Коліти та їх профілактика

Захворюванню колітом схильна практично половина всього працездатного населення. Однак замість того, щоб лікувати коліт і дотримуватися суворої дієти, набагато простіше дотримуватися простих рекомендацій щодо здорового, збалансованого харчування. Для того щоб запобігти коліт, слід дбати про здоров'я зубів і порожнини рота.

Відвідуйте стоматолога кожні півроку, не відкладайте лікування карієсу зубів і зубних відкладень. Адже достовірно відомо, що проблеми з зубами мають прямий вплив на стан шлунку і кишечника.

Необхідно своєчасно чистити кишечник. Нехтування цією рекомендацією веде до того, що наявність запорів призводить до подразнення слизової оболонки і, відповідно, до хвороб системи травлення.

У плані харчування, слід дотримуватися щадної дієти. Краще забути про вживання свинини, гусака, сала, качки, копченостей (риби, ковбас). У список заборонених продуктів потрапляють і білкові продукти, а саме яловичина, бульйони на кістках, яйця.

Не варто забувати і те, що напої також активно сприяють розвитку коліту. Тому вам краще «попрощатися» з пивом, квасом, вином. Профілактика коліту включає вживання кисломолочних продуктів, морквяного соку, картопляного пюре. Взагалі, їсти слід у спокійному стані, без поспіху і відволікань. Перекус на швидку руку – ворог здорового травлення.

Через те, що застійний коліт є результатом малорухливого способу життя і застою кровообігу, не варто відкладати в довгий ящик і заняття спортом. Адже якщо людина веде активний спосіб життя, то вона значно зменшує ймовірність появи різних проблем в організмі. У тому числі і в травній системі. Навіть піші прогулянки мають оздоровчий вплив на організм, також високу ефективність мають помірні силові навантаження і плавання. І не забувайте, що турбота про здоров'я не позбавляє від хвороб, а запобігає їх!