Швидкі способи лікування застуди

Застуда буває практично у кожної людини, незалежно від пори року, однак уникнути цієї недуги найбільш важко саме взимку. На це, звичайно ж, впливає погода, що ніяк не можна змінити, але при цьому навчитися швидко боротися із застудою цілком реально.

Існують швидкі способи лікування застуди, серед яких виділяється сім найбільш ефективних:

Необхідно спати не менше восьми годин на добу, що допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви і активніше працювати імунній системі, що допоможе позбутися від застуди;

Слід віддавати перевагу корисній для здоров'я їжі, адже щоб швидше одужати, організму потрібна збалансована дієта. Перевагу варто віддавати овочам і фруктам. Крім того, бажано приймати їжу часто і маленькими порціями;

Період застуди продовжує куріння, адже тютюн дратує респіраторну систему, тим самим збільшуючи ризик легеневих інфекцій. Тому потрібно припинити палити;

При застуді варто пити якомога більше рідини (води або трав'яного чаю), яка зменшує біль у горлі, запобігає зневодненню організму, знижує ризик інфекції вуха і легенів, а також сприяє зменшенню кількості носового слизу;

При лікуванні застуди знизити температуру тіла і зменшити біль у горлі допомагає полоскання рота солоною водою, приготувати яку просто: потрібно розбавити половину чайної ложки солі в склянці води. Полоскання рекомендується проводити кожні дві години;

В краплях і назальних спреях міститься соляний розчин, який допомагає позбавитися від нежиті (даний розчин запобігає пошкодженню тканин, а також прочищає носові пазухи);

Використання зволожувача повітря допомагає позбутися від роздратування носових пазух. А щоб не вдихати бактерії і грибки, перед використанням зволожувача повітря, його необхідно обов'язково очистити.

Що стосується фізичних навантажень під час застуди, то рекомендації щодо спорту в цей період досить суперечливі. На думку більшості лікарів, під час хвороби все-таки варто уникати інтенсивних навантажень і більше відпочивати. Ліки від застуди і сироп від кашлю не скорочують тривалість захворювання.