Кальцій в організмі дитини

Корисні мікроелементи відіграють дуже велику роль в будові органів і тканин, вони беруть участь у всіх життєво важливих процесах.

Особливу увагу варто приділяти надходження кальцію в організм, його недолік в дитячому або старечому віці може призвести до втрати зубів, ламкості кісток та інших дегенеративних процесів. З 25 до 35 років наш організм перебуває на піку молодості, всі його системи вже сформовані, але ще не старіють, в цей час варто утриматися від штучного збільшення кальцію в організмі. Дітям необхідно отримувати достатню кількість мікроелемента, особливо в підлітковому віці, коли починають активно розвиватися кістки.

Немовлятам необхідно отримувати від 400 до 1000 мг кальцію в день, краще всього він засвоюється з грудного молока. При штучному прикорму діти можуть засвоїти лише 60% мікроелемента, всі педіатри рекомендують проводити по можливості природне вигодовування немовлят. Починаючи з 6 місяців, малюкам необхідно поступово вводити прикорм, в якому міститься кальцій та інші корисні елементи. Краще всього на маленький організм діють кисломолочні продукти, в яких є не тільки кальцій, але і вітамін D. Саме це поєднання вітаміну і мікроелементу дає нашим карапузам можливість нормально розвиватися, сприяє будові скелета, зубів і нігтів.

Підлітки у віці від 14 до 18 років особливо мають потребу в кальцію. Всі системи їх організму починають у цей час активно рости і розвиватися, саме з цієї причини батьки повинні вводити в раціон дітей продукти, які містять кальцій, вітаміни та інші корисні елементи. Парне молоко, кисломолочні продукти, риба, овочі і фрукти просто необхідні зростаючому організму, вони повинні стати основою щоденного раціону. Забезпечивши дитину правильним харчуванням, ви можете бути впевнені, що вона буде сильною і здоровою.

Головна функція кальцію – будівельна, саме цей мікроелемент відповідає за міцність наших кісток і зубів. Крім того, він бере участь у передачі нервових імпульсів, допомагає крові згортатися, регулює кров'яний тиск, впливає на м'язове скорочення і на роботу серцевого м'яза. Дітям особливо важливо отримувати необхідну кількість корисного елемента, оскільки він просто необхідний для повноцінного розвитку організму. Раціональне харчування, заняття спортом і провід достатнього часу на свіжому повітрі дадуть можливість зміцнити здоров'я дитини.