Вправи після інсульту: комплекси для відновлення ноги, руки і мови

Сталася страшна біда - інсульт. Рідна людина залишилася живою. Щоб вона не залишилась назавжди прикутою до інвалідного крісла, мала можливість спілкуватися і рухатися, треба якомога раніше починати виконувати спеціальні вправи після інсульту. Що саме слід робити і як?

Перші кроки до відновлення

Ця хвороба ніколи не проходить без наслідків. Щоб повністю або хоча б частково відновити рухові і комунікативні функції, недостатньо лікарської терапії. Треба змусити інші ділянки мозку взяти на себе обов'язки померлих клітин. З дозволу лікарів вправи для відновлення після інсульту рекомендується починати виконувати вже з 5 діб після нападу.

Елементарний комплекс вправ після інсульту спрямований на зниження тонусу уражених кінцівок (розігнути їх і розширити діапазон рухів). Хворий виконує їх пасивно (за допомогою того, хто за ним доглядає).

Вправи, з яких починається реабілітація

Для очей:

• Потрібно переміщати погляд знизу вгору, справа наліво.
  
• Прикривши повіки, слід виконувати очними яблуками рухи по колу по черзі в обидві сторони.
  
• Треба моргнути близько 5-7 сек.
  
• Потім слід зробити ті ж обертальні рухи з відкритими очима.
  

Кінцівки:

• Розминка, розтирання, примусове розгинання непрацюючої кінцівки.
  
• Починати її розгинання рекомендується з пальців, потім потрібно переходити до кисті і передпліччя.
  
• Можна прибинтувати руку до будь-якої твердої поверхні на півгодини. Класти долоню руки на живіт і прибирати її на ліжко.
  
• Також руку протягують в петлю з гуми і розмахують нею, поступово збільшуючи амплітуду. Цю ж петлю потрібно намагатися розтягнути ушкодженою кінцівкою.
  

Пальці:

• Слід згинати-розгинати їх (10 разів) на одній або відразу на двох руках по 15 сек.
  

Лікті:

• Потрібно витягнути руки по швах, зігнути одну з них в лікті, опустити на ліжко.
  
• Такі ж маніпуляції слід виконати з другою рукою (по 10 разів).
  
• На відпочинок відводиться 2-4 хв.
  

Шия:

• Слід повертати голову в сторони, утримуючи погляд перед собою.
  

Колінні суглоби:

• Потрібно згинати то одне, то друге коліно, не піднімаючи, а підтягуючи його до себе.
  

Підтягування лежачи на спині:

• Слід взятися прямими руками за бильце ліжка.
  
• Потім потрібно згинати руки, допомагаючи собі ногами (випрямляти їх, впираючись в ліжко).
  
• Виконується вправа не більше 6 разів.
  

Всі ці вправи виконуються лежачи. Коли пацієнт зможе сидіти без сторонньої допомоги, лікувальну «зарядку» проводять сидячи. Вона включає прогини спини, махи ногами, підтягування коліна зігнутої ноги до грудей.

Як змусити працювати паралізовані кінцівки?

Після виписки зі стаціонару людина повинна робити вправи після інсульту в домашніх умовах, не забуваючи, що найбільшого прогресу можна досягти в перші 3 місяці після «удару». Розглянемо кілька ефективних прийомів для відновлення працездатності кінцівок.

Вправи для руки після інсульту:

• Лежачи на спині, потрібно доторкнутися здоровою рукою до кінчика носа (вуха, лоба). Потім слід повторити те ж ураженою кінцівкою (якщо не виходить, то за допомогою доглядача).
  
• У положенні лежачи треба взяти в руки гімнастичну палицю, утримувати її здоровою рукою, хвору прибинтувати до палиці бинтом. Потім слід зігнути руки, підтягнути палицю до грудей, плавно розігнути їх.
  
• Треба взяти коротку палицю (близько 30 см). Хвору руку слід випрямити уздовж тіла, взятися пальцями за кінець палиці (руку зафіксувати бинтом) так, щоб її вільний кінець торкався стегна. Потім потрібно повернути кисть, відвести палицю в бік, повернутися в початкове положення. Поступово треба збільшувати обсяг рухів.
  
• Слід взятися за середину палиці (прибинтувати до неї кисть). Потім потрібно випрямити руку, обертати палицю в різні боки. Потім треба піднімати палицю вгору (як штангу), приводити її до грудей, відводити в сторони з поворотом корпусу, малювати перед собою кола, а також виконувати обертання кистю, охоплювати коліно зігнутої ноги.
  

Для дрібної моторики:

• У ємність потрібно насипати різні предмети (шишки, квасолю, олівці, кришечки від пляшок, гудзики). Потім слід брати їх по одному (знерухомленою рукою) і перекладати в іншу миску.
  
• Можна ліпити фігурки з тіста та пластиліну, а також стискати масажні м'ячики.
  

Вправи для ноги після інсульту:

• Потрібно зігнути ноги, не відриваючи підошви від ліжка (підлоги), нахиляти їх (разом) в сторони.
  
• Слід підтягувати коліна до грудної клітки.
  
• Лежачи на спині, потрібно ноги випрямити, під коліна підкласти згорнутий рушник, тягнути стопи на себе.
  
• Слід лягти на бік, коліна зігнути. Не відриваючи ступень один від одної, треба розсунути коліна якомога ширше, утримати їх в такому
• положенні до 10 сек., Потім повільно прийняти вихідне положення.
  
• У тому ж положенні потрібно піднімати стопу і коліно верхньої ноги, зафіксувати цю позу на 10 сек.
  
• Сидячи, пацієнт повинен робити оберти щиколоткою.
  

Як повернути мову?

Дуже часто після інсульту порушуються мовні функції. Але відновити їх можливо. Перші мовні заняття повинні займати 7-15 хвилин. Через пару місяців тривалість вправ для мови після інсульту може бути збільшена до 30 хв.

Приклади мовних вправ:

• називати букви на картках, предметні картинки, цифри;
  
• промовляти пропозиції по сюжетній картинці;
  
• читати по буквах підписані зображення (співвідносити напис з картинкою);
  
• виконувати гімнастику артикуляції для губ, язика;
  
• робити дихальні вправи: здувати ватку, дути на паперову вертушку;
  
• змінювати гучність голосу (від беззвучного повторення звуків і слів до шепоту і гучного мовлення);
  
• прослуховувати улюблені пісні, а потім підспівувати слова.
  

Коли після нападу людина усвідомлює, що вже не зможе жити, як раніше, він може впасти в депресію. Але час працює проти хворого, тому треба усіма силами переконати його в необхідності виконання вправ після інсульту і запевнити в тому, що позитивний ефект обов'язково буде! Реабілітація може зайняти 4 місяці - 2 роки.