Супер дієта для схуднення
Супер ефективна дієта дає неймовірний результат, щодня охочі схуднути втрачають по одному кілограму. Наскільки це безпечно для здоров'я? Невже супер-дієта дійсно така ефективна?
Особливості дієти на 10 днів
Супер дієта розрахована на 10 діб, результат коливається в межах 8-10 кг за період дотримання дієтичного харчування. Секрет дієти в тому, що за один день дозволяється їсти тільки один продукт в кількості 1 кг. Багато дієтологів напевно розводять руками і кажуть, що така дієта буде небезпечна для здоров'я, але якщо це єдиний шлях стати стрункою і красивою, то чому б не спробувати.
Увага: при перших ознаках нездужання і поганого самопочуття важливо негайно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.
Меню дієти виглядає приблизно так:
- перший день – відварна картопля;
- другий – свіжа капуста;
- третій - варений буряк;
- четвертий – сира морква;
- п'ятий – яблука;
- шостий – огірки свіжі;
- сьомий – повтор п'ятого дня;
- восьмий – 1,5 літра молока;
- дев'ятий – кефір 1,5 л;
- десятий – відварений рис – 100г.
Численні відгуки свідчать про те, що витримати таку дієту нескладно, головне налаштувати себе морально і фізично, не думати про солодощі і не вживати алкоголь, який геть перекреслить всі спроби стати стрункою і підтягнутою.
А для тих, хто захоче скинути ще 10 кг за наступний тиждень, існує ще одне меню по днях, яке допоможе легко протриматися весь цей період і отримати стабільні високі результати.
- Понеділок – шматок відвареної яловичини – 200 г, одне яйце і 2 помідори.
- Вівторок – яловичини наполовину менше, 2 яблука, салат з помідорів і огірків, заправлений лимонним соком, несолодкий трав'яний чай.
- Середа – стільки ж яловичини, шматок житнього хліба, по 2 груші та яблука.
- Четвер — яловичина, хліб, 2 яйця, півлітра кефіру.
- П'ятниця – порція картоплі, 700 г яблук, кефір.
- Субота – відварне м'ясо курки, 300г, 2 яйця, 2 огірки, несолодкий зелений чай.
- Неділя – 2 яблука, 4 варені картоплини, склянка кефіру.
Перш ніж приступати до такого відповідального періоду життя, як схуднення, важливо взяти до відома декілька основних пунктів правильного і ефективного способу «позбавлення зайвої ваги».
Ця супер дієта дає реальний результат тільки в тому випадку, коли крім харчування ще проводяться нескладні тренування по зміцненню м'язів тіла. Схуднути можна і на 20 кг, а от привести після цього своє тіло в порядок – завдання справді не з легких.
Весь раціон одного дня потрібно розділити на 4-5 порцій, їсти потроху, але часто. Тоді організм буде в міру ситим, а надмірного бажання з'їсти верблюда виникати не буде.
Вечеряти необхідно не пізніше 6 години вечора. Звичайно, це правило зараз багато дієтологів намагаються спростувати, мовляв, ролі того, коли був з'їдений останній шматок їжі — не грає в процесі метаболізму, але і спати на ситий шлунок не зовсім комфортно.
Обов'язково дієта повинна супроводжуватися позитивними емоціями, гарним настроєм, спілкуванням з друзями, ранковими або вечірніми пробіжками.
За один день потрібно випивати не менше 1,5-2 літра води, рідина обов'язково повинна бути присутньою в організмі, таким способом будуть швидше виходити токсини і шкідливі радикали, очищатися травний канал, ефективніше спалюватися жири.
Увага: перед початком процесу схуднення бажано проконсультуватися з дієтологом, розписати індивідуальну схему вживання продуктів, виключити алергени, ознайомитися з протипоказаннями, щоб виключити негативні наслідки після цього дієтичного харчування.
До супер дієт для швидкого схуднення можна віднести гречану і кефірну дієту. Коли тривалий період вживається один і той же продукт до отримання бажаних результатів.
Рідкі дієти безпечні для організму, містять повний перелік корисних вітамінів і мікроелементів, які потрапляють всередину при вживанні свіжих соків, смузі домашнього приготування.
Ось одна із самих суворих дієт, яка славиться високими показниками схуднення – за 2 тижні – мінус 15 кг. Раціон харчування на кожен день складається з вівсяного відвару без солі, склянки соку, овочевого бульйону і окропу, який потрібно пити кожні дві-три години в прохолодному вигляді.
Головне протриматися перші два дні, поки організм не адаптується, якщо будуть сили продовжувати дієту, тоді наступні дні будуть вже набагато легше переноситися, буде відчуватися визначена ситість після кожного прийому їжі.
