Чим корисна чорниця для організму

Ах, яка ягода смачна і корисна! Цілюща ягідка прославилася не тільки благотворним впливом на зір – ми присвятили цілу статтю тому, чим корисна чорниця для організму.

Антиоксиданти:

- стоять на сторожі здоров'я, захищаючи клітини від швидкого руйнування і процесів старіння,

- перешкоджають розвитку раку,

- зміцнюють серце і судини,

- омолоджують,

- підвищують захисні функції.

В1 – зміцнює нервову систему, сприяє оптимістичному погляду на життя, надає бадьорість, знижує рівень страху та нервовості, робить травлення активним.

В5 – при його недоліку шкіру всипають білі цятки, з'являється сиве волосся і розвиваються проблеми з обміном речовин, даний вітамін в чорниці сприяє довголіттю.

В6 – підвищує якість розслаблення м'язів, має сечогінний ефект, необхідний для правильного обміну жирів і білків.

РР – покращує стан шкіри, бореться з шкірною алергією, сприяє комфортному травленню.

Перераховуючи властивості, чим корисна чорниця для організму, окремо згадаємо її допомогу пенсіонерам. З похилим віком часто приходять серйозні травми, в тому числі хвороба Альцгеймера. Чорниця вважається кращим продуктом, що перешкоджає віковим змінам.

Чим ще корисна чорниця для організму

Дивовижні властивості чорниці в налагодженні травлення: вона не тільки підвищує якість перетравлення їжі, але і допомагає долати розлади, що супроводжуються проносом. Також чорниця бореться з мікробами і процесами гниття в кишечнику.

Знадобляться чорні ягідки для боротьби з серцево-судинними захворюваннями: речовини в їх складі перешкоджають розвитку інфаркту, і здійснюється профілактика утворення тромбів. А чорничний сік п'ють для зниження артеріального тиску.

Благотворний вплив виявляється на шкіру: вона розгладжується, омолоджується, поліпшується колір. Чорниця і особливо сік з неї застосовують внутрішньо і зовнішньо (у вигляді компресів) при екземі і дерматитах.

Працівникам розумової сфери потрібно полюбити чорницю від усієї душі. Вона підвищує мозкову активність, покращує пам'ять, надає ясність розуму.

Чим корисна чорниця для жінок

Яка дівчина не мріяла зберегти красу струнких форм або знизити вагу?! Нехай їсть чорницю, адже продукт має такі властивості:

- прибирає жир в області живота,
- підвищує швидкість метаболізму,
- перешкоджає відкладенню нових жирових запасів,
- знижує рівень цукру в крові,
- покращує травлення.

Але тим, хто страждає від закрепів, продукт краще не вживати через скріплення кишечника.

На другому місці рейтингу, чим корисна чорниця для жінок, знаходиться омолоджуючий ефект. За багатством особливих, найсильніших антиоксидантів чорниця перебуває у першому десятку молодильних продуктів. Важливо і те, що при постійному вживанні ягоди, сповільнюються процеси старіння, організм перебудовується на активний, бадьорий режим.

Скільки калорій в чорниці

Дівчатам, які переживають за стрункість фігури, можна не турбуватися з приводу того, скільки калорій в чорниці. Адже це кількість мізерна – всього 44 ккал на 100 г продукту.

Шкода чорниці: не можна їсти ягоду при наявності алергії на неї, при схильності до запорів, наявність сечокам'яної хвороби і проблем з підшлунковою залозою. Важливо контролювати рівень радіації в ягоді, для цього збирайте її в перевірених лісах або запитуйте у продавця талон радіоактивного огляду.