Як підготуватися до осені?

Почнемо, мабуть, з того, що напередодні осені слід уникати переохолодження організму.

Тому, радимо вам регулярно спостерігати за прогнозами синоптиків, вранці накидати на себе відповідний верхній одяг, а у виборі взуття, перевагу віддавати не легким босоніжкам, а туфлям, балеткам. Це особливо важливо, адже промочив ноги під уже не теплим дощем, можна серйозно захворіти і послабити свій імунітет.

Кінець літа – це той період, коли наш імунітет потребує підтримки з нашого боку для боротьби з наступаючими осінніми інфекціями. Аптечний асортимент удосталь пропонує різні вітамінні комплекси, препарати імуностимулюючої та адаптогенної дії.

Якщо ж ви не прихильник біологічно активних добавок, радимо вам звернути увагу на настоянки ехінацеї, елеутерококу або женьшеню. Кілька крапель настоянки (дотримуючись інструкції), розчиненої в ложці води, так ви дуже допоможете своєму організму підготуватися до осені!

Любителів поїсти смачно і корисно, наступаюча осінь здатна порадувати великою кількістю сезонних овочів, фруктів і ягід: гарбуз, капуста різних видів, перець, баклажани, кабачки, виноград різних сортів, брусниця, обліпиха, журавлина, всього не перелічити. Джеми, компоти, десерти та інші смаколики з перерахованих вище продуктів зміцнять імунітет і наповнять організм енергією і вітамінами.

Людям, які мають яке-небудь хронічне захворювання важливо пам'ятати, що осінь – це період загострень хвороботворних процесів. Для того щоб не допустити загострення хвороби радимо вам звернутися до лікаря.