Дитяче загартовування – перший крок до здоров'я

Дитяче загартовування є одним з найпоширеніших і доступних способів зміцнення імунітету дитини. Правильне загартовування не тільки знизить частоту появи застуди у малюка, але і підвищить опірність організму до зовнішніх подразників: протягів, морозу, вітру та ін. Але, незважаючи на всі плюси, загартовування повинно проходити поступово, з дотриманням рекомендацій педіатра.

Загартовування малюка краще починати з регулярних повітряних ванн. Повітряною ванною називають проміжок часу, коли дитина знаходиться без одягу протягом декількох хвилин. Температура повітря при цьому повинна бути близько 22 С для немовлят, і від +20 до +18 градусів для дітей старше року.

Для більш дорослих дітей загартовування можна починати з обтирань прохолодною водою. При цьому, обтерши одну ділянку тіла дитини, її потрібно відразу насухо витерти сухим рушником до того моменту, поки шкіра трохи не почервоніє.

Наступним етапом, після обтирань, є обливання холодною водою або прохолодний душ. Після цих процедур, як і після обливання, шкіру дитині потрібно витерти і злегка розтерти.

Температура води повинна бути близько +36 градусів і щотижня її слід знижувати на градус до +28 градусів. Детальніше про загартовуючі процедури, бажані для вашої дитини, ви дізнаєтеся у педіатра.