19 січня 2016
0
Ходіння по воді дуже корисно Це проста, але дуже корисна процедура. Її можна робити круглий рік в домашній ванні. На дно ванни наливають теплу воду (температура 32°) так, щоб вона доходила до щиколоток. Стоячи, повільно переступають у воді. Потім злегка відкривають кран з гарячою водою і поступово підвищують температуру, довівши до 38-39°. Так 5-8 хв. Потім поступово охолоджують воду до 20-15°. Прекрасне загартовування!


Як відомо, на наших стопах дуже багато нервових закінчень — теплових і холодових точок. Контрастно впливаючи на зазначені точки, ми загартовуємо весь організм. Дуже корисний також масаж стоп, який легко виконувати і в домашніх умовах.

Влітку можна перенести цю процедуру на берег озера, річки або моря. Велике поширення отримало ходіння босоніж по росі. Не менш корисно ходити і бігати у воді. До речі, можна не тільки ходити і бігати в воді, але і грати в різні ігри, такі як водне поло чи бадмінтон. Спробуйте!






Поділіться власною думкою
Реєстрація