Дієта балерин

Дієта балерин складається з набору певних правил, що визначають з одного боку, режим харчування, і регламентують підбір продуктів щоденного раціону, з іншого боку. Як і в будь-який інший методиці, дані рекомендації виявляться ефективними лише при регулярному і бездоганному їх дотриманні.

Загальновідомо, що праця балерини є одним з найважчих і енерговитратних. Отже, професійної танцівниці потрібно щоденно споживати достатню кількість калорійної і насиченою вітамінами і мікроелементами їжі. Разом з тим, запас калорій у вигляді зайвих кілограмів є неприпустимою розкішшю для представниць цієї професії. Їм необхідно залишатися бездоганно стрункими і легкими, і, в той же час, щодня знаходитися у відмінній спортивній формі, мати виняткову фізичноу витривалість. Як же досягається необхідний баланс сили і легкості? Давайте розглянемо основні моменти і відкриємо для себе секрети дієти балерин.

За великим рахунком, всі рекомендації в даній тематиці можна звести до роздільного харчування, дотримання водного балансу організму, без солі і безсахарозной дієти. Виконання нижчеподаних правил дозволить більшості з вас ефективно використовувати всі кращі принципи здорового харчування, як для цілі втрати зайвої ваги, так і для підтримки відмінної фізичної форми. Отже,

Дієта балерин. Скинути 4-5 кг за тиждень

Основні правила:

Прийом їжі протягом дня повинен бути розбитий на 4 - 5 «підходів» і невеликі порції.
Супи є окремим блюдом і повинні бути з'їдені окремо від іншої їжі;
Ніколи не змішуйте різні види білка в один прийом їжі (наприклад, рибу, м'ясо і молочні продукти);
Використовуйте молочні продукти тільки з низьким вмістом жиру або знежирені молочні продукти (у тому числі сири), завжди розбавляйте молоко водою або льодом
Ніколи не додавайте цукор або замінники цукру у ваші напої
Використовуйте тільки саморобний майонез без яєчних жовтків і солі
Не використовуйте сіль; замініть її соєвим соусом і спеціями
Пийте воду за 30 хвилин до їди або через 1 годину після
Випивайте не менше 8-10 склянок води щодня
Пийте чай та інші напої для схуднення регулярно.

Якщо ви засвоїли всі ці правила і використовуєте їх на практиці, то вам захочеться побачити помітний результат вже через тиждень, тоді можна спробувати звернутися до найсуворішої десятиденної дієті для балерин. Але будьте дуже обережні, перш ніж застосовувати цю дієту на практиці! Необхідно бути повністю впевненими в тому, що ваш організм здоровий і готовий до кардинальних змін!

Сувора дієта балерин

1-2-й день: тільки чорна кава і вода

3-4-й день: тільки м'який сир і натуральний йогурт

5-6-й день: тільки запечена картопля

7-8-й день: тільки відварне біле м'ясо

9-10-й день: тільки овочі і фрукти (переважно зелені)

На цьому все! Бажаємо вам завжди залишатися стрункими і красивими.