Виходити з дієти просто так не можна, потрібно кожен день протягом тижня додавати в раціон по одній страві і поступово збільшувати навантаження на кишечник. Якщо цього не зробити, то можливі найгірші результати, зупинка кишечника, запори, інтоксикація організму.
Обов'язково, рясне пиття. А також прийом полівітамінних комплексів, для підтримки життєдіяльності всього апарату. При запорах необхідно вживати в день по одній ложці сухих висівок, запиваючи водою.
- другий – свіжа капуста;
- третій - варений буряк;
- четвертий – сира морква;
- п'ятий – яблука;
- шостий – огірки свіжі;
- сьомий – повтор п'ятого дня;
- восьмий – 1,5 літра молока;
- дев'ятий – кефір 1,5 л;
- десятий – відварений рис – 100г.
Численні відгуки свідчать про те, що витримати таку дієту нескладно, головне налаштувати себе морально і фізично, не думати про солодощі і не вживати алкоголь, який геть перекреслить всі спроби стати стрункою і підтягнутою.
Супер дієта для ефективного жироспалювання
А для тих, хто захоче скинути ще 10 кг за наступний тиждень, існує ще одне меню по днях, яке допоможе легко протриматися весь цей період і отримати стабільні високі результати.
- Понеділок – шматок відвареної яловичини – 200 г, одне яйце і 2 помідори.
- Вівторок – яловичини наполовину менше, 2 яблука, салат з помідорів і огірків, заправлений лимонним соком, несолодкий трав'яний чай.
- Середа – стільки ж яловичини, шматок житнього хліба, по 2 груші та яблука.
- Четвер — яловичина, хліб, 2 яйця, півлітра кефіру.
- П'ятниця – порція картоплі, 700 г яблук, кефір.
- Субота – відварне м'ясо курки, 300г, 2 яйця, 2 огірки, несолодкий зелений чай.
- Неділя – 2 яблука, 4 варені картоплини, склянка кефіру.
Особливості харчування
Перш ніж приступати до такого відповідального періоду життя, як схуднення, важливо взяти до відома декілька основних пунктів правильного і ефективного способу «позбавлення зайвої ваги».
Ця супер дієта дає реальний результат тільки в тому випадку, коли крім харчування ще проводяться нескладні тренування по зміцненню м'язів тіла. Схуднути можна і на 20 кг, а от привести після цього своє тіло в порядок – завдання справді не з легких.
Весь раціон одного дня потрібно розділити на 4-5 порцій, їсти потроху, але часто. Тоді організм буде в міру ситим, а надмірного бажання з'їсти верблюда виникати не буде.
Вечеряти необхідно не пізніше 6 години вечора. Звичайно, це правило зараз багато дієтологів намагаються спростувати, мовляв, ролі того, коли був з'їдений останній шматок їжі — не грає в процесі метаболізму, але і спати на ситий шлунок не зовсім комфортно.
Обов'язково дієта повинна супроводжуватися позитивними емоціями, гарним настроєм, спілкуванням з друзями, ранковими або вечірніми пробіжками.
За один день потрібно випивати не менше 1,5-2 літра води, рідина обов'язково повинна бути присутньою в організмі, таким способом будуть швидше виходити токсини і шкідливі радикали, очищатися травний канал, ефективніше спалюватися жири.
Увага: перед початком процесу схуднення бажано проконсультуватися з дієтологом, розписати індивідуальну схему вживання продуктів, виключити алергени, ознайомитися з протипоказаннями, щоб виключити негативні наслідки після цього дієтичного харчування.
Супер дієта — мінус 15 кг за 14 днів
До супер дієт для швидкого схуднення можна віднести гречану і кефірну дієту. Коли тривалий період вживається один і той же продукт до отримання бажаних результатів.
Рідкі дієти безпечні для організму, містять повний перелік корисних вітамінів і мікроелементів, які потрапляють всередину при вживанні свіжих соків, смузі домашнього приготування.
Ось одна із самих суворих дієт, яка славиться високими показниками схуднення – за 2 тижні – мінус 15 кг. Раціон харчування на кожен день складається з вівсяного відвару без солі, склянки соку, овочевого бульйону і окропу, який потрібно пити кожні дві-три години в прохолодному вигляді.
Головне протриматися перші два дні, поки організм не адаптується, якщо будуть сили продовжувати дієту, тоді наступні дні будуть вже набагато легше переноситися, буде відчуватися визначена ситість після кожного прийому їжі.
Виходити з дієти просто так не можна, потрібно кожен день протягом тижня додавати в раціон по одній страві і поступово збільшувати навантаження на кишечник. Якщо цього не зробити, то можливі найгірші результати, зупинка кишечника, запори, інтоксикація організму.
Обов'язково, рясне пиття. А також прийом полівітамінних комплексів, для підтримки життєдіяльності всього апарату. При запорах необхідно вживати в день по одній ложці сухих висівок, запиваючи водою.
10 березня 2016
