Кава підвищує чи знижує тиск

Кава є найулюбленішим напоєм більшості людей уже протягом багатьох століть. Багато хто не уявляє свого життя без його тонізуючого ефекту і п'ють каву регулярно - вранці дома чи на роботі. Іноді людина може випити кілька чашок кави за один раз, незалежно від часу доби і стану свого здоров'я, тому не вщухають постійні суперечки на тему, кава підвищує чи знижує тиск.

Звичайно, існує широко поширена думка, що кава підвищує показники артеріального тиску. Проте в даний час ця версія вже не є істиною в останній інстанції. Загальновідомо, що необроблене кавове зерно має велику кількість корисних для організму людини речовин. У ньому присутні білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі. Але головним компонентом кави є кофеїн. Саме він активізує діяльність організму, «освіжає» пам'ять, збільшує концентрацію, підвищує працездатність. Кофеїн - це легкий стимулюючий засіб, який, крім кави, присутній в деяких тонізуючих напоях, зеленому чаї, шоколаді.

Організму здорової людини невелика кількість кофеїну не принесе особливої шкоди. Звичайно, чашечка ароматного кавового напою, випита вранці, може трохи підняти артеріальний тиск, але тільки на нетривалий час. Це допомагає організму прокинутися, вивести мозок із загальмованого стану, зробити сприятливий вплив на рухову активність і розумову працездатність.

Фахівці вже давно проводять різні дослідження з питання впливу кави на тиск. Відомості, отримані при цьому, надзвичайно суперечливі. З одного боку кофеїн звужує кровоносні судини, значить, тиск повинен підвищуватися. Але при цьому кава володіє невеликим сечогінним ефектом, що сприяє зниженню артеріального тиску. Тому не зовсім коректно ставити питання про те, що кава підвищує чи знижує тиск.

При помірному вживанні напою, що бадьорить, люди з нормальними показниками тиску не відчують ніяких негативних змін у своєму стані. А ось вагітним жінкам і особливо людям, що страждають гіпертонією, каву пити не рекомендується. Тонізуючий напій може підтримувати високий тиск.

Якщо виключити групи населення, яким протипоказана натуральна каву, то іншим людям лікарі рекомендують на добу вживати не більше як 200 мілілітрів напою, що бадьорить. При цьому слід враховувати сорт кави, оскільки відсоток вмісту кофеїну в різних марках може коливатися. Також потрібно вибирати час для вживання кави. Наприклад, недоцільно пити тонізуючий напій відразу після активних фізичних навантажень, коли не те, що кава, а навіть не міцний чай може підняти показники артеріального тиску.

Якщо питання впливу кави на артеріальний тиск сильно турбує, можна провести невеликий експеримент, який покаже, до яких параметрів підвищиться, або знизиться тиск. Для цього слід виміряти тиск приблизно за півгодини до вживання кави, потім через 30 хвилин після. Такий експеримент покаже чутливість організму до кофеїну.

Багатьох людей цікавить, який саме напій, натуральна або розчинна кава, впливає на показники артеріального тиску. Необхідно відзначити, що смачніша і корисніша натуральна кава, ніж штучний продукт. А найкращим для організму людини вважається натуральна кава із зерен сорту Арабіка. Справа в тому, що в більшості різновидів розчинної кави присутні численні, не завжди корисні, добавки. Це кавове лушпиння, ячмінь, штучний кофеїн, різні ароматизатори і консерванти. А натуральної кави в пропонованому споживачеві швидкорозчинному напої міститься не більше 15%.

Таким чином, відповідь на питання, підвищує чи знижує кава артеріальний тиск, індивідуальна для кожної окремо взятої людини. Головне, при вживанні напою, що бадьорить дотримуватися помірності, тоді проблем зі здоров'ям не буде, а ранковий ароматний друг принесе тільки користь і радість.