Користь м'яти для жінок - краса, здоров'я і емоційна рівновага. Чи дозволена м'ята при вагітності

Неповторна м'ята - дивовижна рослина з чарівним свіжим ароматом і масою корисних властивостей. Безумовно, здоров'я можна істотно поліпшити, якщо завжди мати її під рукою - свіжу, сушену, а то і в вигляді ласощів. І особливо м'ята важлива для жінок - їм доступні як її загальні, так і абсолютно унікальні властивості.

Що можна сказати про походження і сферb користі м'яти для жінок

Майже всі рослини роду м'яти (а це 42 види) відрізняються характерним запахом і повсюдно поширені по земній кулі.

Людина зацікавлена в культивуванні і зборі зокрема, таких видів м'яти, як японська, водна, кучерява, болотна, а також перцева (гібрид м'яти колосистої і водної).

Іноді м'ятою лимонною називають зовсім іншу рослину з сімейства Ясноткові - мелісу, яка, безумовно, по-своєму гарна, але все-таки не м'ята.

М'ята справжня і різноманітна невибаглива, так що її можна вирощувати навіть на балконі або підвіконні.

Свіжа зелень зберігається до тижня в холодильнику, майже не втрачає якостей в морозилці і після сушіння.

У кулінарії м'яту використовують для салатів і соусів, супів, як приправу для страв м'ясних, овочевих і рибних, для випічки, десертів і напоїв - від трав'яних чаїв (і добавки м'яти в чай звичайний) до кави з м'ятними сиропом або лікером. Листочки м'яти гарні для декору поданих страв. А ще з м'яти варять варення - смарагдово-зелене в чистому вигляді і з додаванням інших інгредієнтів (від кабачків до полуниці). І роблять солодощі (наприклад, мармелад) і конфетну начинку.

Цікаво, що навіть існує м'ята шоколадна, темні листочки якої дійсно пахнуть шоколадом.

Крім того, м'ята - хороший медонос, і хоча зазвичай крім неї бджоли облітають ще багато інших квітів, найкорисніші властивості м'яти все одно будуть присутні в такому меді (зокрема, він багатий вітаміном С і дуже добре лікує хворе горло).

Також важливо відзначити, що для вживання в їжу призначене не ефірне масло м'яти, а її спеціальний харчовий екстракт.

Поза кухнею, м'ята затребувана у фармацевтичній промисловості і народній медицині (включаючи ароматерапію), косметології.

Той самий смак і аромат м'яти, в яких відчуває «холодок» створює речовина ментол, яка знайшла славу багато в чому завдяки тому, що вона робить м'яту здатною:

• Знижувати температуру тіла (при грипі та ГРЗ);
  
• Зменшувати прояв реакцій (свербіж, набряки) на укуси комах;
  
• Знеболювати;
  
• Покращувати кровообіг;
  
• Діяти як спазмолітик;
  
• Знижувати артеріальний тиск;
  
• Знищувати багато шкідливі мікроорганізми.
  

Але, крім цього широко відомого елемента хімічного складу м'яти, в ній містяться у великій кількості і інші речовини:
Бетаїн - нормалізує кислотність шлункового соку, допомагає засвоюватися залозу, запобігає хворобам серця і очищає судини від холестеринових бляшок;

• Розмаринова кислота і евгенол - перешкоджають тромбоутворення і як антиоксиданти захищають клітини від руйнівного впливу вільних радикалів (молекул без одного електрона, який вони охоче запозичують у звичайних молекул);
  
• Фітостерини - підтримують вироблення колагену і підвищують імунітет.
  

Крім того, в основі користі м'яти лежать дубильні речовини, мінерали (мідь, хром, калій, цинк, залізо), вітаміни (аскорбінова кислота, токоферол), фітонциди (і дуже багато ефірних масел).

М'ята дуже цікаво впливає на нервову систему. Чашечка чаю з нею після важкого дня знімає головний біль, допомагає розслабитися як фізично, так і в психоемоційному плані - позбавляє від ломоти в тілі, відчуття розбитості і пригніченого настрою.

Увечері рослина налаштовує на здоровий і міцний сон, а в першій половині дня допомагає повністю прокинутися і покращує пам'ять.

При респіраторних і простудних захворюваннях гарячі і теплі напої з м'яти (особливо з додаванням меду) полегшують дихання і закладеність носа, зменшують кашель, прискорюють виведення мокротиння і перешкоджають його подальшого утворення.

М'ята ефективна для полегшення симптомів ПМС, зменшення болю і кровотечі при місячних, скорочення їх тривалості та нормалізації термінів циклу.

М'ятою добре доповнювати лікування запальних захворювань сечостатевої системи і крім того, вона сприяє виведенню з організму зайвої рідини, що можна розцінювати як профілактику виникнення набряків кінцівок.

Завдяки м'яті можна поліпшити травлення (включаючи прискорене розщеплення їжі і запобігання шкідливим процесам бродіння в кишечнику) і порушити млявий апетит.

