Ходіння по воді дуже корисно
Це проста, але дуже корисна процедура. Її можна робити круглий рік в домашній ванні. На дно ванни наливають теплу воду (температура 32°) так, щоб вона доходила до щиколоток. Стоячи, повільно переступають у воді. Потім злегка відкривають кран з гарячою водою і поступово підвищують температуру, довівши до 38-39°. Так 5-8 хв. Потім поступово охолоджують воду до 20-15°. Прекрасне загартовування!
Як відомо, на наших стопах дуже багато нервових закінчень — теплових і холодових точок. Контрастно впливаючи на зазначені точки, ми загартовуємо весь організм. Дуже корисний також масаж стоп, який легко виконувати і в домашніх умовах.
Влітку можна перенести цю процедуру на берег озера, річки або моря. Велике поширення отримало ходіння босоніж по росі. Не менш корисно ходити і бігати у воді. До речі, можна не тільки ходити і бігати в воді, але і грати в різні ігри, такі як водне поло чи бадмінтон. Спробуйте!
Влітку можна перенести цю процедуру на берег озера, річки або моря. Велике поширення отримало ходіння босоніж по росі. Не менш корисно ходити і бігати у воді. До речі, можна не тільки ходити і бігати в воді, але і грати в різні ігри, такі як водне поло чи бадмінтон. Спробуйте!
19 січня 2016