Очищення організму від токсинів

Весна - це така пора року, яке спонукає нас подумати про те, як очистити свій організм. Зашлакованість організму ... багато чули про це, однак деякі люди не всерйоз сприймають, але це є дійсно проблемою, яка стосується абсолютно кожної людини. Адже в зимовий період люди часто об'їдалися і забруднювали свій організм шлаками і токсинами. Тому наш шлунково-кишковий тракт бажає відпочити від важкої їжі. Весняний період - це час коли потрібно зробити генеральне прибирання свого організму. Однак необхідно дізнатися, як проводити очищення організму від токсинів.

У зимовий час ми, швидше за все, набрали кілька зайвих кілограмів, але разом з першими променями сонця ці небажані "зимові запаси" починають нам сильно заважати. Отже, ми починаємо весняне очищення організму.

Детоксикація є очищенням організму від токсинів, що накопичилися в результаті неправильної дієти (наприклад, під час обжерливості), прийому ліків і т.д. Основою весняного очищення є очищення кишечника від грибів, дріжджів і несприятливих бактерій. Ці мікроби можуть бути причиною багатьох захворювань. Про те, що наш організм має "товаришів", свідчать часті запори, здуття живота, проноси і слиз в калі. Такого роду розлади негативно впливають на процеси травлення і всмоктування корисних речовин, а також знижують опірність організму і підвищують засвоєння шкідливих речовин, в результаті чого ми відчуваємо себе втомленими і знесиленими.

По-перше, вода

Зміна раціону дозволить нормалізувати цей процес, виправши з часом всі збитки. Першим кроком до цього є надання достатньої кількості води організму. Згадаймо, що саме у водному середовищі відбуваються всі біохімічні зміни, а також очищення. Тому варто починати свій день з випитої натщесерце 1-2 склянки теплої води. Вода не тільки видаляє з кишечника залишки їжі, але і регулює якість і частоту стільця і готує шлунково-кишковий тракт для перетравлювання. Корисно для організму пити березовий сік, настій з фенхеля і зелений чай, які мають очищаючі властивості. Завдяки відповідній кількості випитих рідин, нирки зможуть функціонувати належним чином, видаляючи з організму непотрібні продукти обміну речовин і токсини.

Харчові волокна для кишечника

Для очищення організму крім води необхідно збільшити кількість харчових волокон, джерелом яких є фрукти, овочі і зернові продукти з цільного зерна. Очищення кишечника від патогенних бактерій, дріжджів та грибів, а також заселення хорошими бактеріями є підставою для відновлення мікробіологічного балансу шлунково-кишкового тракту.

Пробіотики - благо для кишечника

Місце патогенних бактерій повинні зайняти корисні бактерії, звані пробіотиками, які ми знаходимо в ферментованих молочних продуктах (наприклад, кефірі, йогурті без цукру і фруктах) або біологічно активних добавках.

Функції печінки

На роботу печінки «заводу з переробки» і природного фільтру від усіх шкідливих речовин впливає правильно підібрана дієта. Для того щоб печінка була здоровою і сумлінно виконувала всі свої обов'язки ми не повинні вживати смажені та жирні страви, а замість них збільшити кількість багатих антиоксидантами овочів і фруктів.

Овочі, фрукти: апельсини, помідори, броколі, чорна смородина і горіхи. Молоко і молочні продукти, оливкове масло, (масла підтримують її роботу) забезпечують самоочищення.

Солодощі і цукор є найкращим живильним середовищем для патогенних дріжджів і грибів, тому під час очищення організму необхідно виключити їх з раціону повністю. Також для очищення організму важливо щодня мінімум півгодини перебувати на свіжому повітрі, щоб забезпечити надходження кисню для очищення легені від токсинів.

Всі вище перераховані правила не важкі у виконанні. Головне підходити до цього з розумом і поступово. Детоксикація організму яка заснована на правильній дієті, поліпшить нашу концентрацію, самопочуття і підвищить життєвий тонус. Пам'ятайте, якщо ви страждаєте яким-небудь хронічним захворюванням, то перед тим як проводити очищення організму проконсультуйтеся з лікарем.