23 червня 2015
0
Продукти які спалюють жири Хто з жінок не мріяв смачно їсти і не поправлятися? Мабуть, цим марить кожна представниця прекрасної статі, і кілька мільйонів чоловічого населення планети. Займаючись в спортзалі, ми все більше починаємо дізнаватися про спеціальні харчові добавки, які стимулюють в організмі ті чи інші процеси. Тим, хто прийшов в тренажерний зал, щоб схуднути, особливо цікаві жироспалювальні препарати. Однак не варто відразу вдаватися до вживання різних речовин. На щастя, є дуже смачні і корисні продукти які спалюють жири.


Які продукти варто включити в свій раціон, щоб втрачати вагу швидше і ефективніше?

Ківі

Чудовий фрукт допоможе вам швидко і смачно насититися – це його перша чудова властивість. У ківі міститься вітамін С і флавоноїди, які допомагають знищувати жирові клітини.

Яблучний оцет

Цей продукт можна використовувати як заправку для салатів. Він допоможе вивести з організму токсини і спалити зайві жирові відкладення, поліпшить травлення і зменшить апетит.

Риба

Річкова або морська риба нежирна – відмінно спалить жири. В ній багато йоду, який позитивно впливає на роботу щитовидної залози і обмін речовин.

Білкова їжа

Щоб засвоїти білки, наш організм витрачає набагато більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів, тому білкова їжа допомагає тримати себе у формі. Вибирайте нежирні сорти м'яса, такі як курка або індичка.

Вода

Очищена негазована вода допомагає боротися з таким неприємним явищем, як целюліт. Чотири склянки питної води в день допоможуть швидко і ефективно втрачати зайву вагу.

Нежирні кисломолочні продукти


Знежирений кефір, йогурт, кисле молоко, сметана і сир збільшують в організмі гормону кальцитріол, який сприяє спалюванню жиру.

Спеції

Будь-які спеції є ефективними продуктами які спалюють жир. Ви можете використовувати гострі і пряні доповнення до всіх страв, які вживаєте протягом дня.

Зелений чай

Оскільки зелений чай – це сильнодіючий антиоксидант, він допомагає швидше розщеплювати жири в організмі. Крім того, цей напій знижує рівень холестерину в крові.

Грейпфрут

Стакан свіжовижатого грейпфрутового соку або 150 грам м'якоті допоможуть вам схуднути на 2-3 кг за тиждень. Також вченими доведено, що цей цитрус знижує ризик захворювання раком.

Виявляється, можна харчуватися смачно, і при цьому втрачати кілограми. Правильна здорова їжа, поєднана з регулярними тренуваннями, допоможе вам швидко прийти у форму.






Поділіться власною думкою
Реєстрація