Швидкі способи лікування застуди
![Швидкі способи лікування застуди Швидкі способи лікування застуди](/uploads/posts/2015-10/thumbs/1444484932_shvidk-sposobi-lkuvannya-zastudi.jpg)
Існують швидкі способи лікування застуди, серед яких виділяється сім найбільш ефективних:
Необхідно спати не менше восьми годин на добу, що допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви і активніше працювати імунній системі, що допоможе позбутися від застуди;
Слід віддавати перевагу корисній для здоров'я їжі, адже щоб швидше одужати, організму потрібна збалансована дієта. Перевагу варто віддавати овочам і фруктам. Крім того, бажано приймати їжу часто і маленькими порціями;
Період застуди продовжує куріння, адже тютюн дратує респіраторну систему, тим самим збільшуючи ризик легеневих інфекцій. Тому потрібно припинити палити;
При застуді варто пити якомога більше рідини (води або трав'яного чаю), яка зменшує біль у горлі, запобігає зневодненню організму, знижує ризик інфекції вуха і легенів, а також сприяє зменшенню кількості носового слизу;
При лікуванні застуди знизити температуру тіла і зменшити біль у горлі допомагає полоскання рота солоною водою, приготувати яку просто: потрібно розбавити половину чайної ложки солі в склянці води. Полоскання рекомендується проводити кожні дві години;
При застуді варто пити якомога більше рідини (води або трав'яного чаю), яка зменшує біль у горлі, запобігає зневодненню організму, знижує ризик інфекції вуха і легенів, а також сприяє зменшенню кількості носового слизу;
При лікуванні застуди знизити температуру тіла і зменшити біль у горлі допомагає полоскання рота солоною водою, приготувати яку просто: потрібно розбавити половину чайної ложки солі в склянці води. Полоскання рекомендується проводити кожні дві години;
В краплях і назальних спреях міститься соляний розчин, який допомагає позбавитися від нежиті (даний розчин запобігає пошкодженню тканин, а також прочищає носові пазухи);
Використання зволожувача повітря допомагає позбутися від роздратування носових пазух. А щоб не вдихати бактерії і грибки, перед використанням зволожувача повітря, його необхідно обов'язково очистити.
Що стосується фізичних навантажень під час застуди, то рекомендації щодо спорту в цей період досить суперечливі. На думку більшості лікарів, під час хвороби все-таки варто уникати інтенсивних навантажень і більше відпочивати. Ліки від застуди і сироп від кашлю не скорочують тривалість захворювання.
Використання зволожувача повітря допомагає позбутися від роздратування носових пазух. А щоб не вдихати бактерії і грибки, перед використанням зволожувача повітря, його необхідно обов'язково очистити.
Що стосується фізичних навантажень під час застуди, то рекомендації щодо спорту в цей період досить суперечливі. На думку більшості лікарів, під час хвороби все-таки варто уникати інтенсивних навантажень і більше відпочивати. Ліки від застуди і сироп від кашлю не скорочують тривалість захворювання.
10 жовтня 2015