Корисні звички для доброго самопочуття

Ми часто, читаємо статті з порадами, але результат від їх прочитання часто: «Потрібно спробувати як-небудь!».

І відкладаємо в довгий ящик. Але всі звички необхідно впроваджувати поступово. Тому прямо зараз почніть з перших п'яти, а потім ще п'ять, і ще ....

ВашАйболіт дає гарантію, що все у вас вийде, головне забути про лінь. Отже:

25 найбільш простих правил, які допоможуть вам стати здоровішими і щасливішими вже сьогодні:

1. Прокидайтеся з посмішкою на обличчі. Це гарантовано подарує вам гарний настрій мінімум на півдня.
2. Візьміть за правило випивати склянку води з лимоном перед кожнимсніданком.
3. Плануйте свій день заздалегідь.

4. Привчаємо себе лягати і вставати в один і той же час.
5. Кожного дня з'їдайте по декілька свіжих фруктів.
6. Почніть бігати один раз на тиждень, може вам це сподобається?

7. Конспектуйте відразу всі, що прийшли в голову цікаві ідеї.
8. Пийте достатньо чистої негазованої води в день: не менше 1,5 літра.
9. Не забувайте балувати себе. Новий манікюр, стрижка або кофточка піднімуть навіть саме поганий настрій.

10. Кілька разів на тиждень приймайте ванну з піною. Це допоможе розслабиться після важкого робочого дня, зігрітися в зимовий вечір і просто отримати сеанс задоволення в домашніх умовах.
11. Ми є те, що ми їмо. Відмовтеся від фаст-фуду та іншої шкідливої їжі.
12. Спробуйте побути тиждень вегетаріанцем, багато хто саме так ними стають. Може й вам припаде до душі ця ідея.

13. Приділяйте увагу спорту 2-3 рази на тиждень по 1 годині. Результат не змусить себе довго чекати.
14. Розвивайтеся: відвідуйте виставки, концерти, читайте якісну літературу, дивіться хороше кіно, грайте в настільні ігри.
15. Стежте за словами. Виключіть з вашого лексикону слова-паразити.

16. Вранці і вечорами приймаємо контрастний душ. Це відмінно загартовує і зміцнює наш імунітет.
17. Використовуйте тільки якісну косметику. Ваша шкіра обов'язково скаже вам спасибі своїм сяючим зовнішнім виглядом.
18. Ніколи не забувайте про ввічливість і доброту.

19. Повернувшись після роботи додому, виділіть для собі 15-20 хвилин. Полежіть із заплющеними очима під приємну музику.
20. Провітрюємо спальню перед сном.
21. Замініть білий хліб у хлібниці на житній. Він менш калорійний, але не менш смачний.

22. Мрійте! Запам'ятайте: мрії - це не відхід від реальності, а засіб наблизитися до неї.
23. Проводьте активні вихідні з приємними для вас людьми, вибирайтеся на природу, відвідуйте нові цікаві місця. Це подарує вам відмінний заряд позитиву на весь наступний тиждень.

24. Переберіть весь домашній непотріб і викиньте все непотрібне.
25. Мисліть позитивно. Вченими доведено, що те, про що ми думаємо суттєво впливає на наше життя і здоров'я.