Причини по яких ви пропускаєте тренування: 50 причин

Навіщо вирушати в тренажерний зал, якщо набагато простіше і приємніше залишатися вдома, є печиво, попивати чай і не розлучатися з ігровою приставкою. Якщо ви шукаєте хороший привід не підніматися з дивана, ви потрапили за адресою. Не хочеться йти сьогодні на тренування?

Не соромтеся скористатися однією з наведених нижче відмовок.

1. Ваша собака зжувала щоденник тренувань, і ви не в змозі пригадати, що робили минулого разу.

2. У вашому мобільному телефоні розрядилася батарея, а ви не можете знайти зарядний пристрій. Вирушати ж в тренажерний зал без телефону занадто небезпечно - якщо щось піде не так, у вас не буде можливості попередити світ про те, що вам потрібна допомога.

3. Сьогодні по телевізору транслюється гра вашої улюбленої футбольної команди, а потім починається показ не менш улюбленого серіалу. У вас ніяк не виходить втиснути тренування між такими цікавими ТВ-програмами.

4. У вас залишилося лише півпорції протеїнового коктейлю. Навіщо обтяжувати себе фізичними вправами, якщо протягом дня ви все одно не зможете забезпечити свій організм необхідною кількістю білка.

5. Сьогодні понеділок. Всі стійки для присідань зі штангою і лави для жиму лежачи, швидше за все, будуть окуповані. Можливо, це не дозволить вам як слід потренуватися.

6. Весь ваш пристойний одяг для тренувань брудний. Ви просто відмовляєтеся відправлятися в тренажерний зал в чому попало.

7. На Facebook йдуть бурхливі дебати про пост-тренувальне харчування, і ви не хочете втратити можливість висловити і відстояти свою точку зору.

8. Ваш товариш, з яким ви разом відвідуєте спортивний зал, хворий, і ви не бажаєте тренуватися наодинці.

9. «Забувши» про свою дієту, ви всі вихідні віддавалися обжерливості. В результаті сьогодні вам просто страшно побачити своє відображення у великому дзеркалі, розташованому в тренажерному залі.

10. Всі попередні старання не допомогли вам обзавестися жаданими кубиками преса, тому немає ніякого сенсу продовжувати далі.

11. Ви тільки що розлучилися зі своєю подругою, а вона тренується в тому ж залі. Випадкова зустріч з нею може виявитися для вас занадто болючою.

12. За вікном йде дощ.

13. Ви вже пропустили одне заняття в спортивному залі, порушивши тим самим графік тренувань. Щоб повернути його в потрібне русло, ви вирішили відпочивати весь тиждень.

14. Хтось сказав вам, що необхідно обов'язково дотримуватися принципу м'язової конфузії (принцип роботи, при якому на кожному тренуванні виконуються різні вправи, щоб м'язи не звикали до одного режиму навантажень), і прийшов час змінити тип навантаження. Ви не маєте жодного уявлення, що вам робити, тому вирішили взяти тайм-аут і залишитися вдома.

15. Ви замовили нову, дуже круту перед-тренувальну харчову добавку, але її ще не доставили. Немає ніякого сенсу надриватися в тренажерному залі, поки ви не отримали цю супер-добавку. Адже з нею все вийде набагато швидше і простіше!

16. Ви не відчуваєте достатньої мотивації і переконуєте себе, що це стане головною причиною того, що тренування будуть просто жахливими і не принесуть користі.

17. Сьогодні суботній ранок, і вас мучить похмілля.

18. Сьогодні недільний ранок, і вас знову мучить похмілля.

19. Через годину почнеться передача доктора Малахова, де він буде розповідати про новітню чудо-їжу, що спалює жир.

20. Ніхто не повірив у серйозність вашого наміру посилено тренуватися, а раз так - ви будете сидіти вдома і їсти морозиво.

21. Ви досягли своєї останньої мети і тепер не розумієте, для чого тренуватися.

22. Сьогодні ви відчуваєте себе «занадто старим».

23. Метеорологи обіцяють снігопад, так що ви вирішили просто не ризикувати.

24. Ви почали зустрічатися з новою дівчиною і на деякий час відклали в сторону всі свої справи, щоб не розлучатися з нею 24 години 7 днів на тиждень.

25. Тренування - це занадто для вас, так що ви вирішили обрати інший шлях - перехід на їжу з низьким вмістом жиру і цукру - в надії, що він виявиться простіше.

26. Ваш ___ (вкажіть тут назву будь-якого з м'язів) ___ став болючим, і вас це дуже турбує.

27. Рекламний ролик про програму тренувань P90X був таким багатообіцяючим, що ви вирішили залишитися вдома в очікуванні, коли привезуть замовлені DVD-диски про цю методику.

28. Ви зрозуміли, що не хочете стати володарем громіздкої, надмірно розвиненої мускулатури.

29. Хтось сказав вам, що ваші цілі дурні, і, перебуваючи в сумнівах, ви вирішили якийсь час не відвідувати тренажерний зал.

30. Ви стурбовані можливим виникненням залежності від ендорфінів.

31. Будучи жінкою, ви можете вирішити, що не хочете мати таку мускулатуру, як у професійних бодібілдерів.

32. Вчорашнє тренування була важким, і ви боїтеся перестаратися.

33. Сьогодні ви нарешті придбали DVD з новим фільмом, вихід якого давно чекали. Ви вже переглянули його 5 разів поспіль, але замість того щоб відірватися від екрану і йти в тренажерний зал, вирішили залишитися вдома і подивитися кіно ще разок!

34. У вас є можливість тренуватися тільки рано вранці, але в цей час доби так тихо і нудно ... Сьогодні у вас просто немає настрою для занять.

35. Ви прийшли до висновку, що здоровий спосіб життя і регулярні заняття фітнесом неминуче призводять до стресу. А стрес, як відомо, вбиває ...

36. Ваш iPod барахлить, а без музики виконувати монотонні вправи ви просто не в змозі.

37. Ви дуже зайняті і не можете приділяти тренуванням по 2 години на день, а значить, з вашої точки зору, не має сенсу і починати.

38. Подивившись на своє відображення в дзеркалі, ви вирішили, що занадто старі, щоб намагатися змінити себе і своє тіло.

39. Якийсь хлопець у тренажерному залі постійно докучає вам своїми порадами, і ви прийняли рішення припинити тренування, поки не знайдете інше місце для занять.

40. Ви вважаєте себе занадто товстим.

41. Тренування здаються вам нудними і нецікавими. Не гріх і пропустити разок.

42. Ви вирішили закинути тренування на догоду своїм колегам, які вважають бодібілдинг абсолютно безглуздим заняттям.

43. Сьогодні дуже жарко (занадто холодно, занадто легковажно, занадто ... ну, загалом, придумайте самі).

44. Ви хочете підшукати більш привабливу фітнес-діяльність в якості заміни гойдалці.

45. Хтось сказав вам, що всі ваші найулюбленіші вправи шкідливі для суглобів.

46. Обладнання у вашому тренажерному залі не витримує ніякої критики. Що толку на такому займатися?

47. Ви хочете тренуватися, але у вас немає грошей на абонемент в хороший спортзал.

48. Хлопці в роздягальні вас напружують.

49. У вас немає відповідного взуття для присідань, бігу і т.д.

50. Парковка біля спорткомплексу завжди забита. Не йти ж вам справді 50 метрів до дверей тренажерного залу пішки.