Правила рисової дієти для очищення організму

Багато східних країн ось вже протягом багатьох століть використовують рис для усунення всіляких проблем зі здоров'ям. А все тому, що рис за своєю природою є хорошим сорбентом, здатним поглинати і виводити шкідливі скупчення, шлаки, гази, продукти розпаду, токсини.

Способів очищення організму за допомогою рису може бути багато, сам метод досить популярний, а його результат – це гарне самопочуття, міцне здоров'я та прекрасний настрій.

Основні принципи рисової дієти для очищення організму: як працює метод

Рис – це злакова культура, яка відрізняється здатністю виводити шкідливі накопичення з самих різних областей людського організму, наприклад, суглобів, судин, внутрішніх органів, тканин. Чим корисно очищення організму за допомогою рису:

• поліпшення зовнішнього вигляду і стану шкіри, її очищення;
  
• підвищення концентрації уваги і поліпшення пам'яті;
  
• підвищення працездатності;
  
• поліпшення загального самопочуття і настрою;
  
• нормалізація сну;
  
• усунення різних патологій внутрішніх органів і хронічних захворювань.
  

Рис здатний виводити з організму накопичення солей. Повністю організм здатний очиститися від солей за 2 місяці рисового харчування. Незважаючи на величезну користь злакової культури, застосовувати для організму систему очищення не варто частіше 1 разу в 1-2 роки. Пояснюється це тим, що разом з шкідливими елементами рис виводить з організму і корисні солі, які так важливі для підтримки нормальної життєдіяльності.

При виведенні з організму солей людина позбавляється і від болю в суглобах. Очищення організму передбачає стабілізацію процесів обміну в організмі, зменшення жирових відкладень, покращення роботи всіх органів і систем. Тому результатом використання рисової дієти для очищення організму стане і втрата значної кількості ваги. Щоб процес відбувався правильно, необхідно дотримуватися деяких принципів дієти:

1. Найважливіше правило – суворе дотримання обраного раціону. Будь-які послаблення і допущення в їжі моментально позначаться на результативності, а сама методика виявиться лише марною тратою часу.
   
   
2. У рисовій дієті в немилості знаходяться сніданки, тому від них або краще відмовитися, або допускати в трапезу тільки рис в чистому вигляді.
   
   
3. З раціону слід викреслити гострі та концентровані спеції і приправи, сіль, соуси і майонез.
   
   
4. Слід пити велику кількість води. Так як рис виводить з організму солі, то вода необхідна для допомоги культурі, щоб запобігти відкладенню солей в інших місцях.
   
   
5. Заборонено відразу після прийому рису пити воду, чай. Щоб рідина не завадила злаку виконувати свою головну очищувальну функцію, її дозволяється приймати через 1-2 години після їжі або за 30 хвилин до їжі.
   
   
6. Рис по природі є в'язкою їжею, тому при домашньому очищенні організму в обов'язковому порядку слід проводити профілактику запорів і їх наслідків. Для цього можна включити в раціон свіжі соковиті овочі та фрукти, натуральні напої з сухофруктів без цукру, листові салати. Допоможе налагодити роботу кишечника і запобігти появі запорів чиста питна вода без газу. Потрібно щодня випивати вранці натщесерце 1 склянку.
   
   
7. Перед початком дієти буде корисно підготувати до неї свій організм. Так ймовірність витримати весь цикл без зривів буде вище. Потрібно лише постаратися знизити масу солі що надходить до 3-4 г на добу. При цьому бажано замінити кухонну сіль морською, яка містить більше мінералів і корисних речовин.
   
   
8. Рисова дієта продовжує чинити вплив на організм протягом ще декількох днів після виходу з неї. Разом із солями рис виводить з організму і такий важливий елемент, як калій, що негативним чином відбивається на функціонуванні серцевого м'яза. Тому як протягом дієти, так і протягом кількох днів після неї слід насичувати раціон продуктами, які багаті калієм. Серед них родзинки, пшоно, гарбуз, яблука.
   

Тривалість такого харчування може змінюватись від 1 дня до 1 і більше місяці. Від тривалості і будуть залежати результати.

Списки дозволених і заборонених продуктів: чим замінити шкідливий раціон в рисовій дієті для очищення організму

Рисова дієта передбачає суворе дотримання встановленого раціону, а значить і дотримання певного списка продуктів, які дозволені і заборонені. Деякі продукти, що знаходяться під забороною, можна постаратися замінити аналогами, а які просто незамінні, краще просто забути і викреслити зі свого життя. Заборонено вживати:

• каву і чорний чай – з дозволених напоїв підійде для заміни зелений чай;
  
• жирне м'ясо та різновиди риби – можна замінити пісними частинами й видами;
  
• консерви, напівфабрикати, ковбаси – кращою заміною їм теж стане знежирене м'ясо або риба;
  
• борошняні і хлібобулочні вироби – сам злак стане по харчовій цінності заміною хліба;
  
• горіхи і бобові;
  
• алкогольні і газовані напої – останні відмінно зможуть заміняти соки, особливо в свіжовичавленому вигляді;
  
• продукти з високою калорійністю замінити слід низькокалорійною їжею;
  
• молочну продукцію з підвищеною жирністю можна замінити знежиреними аналогами;
  
• приправи, соуси, майонез і спеції можна замінити соєвим соусом, олією, овочевими свіжоприготовленими соусами.
  