Також, до цінним якостям м'яти можливо віднести:

• Оздоровлення порожнини рота, включаючи загоєння пошкоджених і запалених слизових і знезараження порожнини рота від збудників карієсу (природно, м'ята також чудово освіжає подих);
  
• Регенерацію пошкоджених тканин (в тому числі і загоєння порізів і опіків практично без слідів);
  
• Зняття м'язових судом;
  
• Позбавлення від нудоти будь-якого походження (не дарма льодяники для тих, хто погано переносить транспорт, часто мають саме м'ятний смак).
  

Краса, струнка фігура і молодість - особливі деталі користі м'яти для жінок

Комплекс біологічно активних речовин в складі м'яти виключно позитивно впливає на те, що можна об'єднати поняттям «зовнішня краса» і зокрема, завдяки цій дивовижній зелені, можливо розраховувати на наступне:

• Поліпшення стану волосся - шовковистий блиск, активне зростання, легкість укладання;
  
• Поліпшення кольору обличчя (зникають почервоніння, блякнуть пігментні плями, звужуються пори, нормалізується робота сальних залоз) і омолодження шкіри (розгладжуються неглибокі зморшки, вона стає більш пружною і, що називається, сяє);
  
• Зміцнення нігтьових пластин і деяку їх захист від грибкових захворювань.
  

Причому, всього цього можна домогтися як застосовуючи м'яту зовнішньо, наприклад, в складі магазинних і домашніх засобів, так і включаючи її в свій раціон.

І для найбільшої ефективності, звичайно, рекомендується все це поєднувати.

Що до користі зелені м'яти для схуднення, то вона не здатна спритно спалити зайві кілограми, їй навіть не під силу швидко позбавити від целюліту.

Але не варто скидати з рахунків те, що при систематичному вживанні, м'ята покращує і прискорює обмін речовин, нормалізує вивід з організму застарілих шлаків і токсинів - все це важливо для зниження ваги і створення шляхом тренувань нових форм.

Чи є користь від м'яти для жінок в періоди вагітності і грудного годування

Відчуваючи протягом вагітності підвищене навантаження організм жінки особливо потребує зміцнення, від м'яко тонізуючих речовин, здатних, крім того, полегшити симптоми, прояви токсикозу.

З усім цим, особливо на початку вагітності, відмінно допоможе впоратися м'ятний чай.

А протягом 2-го триместру вагітності жінки особливо відзначають, що м'ята позбавляє від ломоти в спині і допомагає при дискомфортом відчутті тяжкості в животі.

При низькій лактації лікарі радять жінкам вживати певний вид м'яти - кучеряву. По-перше, за рахунок високого вмісту речовини під назвою карвон, вона активно стимулює вироблення молока. По-друге, в ній практично не міститься ментолу, здатного надати молоку присмак що холодить, через що від харчування міг би відмовитися малюк. Крім того, багато інших різновидів м'яти здатні, якщо жінка вживає цю зелень в великих обсягах, негативно позначатися на здоров'ї дитини, знижуючи її кров'яний тиск, порушуючи серцевий ритм, провокуючи алергію.

Шкода м'яти для жінок

При всіх своїх позитивних сторонах, вживання м'яти, за умови, що відбувається це постійно і у великих кількостях, може мати негативні наслідки, до яких відносяться:

• Сильне зниження артеріального тиску;
  
• Запаморочення навіть при незначних фізичних навантаженнях;
  
• Сонливість протягом дня і безсоння в нічний час;
  
• Болі в області серця.
  

До м'яті потрібно ставитись з обережністю при варикозному розширенні вен, оскільки вона характеризується властивостями знижувати тонус кровоносних судин і розширювати їх.

При печії м'ята здатна погіршити стан через властивості підвищувати вироблення шлункового соку.

При регулярному вживанні стає яскраво помітна дія м'яти як седативного і це варто врахувати тим, у кого повсякденний побут або робочі обов'язки вимагають швидкої реакції і гарної концентрації уваги. Щоб уникнути шкоди м'яти для жінок, щоб вона не уповільнювала роботу мозку, в залежності від індивідуальної чутливості організму, може знадобитися знизити її вживання або зовсім відмовитися від рослини.

Ще жінкам важливо враховувати те, що згідно з останніми науковими даними, м'ята може негативно впливати на їх здатність до зачаття дитини, особливо на тлі вже діагностованих проблем в цій сфері і частково це обумовлено її властивостями впливати на гормональний фон.

Також рекомендується під час вагітності утримуватися від використання ефірного масла м'яти (включаючи аромотерапію, ванни з нею) і вживання у великих кількостях напоїв і варення, солодощів з цієї трави.

Справа в тому, що в індивідуальних випадках, речовини зі складу м'яти, потрапляючи в організм жінки у великій кількості, особливо якщо йде останній триместр вагітності, можуть ускладнити перебіг вагітності або зовсім спровокувати передчасні пологи.

Але в помірних дозах і правильній формі, а також, можливо, і після консультації з фахівцем (лікарем), під час вагітності в м'яті для жінок немає шкоди і, як вже було сказано, вона може бути навіть дуже корисна.