Як підтримати щитовидну залозу продуктами харчування

Гіпотиреоз - захворювання, останнім часом викликає особливе занепокоєння медиків. Ця патологія розвивається через недостатній вміст в організмі гормонів щитовидної залози. Проявляється гіпотиреоз швидкою стомлюваністю, млявістю, розвитком депресії і збільшенням ваги. Лікарі в цьому випадку призначають замісну терапію, а значить лікування гормональними препаратами. Однак, знаючи про вплив гормонів на організм, багато людей ставляться до такого лікування з недовірою.

Розглянуті нижче природні компоненти, покликані підтримати гіпофіз, гіпоталамус, надниркові залози і щитовидну залозу.

Вважається, що в 80% випадків гіпотиреоз має імунну основу. Причому, зазвичай лікарі не проводять тест на наявність автоімунних антитіл, а значить, не прагнуть перевірити себе і підтвердити поставлений діагноз. Лікується ж гіпотиреоз, як було зазначено вище, гормональними препаратами. Адже вкрай важливо зрозуміти, що вплинуло на зниження вироблення гормонів щитовидки - проблеми з роботою печінки, гіпофіза, підвищення статевих гормонів або ж, дійсно, мало місце автоімунне захворювання.

Ланцюжок гіпоталамус-гіпофіз-наднирники-щитовидна залоза

Основною сенсорною областю організму є область в проміжному мозку, під назвою гіпоталамус. Саме він підтримує гомеостаз (саморегуляцію), пов'язаний практично з усіма відділами нервової системи, контролює рівень гормонів щитовидної залози в кровотоці.

Гіпоталамус посилає хімічні сигнали гіпофізу. У відповідь на це, гіпофіз відправляє необхідну кількість тиреотропного гормону (ТТГ) щитовидній залозі, яка і виробляє гормон тироксин (Т4). Крім того, гіпофіз подає сигнал наднирковим залозам, які починають виробляти кортизол. Зазвичай необхідність у поповненні організму кортізолом виникає у разі стресових ситуацій або ж при зниженні рівня цукру в крові.

Продукти, які сприяють виробленню гормонів щитовидки

1. Йод

Йод є життєво важливим компонентом для людського організму. Істинний дефіцит йоду може загрожувати людині розвитком гіпотиреозу. У цьому плані корисно вживати печену картоплю, чорнослив, журавлину, тріску, консервований тунець, молоко, сушені водорості і йодовану сіль.

2. Тирозин

Замінима амінокислота L-тирозин є ключовим компонентом, необхідним для вироблення гормонів щитовидної залози. Ця речовина забезпечує організм сировиною для формування розглянутих гормонів. Для поповнення організму цією амінокислотою корисно вживати такі продукти, як: арахіс, шоколад, бобові культури, яєчний жовток і молоко.

3. Мідь і цинк

Зниження такого гормону щитовидки, як Т3 або трийодтиронін, пов'язане з дефіцитом в організмі цинку. Крім того, цей мікроелемент відіграє важливу роль у формуванні імунного захисту. Не менш важлива для функціонування щитовидної залози і мідь. Цей компонент захищає організм від занадто великої кількості тироксину, контролює рівень кальцію в крові і сприяє поліпшенню проникності клітинних мембран. Щоб підтримувати необхідний рівень цинку, насамперед, слід вживати морепродукти, а саме устриці, креветки, мідії і морську рибу. Крім того, цинк міститься в гречці, гарбузовій олії, пшениці, рисі, кукурудзі та горосі. Що ж стосується міді, то урізноманітнити раціон варто різними крупами, горіхами, шоколадом і грибами.

4. Хром

Відомо, що дефіцит хрому в організмі призводить до дисбалансу рівня цукру. Все це, в кінцевому підсумку, негативно відбивається на роботі вищеназваного ланцюжка. Тобто, для стабільної роботи щитовидки, а також для підтримки нормального рівня цукру необхідно постійно поповнювати запаси хрому. У цьому плані корисно вживати картоплю, зернові культури, мюслі, горіхи, фініки і насіння соняшнику.


5. Ірландський мох

Цей продукт, відомий також як, морський мох, виростає на скелях біля узбережжя Атлантичного океану і Карибського моря. Він є багатим джерелом йоду та інших корисних елементів, які покликані підтримувати роботу щитовидки.

6. Рубідій

Дана речовина в організмі відповідає за транспортування амінокислоти тирозину і вважається ключовим компонентом виробництва гормону тироксину. Щоб не допустити дефіциту цього елемента, необхідно частіше вживати картоплю, буряк, ріпчасту цибулю, листя салату, виноград, моркву і кабачки.