Обов'язково слід включити в раціон очищену воду, овочі, фрукти. Незважаючи на дозволені гастрономічні допущення в дієті, пріоритетним продуктом завжди повинен залишатися рис. Найкориснішою різновидом є бурий неочищений, який у своїй оболонці містить величезну кількість корисних мікроелементів. Після очищення рисом істотно поліпшується зовнішній вигляд волосся, шкіри, стан зубів, суглобів, кісток і судин. Курс допомагає розгладити дрібні зморшки, знизити вагу і усунути набряклість. Залишається лише підібрати оптимальний різновид дієти.

Складання меню рисової дієти для очищення організму

Харчуватися за принципом рисової дієти можна протягом 3, 7, 14 днів, одного місяця. Варіантів може бути багато.

1. Найважчий варіант дієти, але і самий короткочасний – це триденний. До нього можна вдатися після застіль або затяжних свят, щоб розвантажити організм і привести його працездатність в норму. Кожен день раціон буде складатися з 2 яблук, 1 склянки рисового крупи в свіжому вигляді. Рис потрібно відварити, готову кашу їсти по 3 столових ложки через кожні 2 години. Яблуками ж можна поснідати і пообідати.
   
   
2. Більш щадний варіант дієти – тижневий. При ньому щодня треба з'їдати за три прийоми їжі 300 г рису, а додатково можна додавати в раціон такі продукти із списку (1 на вибір):
   

• фрукт (банан, яблуко, грушу, персик, ківі, 20 г винограду);
  
• овоч (томат, червоний перець);
  
• горіхи – 30 г;
  
• нежирний сир – 2 скибочки;
  
• половина вареної курячої грудки;
  
• слабосолона сьомга – 50 г;
  
• 100 г риби, креветок або кальмара;
  
• 150 г нежирного кефіру, молока або йогурту.
  

В будь-яких кількостях дозволений зелений чай, вода без газу. Якщо до тижневої рисової дієти попередньо підготуватися, виключивши з раціону за 3-4 дні жирну, гостру і солодку їжу, а також зменшивши розмір порцій, то можна в кінцевому рахунку позбутися від 6-7 кг
Важливі моменти рисової дієти для очищення організму, на які слід звернути увагу

Що слід знати про рис і особливості його використання:

1. Простий шліфований рис краще не вибирати для дієти, адже в ньому корисних речовин практично не залишилося, а значить і ефект від такої дієти буде мінімальним.
   
   
2. Якість рису завжди має бути кращою, а по терміну придатності потрібно вибирати самий свіжий продукт.
   
   
3. Вода послаблює властивості рису, тому вживати два продукти одночасно не можна, потрібно витримувати встановлені часові інтервали.
   
   
4. Якщо у вас досить сил, то можна спробувати поєднати рисову і безсольову дієту для підвищення ефективності очищення.
   
   
5. Включити в раціон бажано такі продукти, як капусту, гарбуз, болгарський перець, помідори, огірки, трохи родзинок.
   
   
6. Збагатити меню можна зеленню: петрушкою, кропом, салатами, зеленою цибулею, шпинатом.
   
   
7. З різноманітності фруктів можна абрикоси, яблука, сливи, грейпфрути, апельсини і ананаси. Можна включати в раціон будь-які ягоди.
   
   
8. Корисно під час дієти значну кількість часу перебувати на повітрі. Це можуть бути як звичайні прогулянки по місту, так і виїзди на природу, в ліс, до водойм.
   

Виходити з рисової дієти слід теж за правилами, щоб отриманий результат зберігався надовго. Режим харчування потрібно намагатися зберігати, виключивши з раціону жирну, солодку, солону, гостру і смажену їжу. По максимуму слід відмовитися від кондитерських виробів і борошняних товарів. Харчування слід розділити на маленькі порції, які вживати через рівні проміжки часу.

Фізичні навантаження теж дуже важливі, адже завдяки їм активується робота організму в цілому. Досить щоденної ранкової гімнастики, активного відпочинку, рухливих ігор або прогулянок пішки, щоб запустити роботу всіх необхідних механізмів.

Поєднання всіх запропонованих рекомендацій дозволить очистити організм від зашлакованості, вивести токсини і шкідливі речовини, поліпшити обмінні процеси, а також позбавитися від зайвої ваги, зарядитися енергією і бадьорістю.