Поради для жінок у віці менопауз

Менопауза – новий етап у житті жінки. Але це зовсім не означає, що даний відрізок часу обов'язково буде неприємним. Все залежить тільки від вас. Ви можете зробити період менопаузи часом нових відкриттів і емоцій, присвятивши час собі коханій і налаштувавшись на позитивний лад. Повірте, якщо ви будете стежити за своїм здоров'ям, то ніякий клімакс не завадить вам продовжувати жити в своє задоволення. Ми підготували для вас кілька порад, які допоможуть вам не втрачати бадьорість духу і залишатися впевненою і бадьорою протягом усього періоду менопаузи.

Головне – позитивний настрій!

Можливо, це звучить банально, але психологи в один голос твердять, що позитивний настрій надзвичайно важливий. Ваш щасливий стан слід визначити ще до настання менопаузи. Подумайте, що робить вас щасливою: чоловік, діти, робота, захоплення. Завдяки цьому в період клімаксу ви ввійдете на позитиві і у хвилину поганого настрою завжди зможете пригадати, що насправді ви щасливі.

Не забувайте про своє життя

Якщо ви будете і далі продовжувати піклуватися про всіх окрім себе, то під час менопаузи ризикуєте впасти в депресію. Діти подорослішали, відносини з чоловіком стали рівними і стабільними – ви можете спокійно присвятити час саморозвитку. Відвідуйте культурні заходи, проводьте час з подругами, знайдіть собі хобі до душі. Подібне приємне проведення часу заряджає жіночу психічну енергію, і це позитивно позначається на всій родині.

Дотримуйтесь режиму дня і правильно харчуйтеся

Щоб мінімізувати негативні симптоми менопаузи, потрібно не забувати стежити за своїм здоров'ям. Намагайтеся лягати спати в один і той же час, щоб вирівняти свій психологічний стан. Не забувайте про правильне харчування і помірні фізичні навантаження.

Радуйте себе

Під час менопаузи у жінок спостерігається дефіцит серотоніну і норадреналіну – гормонів, які відповідають за відчуття щастя. Тому потрібно частіше бувати на сонці і іноді балувати себе солоденьким (тільки в міру). Фізичні навантаження також допомагають підвищити «рівень щастя» в організмі. Не варто забувати і про інтимні стосунки з коханим чоловіком, які з легкістю затьмарюють всі негативні наслідки клімаксу.

Емоції під контролем

Ні, ми не просимо вас «ховати» свої емоції, потрібно лише аналізувати їх. Ви не можете контролювати процес менопаузи, але ви в змозі контролювати свою поведінку. Не варто пускати все на самоплив, прислухайтеся до себе, до своїх потреб. Якщо хочеться поплакати без причини – плачте. Якщо вам раптом стало сумно, попросіть про підтримку чоловіка, дітей, друзів. Якщо вас відвідують неконтрольовані напади істерики, розробіть свій метод заспокоєння. Робіть дихальні вправи або подумки рахуйте до 10.

Не забуваємо про вітаміни

Звичайно ж, під час перебудови організму ви маєте потребу у вітамінах і мінералах. Тому крім правильного харчування не забувайте «заряджати» свій організм вітамінними комплексами. Так, Менопейс Ориджинал містить всі необхідні компоненти, щоб мінімізувати негативні наслідки клімаксу і дозволити тобі насолоджуватися яскравим життям.