, нестача вітамінів.
- Порушення роботи кишечника.
- Загострення хронічних захворювань.
- Алергія.
- Стресові ситуації.
- Переохолодження.
- Довге перебування на холоді.
- Протяги.
- Промоклі і холодні ноги.

Симптоми застуди

- закладеність носа або нежить
- чихання
- сльозяться очі
- першіння, а потім і біль в горлі
- сухий кашель
- головний біль
- іноді підвищення температури від 37,1 до 38,5
- слабкість
- пригнічений настрій

Поява цих симптомів говорить про те, що наш організм бореться з інфекцією. І на самому початку появи застуди нам потрібно допомогти йому швидко впоратися з вірусами. Чим швидше ми почнемо вживати заходів, тим швидше і легше пройде застуда. Перш, ніж говорити, що саме робити і як лікуватися від застуди потрібно дізнатися:

Що не можна робити під час застуди

- Знімати симптоми відразу при появі перших ознак захворювання. Чому? Тому що організм починає сам боротися і тим самим виробляти імунітет. Це подібно щепленню, коли нам вводять малу дозу хвороботворних бактерій і організм виробляє антитіла на цю хворобу, тобто він вже готовий протистояти цим мікробам в будь-який час. Ми ж намагаючись швидко зняти симптоми, застосовуємо сильнодіючі медичні препарати, і тим самим знижуємо імунітет.
- Приймати антибіотики. Застуда вірусне захворювання. Антибіотики діють тільки на бактерії, але при цьому послаблюють імунітет, так як вбивають не тільки хвороботворні, а й корисні бактерії.
- Знижувати температуру, якщо вона нижче 38,1 градуса. З цієї ж причини. Температура (до 38,1 градусів) - це природна реакція організму. Показник того, що захисні сили організму в дії.
- Під час температури проводити теплові процедури (гірчичники, банки, гарячі ванни) і пити гарячі і міцні напої
- Використовувати від нежиті судинозвужувальні краплі. Ці краплі від нежиті заважають видільному процесу. Якщо токсини залишаються в організмі, то тим самим можливе затягування хвороби на більший термін і що ще гірше, можуть виникнути більш складні захворювання

Лікування застуди

Виявивши у себе перші ознаки, першим ділом постарайтеся залишитися вдома і не йти на роботу. Так ви зможете вилікувати застуду швидко і не заразити своїх колег.

Як говорилося раніше, наша мета допомогти організму впоратися з вірусами і вивести токсини. Для цього потрібно створити такі умови:

- прохолода в приміщенні
- відсутність протягів
- постільний режим під теплою ковдрою
- рясне пиття
- легка їжа, можна і без їжі (прислухайтеся до свого організму)
- ударна доза вітаміну C
- періодичне промивання носа сольовим розчином і полоскання горла
- наріжте часник і цибулю часточками, покладіть на блюдце і поставте в кімнаті, там, де ви знаходитесь.

А тепер детальніше

Перевірте, чи всі двері та вікна щільно закриті, чи немає протягів. Якщо ви почнете потіти, то це перший джерело виникнення ускладнень. Але при цьому в кімнаті, де ви знаходитесь повинно бути не жарко, а скоріше прохолодно (десь 18-20 градусів). Привідкрийте кватирку і зменшіть опалення (якщо у вас квартира, то накиньте на батарею мокрий рушник). Повітря повинно бути вологим.

До речі, для підтримки здоров'я добре мати в будинку гідрометр і зволожувач повітря. Ці прилади потрібні щоб стежити за станом вологості повітря і підтримувати її в нормі. Зазвичай взимку в наших квартирах дуже сухе повітря і саме тут дуже затишно розмножуватися бактеріям і вірусам. Тому щоб залишатися здоровими, підтримувати свій імунітет потрібно завжди провітрювати приміщення, підтримувати помірну температуру і вологість повітря.

Постільний режим під теплою ковдрою

Не потрібно переносити застуду на ногах. По-перше, так ви затягнете одужання, по-друге, можливо, заробите ускладнення.

- Одягніться: особливо в теплі повинні знаходитися ступні ніг (теплі шкарпетки) і горло (шарф або светр). В шкарпетки можна насипати гірчиці або наклеїти гірчичний пластир прямо на ступні. Якщо температура не висока, то перед цим попарте ноги.
- Випийте теплий потогінний чай.
- Ляжте в ліжко і постарайтеся заснути.

Рясне пиття

Поруч з ліжком повинно бути тепле пиття. Пити потрібно багато. Налаштуйтеся на це. Пийте не стаканами, щоб не перевантажувати нирки, а ковтками, але при цьому дуже часто. Всього потрібно випити не менше двох літрів рідини. Йде інтоксикація і рясне пиття прискорить виведення токсинів через піт, сечу.

Це можуть бути не тільки звичайна вода, але й:

- Мінеральна вода без газу, краще лужна в ній швидше гинуть віруси.
- Морси. Наприклад, журавлинний або зі смородини.
- Трав'яні чаї та відвари. Наприклад, чай з малиновим варенням або чай з імбиру, або відвар з суміші: квітів липи, листя смородини, ромашки та календули.
- Компоти із сухофруктів, краще без цукру.
- Виноградний сік.
- Сироп шипшини, розведений водою.

Легка їжа

Можна і навіть краще обійтися без їжі в цей день. Повірте, якщо у вас буде достатньо пиття, організований сон, то ви й не помітите відсутність їжі. Зате всі сили організм витратить на боротьбу з мікробами, а не на перетравлення важкої їжі.

Якщо вам дуже хочеться їсти, то випийте насичений курячий бульйон з шматочком відвареного яйця, зелені і часточки часнику.

Ударна доза вітаміну C

Як відомо, вітамін C - це джерело енергії і під час застуди він дуже важливий, щоб дати сили боротися з вірусами. Зазвичай рекомендують на самому початку хвороби прийняти ударну (більшу) дозу вітаміну С. Але перш згадайте або дізнайтесь чи немає у вас протипоказань. Звичайно разова ударна доза - це 1000мг. Але не обов'язково пити синтезований вітамін з аптеки. Вітамін С можна знайти в звичних нам продуктах харчування.

- Лимон з медом (цілий лимон, а можна і два нарізати скибочками залити двома столовими ложками меду і з'їсти цю суміш за цілий день)
- Ківі
- Грейпфрут
- Мандарини
- Зелений болгарський перець
- Квашена капуста
- Виноград

Полощіть горло

Зробіть один з водних розчинів:

- Солі та соди на кінчику ложки, і 3-х крапель йоду на склянку води.
- Відвар календули.

Також для приготування розчинів для полоскань використовують перекис водню, колоїдне срібло, олію чайного дерева.

Перш ніж полоскати горло, почистіть зуби і особливо ретельно очистіть язик від нальоту, де скупчуються мікроби. Тепер полощіть горло. Зверніть увагу, розчин повинен бути не гарячим, але й не холодним.

Промивайте ніс сольовим розчином

Ця процедура допоможе не тільки позбутися від нежиті, але і швидше евакуювати мікроби і токсини з носової порожнини.

Досить однієї чайної ложки солі на один літр теплої води. Ретельно розмішайте, якщо на дно осідають грудочки або чорні вкраплення, процідіть. Візьміть дитячу грушу, наберіть в неї сольовий розчин. І промивайте ніс, нахиливши голову так, щоб з вільної ніздрі (тієї, куди ми не ллємо розчин) витікала рідина прямо в раковину.

Можна після цієї процедури змастити ніздрі (не глибоко) пальцем, намиленим господарським милом. Дуже дієвий засіб.