Стрес на кожному кроці! Дізнайтеся прямо зараз, що вважається кращими засобами від стресу

У сучасному світі складно протистояти стресу, адже це стосується кожного з нас, працюєш чи в офісі, знаходишся в декретній відпустці по догляду за дитиною, нестача грошових коштів, існує багато різних причин і негативних факторів, з якими щодня зустрічається людина. Уникнути стресових ситуацій неможливо, але існують кілька способів ефективної боротьби з ним.

Водні процедури

Це може бути контрастний душ або заспокійлива ванна з травами, ароматичними маслами, морською сіллю. Знімає дуже швидко нервову напругу, допомагає при порушенні сну.

Прогулянка

Пройтися поспішаючи пішки по свіжому повітрю - один з кращих засобів від стресу. Можна сходити в парк, прогулятися лісовими стежками. Головне намагатися уникати забрудненого повітря і масового скупчення людей.

Улюблена музика

Слухайте музику, будь-яку, яка подобається. Підберіть мелодії, які зможуть розслабити, налаштувати на позитивний лад, підспівуйте. Добре, якщо вмієте грати на музичному інструменті. Відмінним засобом для зняття стресу - слухати записи звуків природи, шум моря, спів птахів.

Банани

Речовини, що містяться в бананах, сприяють виробленню серотоніну - «гормону радості», вони підвищують настрій і викликають почуття щастя і спокою.

Заняття спортом

Походіть в тренажерний зал або запишіться в секцію якогось ігрового виду спорту, наприклад, волейболу, аеробіка, фітнес. Займаючись кілька разів на тиждень спортом, Ви не тільки станете більш врівноваженими, але і побачите через деякий час позитивні перетворення своєї фігури, підвищується самооцінка.

Давно відомий факт, що спортсмени дуже стресостійкі, рідше страждають депресіями. Головна причина - «гормон щастя» ендорфін, рівень якого в крові підвищується навіть при мінімальному навантаженні.

Рукоділля

• в'язання;
  
• бісероплетіння;
  
• малювання;
  
• ліплення.
  

Монотонні дії занурюють свідомість в легкий транс. Людина починає змінювати свою активність, заспокоюється, нормалізується серцевий ритм, розслабляються м'язи, знімається нервова напруга.

Заспокійливий чай

Це один з кращих засобів для зняття стресу. Трави, такі, як валеріана, звіробій, пустирник, ромашка, меліса, м'ята перцева, лаванда, необхідно додати в чай і настояти деякий час. Такий чайний напій допомагає впоратися зі стресом вже через кілька хвилин, психологічний стан помітно поліпшується, допомагає нормалізувати сон.

Шопінг

Це любить, напевно, кожна жінка на планеті. Покупки дійсно допомагають стати щасливішим. Дослідження вченими різних експериментів в області шопінгу допомогли довести, що здійснення покупки дуже позитивно впливає на настрій і стан нервової системи. Люди, які ходять по магазинах, відчувають впевненість в собі, усвідомлюють, що контролюють своє життя.

Велику користь приносить і оцінка придбаних товарів. А такі дорогі покупки, як норкова шуба, автомобіль - надовго вселить упевненість в завтрашній день навіть саму примхливу дівчину.

Відпочинок на морі

Це один з найкращих засобів від стресу. Поїхати у відпустку до моря, поміняти обстановку, послухати легкий шум прибою - це те, про що мріє втомлена людина, змучена побутом, проблемами на роботі. Море благотворно впливає на організм і шкіру людини, викликаючи почуття омолодження і оздоровлення завдяки своїм мікроелементам і солям.

Яскраве сонечко допомагає шкірі людини виробляти під впливом ультрафіолетових променів вітаміну D. Його ще називають «вітаміном сонця», він не тільки надає загальну лікувальну дію на організм, але і підвищує стійкість нервової системи.

Романтична вечеря

Посидьте зі своєю другою половинкою в якому-небудь ресторані або накрийте гарну вечерю у себе вдома. Красива скатертина, смачна ароматна їжа, інтимний світ, свічки, приємна розмова з коханою людиною - все це сприяє підняти настрій, забути про неприємності.

Заняття любов'ю (секс)

Секс і стрес нерозривно пов'язані між собою. Сексуальне життя рятує від стресу як цілющий бальзам. Після регулярного позитивного фізичного контакту з партнером, організм видає менше стресових реакцій на негативні фактори. Під час статевого акту, а особливо під час оргазму, по тілу проходить найпотужніша хвиля енергії. В організмі відбувається сильне розслаблення, викидається надлишок сексуальної енергії.

Похід в SPA-салони та салони краси

Всі дівчата і жінки хоч раз в житті виявлялися в такій ситуації, коли йшли з головою в повсякденні турботи, перетворюючи своє життя в «день бабака». Саме тому їй іноді просто необхідно забути про роль дружини, матері і згадати, що вона - жінка. Відвідування салонів краси завжди принесе багато радості, позитивних емоцій і позбавить від стресу. Тут можуть запропонувати багато різних послуг, включаючи розслабляючий масаж.

Спілкування з друзями

Довірче спілкування з друзями здатне вивести зі стану депресії та стресу. Друг допоможе мудрою порадою або розсмішить. А сміх і гумор, відомо, потужна зброя простивши поганого настрою.

Не рекомендовано: прийняття алкоголю під час стресу. Вживання алкоголю виробляє оманливий ефект. Спочатку настрій поліпшується і з'являється ілюзія, що все добре, все налагоджується. А в реальності алкоголь згодом тільки погіршує настрій, з'являється алкогольна залежність, страждаєте ви і ваші близькі.

Частіше посміхайтеся! Подаруйте один одному посмішку! Адже вона здатна обеззброїти навіть самого негативно налаштовану людину.