Найкращі види спорту для схуднення

Отже, найбільш простий і доступний спорт для схуднення - біг, під час якого задіяні майже всі м'язи, поліпшується кровообіг, активізується виведення холестерину, а також токсинів з організму. Також регулярні пробіжки сприяють зниженню апетиту, що дуже до речі під час дієти.

Схуднути і підняти настрій допомагає теніс. Так, під час заняття м'язи поперемінно напружуються і розслабляються, а ідеальний варіант для схуднення - зміна інтенсивності фізичного навантаження.

Однаково корисними в схудненні є плавання і велоспорт. І якщо за рахунок опору води під час плавання ви спалюєте більше калорій, то їзда на велосипеді сприяє більш активному спалюванню жиру, особливо в області стегон.

Ну і ефективними в боротьбі із зайвими кілограмами визнані кардіотренування – аеробні тренування, які тренують і серцевий м'яз. Ну а якщо з вибором спорту для схуднення у вас виникли труднощі, зверніться за професійною консультацією до дієтолога.