Сечогінні продукти проти набряків

Якщо у вас постійно набрякають руки, ноги та обличчя, то сечогінні продукти проти набряків вам допоможуть, але не попередять появу знову. У будь-якому випадку потрібно шукати причину: проблему можуть спричинити не тільки захворювання серця і судин, але й нирок, дефіцит цинку і багато іншого. При проблемах з серцем прийом сечогінних препаратів має двоякий вплив: з одного боку, знижується тиск, з іншого, виводяться калій і магній, вкрай необхідні для здоров'я серця. Тому важливо консультуватися з лікарем, зазвичай додатково пропиваються препарати на зразок «аспаркама». При підвищеному тиску необхідно переглянути харчування і зайнятися зниженням холестерину в крові.

Якщо ви знаєте, що абсолютно здорові і набряки у вас спостерігаються разово, значить, головна причина криється в тому, що ви з'їли напередодні. Зазвичай проблему викликають солоні та гострі страви, які сприяють затримці рідини. В даному випадку розумніше обмежити такі продукти, щоб свідомо не погіршувати свій стан.

Сечогінні продукти харчування

Про багатьох з них ви напевно знаєте. Є народний вислів «продукти, які чистять нирки». До них відносяться:

1. Цитрусові (лимон, апельсин, мандарин, ківі, грейпфрут, ананас)

Підкажемо: те, що містить вітамін С у своєму складі, однозначно буде мати сечогінний ефект. А в цитрусових цього вітаміну дуже багато, тому їх добре їсти частіше при ослабленому імунітеті і для відновлення організму після хвороб, інтенсивних фізичних і розумових навантажень.

2. Баштанні (кавун, диня)

Ще вони корисні тим, що перешкоджають запальним процесам, покращують обмін речовин, м'яко чистять кишечник і знищують мікроби – зауважте: при дуже низькій калорійності. Важливо їх їсти окремо від інших видів їжі!

3. Овочі (гарбуз, морква, огірки)

Гарбуз визнається одним з кращих дієтичних страв, огірок виводить солі, жене жовч, а морква безцінна для здоров'я очей і нормального кольору шкіри. Якщо хочете здорове травлення, їжте ці продукти з білковою їжею – вони допоможуть засвоїтися м'ясним і рибним стравам.

Сечогінні напої

Журавлинний морс

Відмінний засіб, що оберігає нас проти старіння, захищає від вірусів і навіть допомагає при циститі, знищуючи шкідливі бактерії. Проти набряків допоможуть також ягоди журавлини. Якщо ви дотримуєтеся безсольової дієти, додайте їх в страви – легше перенесете обмеження і швидше схуднете.

Відвар шипшини

Він відомий ще тим, що є прекрасним жовчогінним продуктом. Крім того, відвар незамінний в період застуд, тому що зміцнює імунітет. Також зберігає молодість.

Зелений чай

Старий, добрий зелений чай, улюблений жінками по всьому світу, допоможе проти набряків. Процедура чаювання заспокоює, напій зменшує відчуття голоду і працює на благо дівочої краси і омолодження.

Несолодкі компоти з сухофруктів (особливо з кураги)

Сухофрукти дуже добре підживлюють наш організм важливими мінералами, від чого збільшується бадьорість і кількість сил, поліпшується стан серця, запобігає недокрів'я і утворення тромбів.

Кефір

Якщо вас дошкуляють ранкові набряки, є сенс робити, як доктор прописав: пити склянку кефіру за годину до сну. Швидше заснете, легше очиститься кишечник, піде зайвий жир і покращиться стан шкіри.

Мінеральна вода

Її краще пити в негазованому вигляді, здоровим людям варто віддати перевагу мінімальному рівню мінералізації. Вона допоможе поліпшити стан шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок, і практично є лікувальним засобом. Приймати її потрібно окремо від їжі.

Соки з перерахованих вище овочів і фруктів (цитрусових, баштанних)

Багато дівчат отримують подвійну користь: відразу після пробудження п'ють склянку чистої води, підкислену лимонним соком (не більше 0,5 ст. соку). Таким чином, йдуть набряки, які найчастіше проявляються вранці, і спостерігається ефект зниження ваги. Слід пам'ятати, що зазначені продукти і особливо напої підсушують, звільняючи тіло не тільки від рідини, але і від зайвого жиру.