Як прокинутися вранці без кави?

Багато людей не можуть прокинутися вранці без чашки кави. Але варто пам'ятати, що даний напій протипоказано вживати людям з підвищеним артеріальним тиском, глаукомою, хворобами нирок і проблемами зі сном. Існує кілька інших простих способів прокинутися вранці без кави.

Яблуко на сніданок

Яблука є відмінним джерелом енергії, якої з лишком вистачає, щоб прокинутися і почати свій день з гарного настрою. Крім цього, яблука, на відміну від кави, не приводять до жовтизни зубів, а, навпаки, відбілюють емаль.

Зелений чай

Відмінним джерелом кофеїну та альтернативою кави для вас може стати зелений чай. Даний напій тонізує організм і допомагає впоратися з ранковою сонливістю.

Холодний душ

Даний спосіб на 100% допоможе прокинутися будь-якій людині. Для цього необов'язково приймати душ з крижаною водою, підійде і вода кімнатної температури.

Ранкова гімнастика

Виберіть для себе кілька вправ і щодня виконуйте їх вранці. Організм звикне до такого режиму, і ви забудете про млявість і сонливість.

Танці під музику

Вмикайте вранці улюблену музику, і ви самі не помітите, як ваше тіло почне рухатися в такт мелодії, скидаючи кайдани сну.

Якщо сонливість переслідує вас протягом всього дня протягом декількох тижнів, зверніться за консультацією до лікаря-невролога.