Кілька простих вправ для поліпшення зору

З віком очі починають швидше втомлюватися, знижується гострота зору. Як правило, у людей похилого віку розвивається далекозорість, і багато хто вже не можуть обійтися без окулярів. Підтримати здоров'я очей і поліпшити зір допомагають спеціальні вправи. Є багато дієвих комплексів. Один з них розробив професор з Новосибірська В.Г.Жданов. Він вважає, що будь-яка людина, що носить окуляри, за допомогою простих вправ може поліпшити зір. Нижче наведено кілька вправ, рекомендованих В.Г. Ждановим.

Щоб досягти результату, виконувати їх треба кожен день. Можна навіть не один раз. Вони забирають небагато часу, але дуже благотворно впливають на очі. Всі вправи виконуються без окулярів.

Вправи для очей "Поблизу-далеко"

1. Уявіть, що під стелею пурхає яскравий метелик, і зафіксуйте на ньому погляд. Уявний метелик починає переміщатися по стелі, а ви поглядом стежте за ним. Потім уявіть, що він сідає вам на брови. Протягом декількох секунд розглядайте метелика, що сидить на ваших бровах, після чого сильно поморгайте і проведіть поглядом метелика, який летить до стелі.
   
   
2. Уявіть, що на стіні в декількох метрах від вас на рівні голови сидить яскравий метелик. Цей метелик відривається від стіни і повільно летить до вас. Слідкуйте очима за його польотом. Метелик сідає на кінчик вашого носа. Зафіксуйте погляд на неї на кілька секунд, потім сильно поморгайте і проведіть поглядом метелика, який летить назад до того місця, звідки почала свій політ.
   
   
3. Уявний яскравий метелик прилітає до вас на верхню губу знизу, прямо з землі. Спочатку вона літає низько-низько над землею, потім піднімається до обличчя. Ви стежите очима за польотом метелика. Коли він сяде на верхню губу, треба зафіксувати на ньому погляд на кілька секунд, після чого сильно моргнути. А потім проведіть поглядом метелика, який відправляється в зворотній політ до підлоги.
   
   
4. Кисть стиснута в кулак, великий палець піднятий вгору, рука витягнута вперед. Зафіксуйте погляд на кінчику пальця і починайте повільно присувати палець до носа. На відстані приблизно 15 см від очей припиніть рух. Після цього сильно поморгайте і розслабте очі, подивившись в далечінь.
   

Вправи при далекозорості

1. Піднесіть вказівний палець до носа так, щоб він злегка торкався носа своєю основою. Палець знаходиться на рівні очей. Зафіксуйте погляд на якому-небудь об'єкті, який знаходиться в декількох метрах від вас на рівні погляду. Тепер почніть
   
   
2. Вказівний палець знаходиться в тому ж положенні, що і в першій вправі (біля носа, на рівні очей). Зафіксуйте руку в цьому положенні. Зафіксуйте погляд на об'єкті, що знаходиться в декількох метрах від вас на рівні погляду. А тепер починайте швидко крутити головою вправо-вліво. При цьому палець залишається нерухомим, а погляд фіксується на предметі.