Чим небезпечний дефіцит магнію для дітей

Про важливість правильного харчування і надходження в організм вітамінів і мінералів написано вже чимало. Особливо якщо це стосується зростаючого дитячого організму, дефіцит корисних речовин може мати серйозні наслідки для маленького організму.

Одним з таких незамінних мінералів, що не виробляються самим організмом, є магній. Чим корисний магній для дітей і як виявляється його недолік? Турботливим батькам буде досить цікава ця стаття.

У чому користь магнію

За словами медиків, магній має основоположне значення для здоров'я дитячого організму. Враховуючи, що цей мікроелемент є компонентом сотень ферментів, він впливає на кожен фізіологічний процес, який протікає в організмі. Особливо це важливо в період росту, коли розвиваються і удосконалюються найважливіші життєві системи: кістково-м'язова, серцево-судинна, нервова, ендокринна та інші.

Функції магнію поширюються на роботу серця, передачу нервових імпульсів і позначаються на роботі травної системи. При нормальному надходженні в організм цього елемента дитина менше піддається стресу, вона краще засвоює і запам'ятовує інформацію. Більше того, спільно з кальцієм, магній формує основу кісткової системи дитячого організму.

Ознаки дефіциту магнію

Недолік цього мікроелемента призводить до серйозних збоїв у роботі організму. При нормальному надходженні магнію в організм, кора наднирників починає виділяти гормони з самого ранку, забезпечуючи хороше самопочуття протягом дня і до самого вечора, поки не накопичиться втома. Дефіцит магнію ставить все з ніг на голову, а значить виділення гормонів починається ввечері, викликаючи у дитини нездорову активність. Такий малюк з ввечері погано засинає, а вранці почуває себе розбитим.

Однак це лише перші ознаки дефіциту розглянутого елемента. З розвитком недуги, симптомів стає набагато більше і всі вони настільки неприємні, що навіть парочка з них здатна серйозно ускладнити життя. Батькам варто звернути увагу на наступні ознаки чи скарги дитини:

- підвищена стомлюваність;
- проблеми з концентрацією уваги і запам'ятовуванням;
- туман або мерехтіння перед очима;
- раптові запаморочення і втрата рівноваги;
- апатія, депресивний стан;
- часті головні болі;
- поколювання в ногах, яке переходить у спазми і деревеніння кінцівок;
- випадання волосся і ламкість кісток;
- карієс зубів.

Крім того, у дітлахів з нестачею магнію проявляється підвищена чутливість до погодних умов, до холоду і вологості. Таких дітей нерідко переслідують нічні кошмари, через що вони стають полохливими, погано сплять, а з ранку виглядають розбитими навіть після тривалого сну.

Корекція дефіциту магнію

Враховуючи, що магній не виробляється самим організмом, а надходить з їжею і водою, вирішувати проблему необхідно кардинальним переглядом харчування. Споживання води не в силах компенсувати запити дитячого організму, а значить варто звернути увагу на продукти харчування.

Найбільш багата магнієм риба (особливо сімейства лососевих), гречка, хліб з висівками, горіхи, соєві продукти, свіжі фрукти, шоколад, деякі ягоди (полуниця, черешня, вишня, смородина, чорниця), зелень (кріп, петрушка, перо цибулі). Всі ці продукти є справжніми «чемпіонами» за змістом такого цінного для організму мікроелемента. Навпаки, вживання фаст-фуду призводить до втрат до 80% магнію.

Магній В6 для вирішення проблеми

Тим часом, магній для дітей можна приймати і в таблетках, для чого розроблений унікальний препарат - Магне В6. Саме цей засіб здатний затримувати розглянутий елемент в клітинах організму. Приймати його потрібно малюкам від 1 року по 20-30 мг на кожний кілограм маси тіла на добу (розділивши на 2-4 прийоми). Дітворі від 6 років потрібно пити його по одній-дві таблетки 3 рази на день. Бережіть своїх малюків!