Симптоми нестачі йоду в організмі

Не завжди знання лежать на поверхні. Часто ми засуджуємо себе та інших людей, не замислюючись про справжні, глибинні причини. Так, наприклад, дратівливість може виникати не від поганого характеру, а через брак йоду в організмі. Цей цінний мінерал, якого практично всім нам не вистачає, відповідає за велику кількість процесів і, в загальному, за наш стан. Почитайте про симптоми нестачі йоду в організмі.

Перш ніж діагностувати у себе дефіцит цього важливого мікроелемента, варто провести невеликий домашній тест. Умочіть ватяну паличку в йод (звичайний з аптеки) і намалюйте на тілі (краще на стегні або передпліччі) невелику йодну сіточку. Якщо через 3-4 години вона повністю зникла, то у вас спостерігається нестача йоду і треба пройти обстеження у ендокринолога. Якщо сітка залишилася і видно довгий час – все в порядку наведені нижче ознаки відносяться до інших захворювань.

В емоційній сфері:

- дратівливість,

- поганий настрій, переживання без вагомих причин,

- туга, занепокоєння, що супроводжується занепадом сил і відсутністю ініціативності,

- гнітючий похмурий стан.

Розумові реакції:

- втома (не встиг почати працювати, а сил вже немає),

- забудькуватість,

- постійна сонливість (не вистачає 8 годин сну без пробуджень і при нормальному провітрюванні),

- труднощі з концентрацією уваги (людина не може зосередитися на чомусь, увага весь час розсіюється).

Крім йододефіциту, це може бути ознакою шийного остеохондрозу і проблем з судинами головного мозку.

Серцево-судинна система:

- порушується серцевий ритм,

- починаються проблеми з артеріальним тиском (тиск підвищується, особливо на нижній його границі, і не збивається звичними ліками),

- утворюються холестеринові бляшки на стінках судин,

- мучать серцеві болі,

- розвивається задишка.

Увага: ці ознаки також супроводжують зайву вагу і є результатом неправильного харчування, тому зробіть тест з йодною сіткою. Якщо у проблемах з серцем винні харчові похибки, то споживання йоду не дасть результатів, потрібно міняти раціон і поспілкуватися з лікарем. І навпаки: при дефіциті йоду, як не старайся, але без цього мінералу очистити судини від холестерину і поліпшити стан сердечка не вийде.

У статевій сфері:

- знижується інтимний потяг, аж до повного його зникнення, імпотенція,

- менструальний цикл може стати нерегулярним.

Під час вагітності потреба в йоді підвищується, він потрібен ще й маляті. При його недоліку страждає фізичний та розумовий розвиток плода, погіршується стан матері і можуть розвиватися проблеми з виношуванням.

З боку шлунково-кишкового тракту:

- знижується апетит,

- зростає вага, навіть без переїдання і неправильного харчування,

- починаються проблеми з кишечником (часті запори).

Запори можуть бути пов'язані з відсутністю або недостатньою кількістю овочів і фруктів у раціоні, малою рухливістю, нестачею води, а також із захворюваннями кишечника.

Зовнішні ознаки нестачі йоду

Є дві головні ознаки нестачі йоду – висушування шкірних покривів і схильність до набряків. Незважаючи на те, що людина не харчується жирною, гострою, солоною їжею, її мучить непривабливий зовнішній вигляд, характерна одутлість. При цьому набряки мають визначені місця розташування – зазвичай це обличчя і руки. На обличчі найбільше страждає шкіра навколо очей. Набрякати можуть у тому числі легені, діагностуються часті бронхіти, компенсація йоду в такому випадку допомагає одужати.

Шкіра стає сухою, а волосся та зуби – слабкими, ламкими, схильними до руйнування. Спостерігається випадання волосся і руйнування зубів. Якщо ви раптом помітили, що шкіра стала воскового кольору, хворобливого вигляду, то це тривожний симптом нестачі йоду.

Загалом, людина стає повільною, малоактивною, при цьому бачить життя в сірих тонах, все викликає апатію і, в крайньому випадку, депресію. До речі, проблема холодних рук може бути пов'язана з нестачею йоду.

Нестача цього мінералу призводить до того, що дівчатам страшно не хочеться йти в спортзал, заняття сильно стомлюють і вага при цьому не знижується.

Ще до таких ознак відносяться зниження імунітету та рівня гемоглобіну, болі в м'язах, радикулітні болі.

Що посилює погане самопочуття при нестачі йоду

Можливо, ви вже звернули увагу на те, що в першу чергу на стан здоров'я впливають стреси. При цьому якщо у людини є «слабкі», органи, то вони страждають в першу чергу. Це ж стосується і дефіциту йоду. Будь-який стрес погіршує і без того несприятливий стан людини. В даному випадку виходить замкнуте коло: чим вище дефіцит йоду, тим більше людина нервує, чим більше нервує, тим гірше себе почуває гостріше переживає нестачу йоду.

Другим важливим чинником є нестійкість погодних умов. Стрибки атмосферного тиску, зміни вологості, перепади температур пробують на міцність наше здоров'я і впливають на гормональний баланс.