Як боротися з підвищеним потовиділенням?

Підвищене потовиділення є нормою під час занять спортом, активних фізичних навантажень, під час перебування на вулиці в нестерпну спеку. В інших випадках, коли немає об'єктивних причин для зайвої втрати вологи, але людина все одно активно потіє, мова вже йде про таке явище, як гіпергідроз. Сильне потовиділення, як і інші хвороби, приносить людині дискомфорт, впливає на її самооцінку.

Підвищена пітливість: що робити?

Найпростіший варіант вирішення проблеми надмірного потовиділення, який відразу спливає в голові – частіше приймати душ, носити відкритий одяг і взуття. Однак не варто забувати про те, що рясне потовиділення – не тільки проблема гігієни людини, даний стан може вказувати на серйозні порушення в роботі організму.

Якщо у людини спостерігається гіпергідроз – причини цього явища можуть вказувати на наявність різних захворювань, які необхідно виключити в першу чергу. Адже в тому випадку, коли пітливість є симптомом хвороби, жодні профілактичні заходи, окрім безпосереднього лікування основного захворювання, не допоможуть.

Коли у людини рясне потовиділення – причини можуть бути двох видів: зовнішні та внутрішні. До зовнішніх причин відноситься носіння повітронепроникного закритого взуття (найчастіше прогумованого, носіння синтетичних панчішних виробів та одягу. При рясному потовиділенні причини внутрішнього характеру чисельніші. Так, призводять до підвищеної втрати вологи хвороби ендокринологічного профілю (тиреотоксикоз, цукровий діабет, клімактеричний синдром, гіпоглікемія, акромегалія) інфекційного профілю (туберкульоз, септицемія), неврологічного (паркінсонізм, інсульт, сифіліс).

Якщо ж ви спостерігаєте у себе підвищене потовиділення, але знаєте, що зі здоров'ям у вас усе в порядку, вам допоможуть прості способи, як позбутися від потовиділення під пахвами і в інших зонах.

Уникайте сонця

Коли сонце знаходиться в зеніті, наше тіло дуже швидко перегрівається, що і впливає на підвищене потовиділення у жінок і чоловіків. Допустити такий перегрів просто – знаходитися в тіні, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями.

Синтетиці – ні!

Не спокушайтеся влітку на яскраві синтетичні вироби (з нейлону, поліестеру), не дивлячись на їх привабливий зовнішній вигляд і невисоку вартість, одяг з синтетики не пропускає повітря, що посилює підвищене потовиділення, адже при контакті шкіри з синтетикою потові залози активізуються. Якщо ж ви вибрали синтетичні вироби, краще носити нещільно прилеглі речі, особливо в зоні пахвових западин. Краще всього, якщо влітку ви будете носити речі з бавовни, льону, шовку. Не варто забувати і про те, що влітку одяг необхідно міняти і прати частіше, ніж узимку.

Регулярно приймайте душ

Водні процедури благотворно впливають на всі системи організму, вони сприяють зняттю напруги, а також гармонізації нервової системи. Приймайте контрастний душ, загартовуйтеся, обливайтеся водою, це все допоможе зміцнити пори шкіри і зменшити потовиділення. Після душу не нехтуйте депіляцією, адже вона сприяє усуненню діяльності бактерій, через яких виникає неприємний запах.

Будьте розбірливі у виборі їжі

Сильне потовиділення у чоловіків і жінок може виникнути після вживання гарячої, пряної, жирної, гострої їжі. Краще обмежте вживання часнику та цибулі, оскільки вони надають поту виражений неприємний запах, а цукор замініть медом.

Намагайтеся вживати продукти, що містять вітаміни групи В, вони сприяють зниженню потовиділення – у вас в раціоні повинні бути овочі, цільнозернові, яйця, боби. Частіше їжте овочеві супи без солі, і ви відразу помітите зменшення потовиділення.

Кава, газовані напої – супутники гіпергідрозу

Оскільки кофеїн є стимулятором, посилює серцеві скорочення, після його вживання потовиділення посилюється. Також краще обмежити вживання газованих напоїв, вони не втамовують спрагу, адже насичені цукром, а значить, будуть зневоднювати організм. Також намагайтеся пити не крижані, а холодні напої, вони краще втамовують спрагу і компенсують рідину, яку ви втратили з потом.

Приділяйте час повноцінному сну

Недосипання провокує стресовий стан, при якому в кров виділяється адреналін, він підсилює виділення поту. Для повноцінного сну вам необхідно спати близько 8, мінімум – 6 годин.

Обмежте вживання алкоголю

При попаданні в організм алкоголю відбувається стимуляція припливу крові до шкіри, тому алкоголь може підвищити потовиділення. Міцні алкогольні напої дуже швидко засвоюються, через що на шкірі розширюються пори, через які виділяється тепло.

Киньте палити

Здоров'я легенів безпосередньо впливає на пітливість людини, це викликано тим, що при курінні навантаження на легені збільшується і виникає нікотинова токсикація, через це в ендокринній системі відбуваються збої. А саме ендокринні хвороби переважають у списку причин виникнення підвищеної пітливості.

Антиперспіранти від гіпергідрозу

Використовуйте якісні антиперспіранти тривалої дії. Такі засоби не тільки усувають неприємний запах, але і перешкоджають появі поту. Це відбувається завдяки звуження стінок проток в потових залозах, а також утворення нерозчинного осаду в каналі потової залози, який перешкоджає виділенню поту. Застосування такого антиперспіранту не блокує виділення поту, а перенаправляє його через судини в інші галузі (наприклад, нирки), де він виводиться природним шляхом.

Вкладиші для одягу

Пітливість пахв можуть мінімізувати одноразові вкладиші, які кріпляться до одягу. Завдяки своєму кріпленню, вони запобігають поширенню запаху поту, а також промокання одягу в пахвовій області. Таким чином, вкладиші не тільки вирішують проблему з підвищеним потовиділенням, але і дозволяють людям не користуватися дезодорантами і антиперспірантами. Виготовлені вкладиші з екологічно чистих матеріалів, тому на здоров'я людини вони ніяк не впливають. Також рекомендується використовувати спеціальні спреї і присипки, які мінімізують потовиділення і приберуть запах.