Поверни ногам легкість. Профілактика варикозу вен на ногах

Варикозне розширення вен - проблема, яка стосується кожної з нас. Вісник здоров’я розповідає про профілактику варикозу і про те, що робити, щоб знизити ризик виникнення цього захворювання.

В Україні різні ознаки варикозу зустрічаються у 75-80% жінок. Особливо активно він починає проявлятися після вагітності і пологів. Крім цього, варикоз часто виникає як наслідок малої фізичної активності, часті перельоти і збільшенні ваги. Однак варикоз - одне з тих захворювань, якому можна запобігти і профілактувати.

Профілактика

Профілактика варикозної хвороби - це, в першу чергу, рух. Потрібно більше ходити, відвідувати басейн. Також важливо боротися із зайвою вагою і шкідливими звичками.

Якщо профілактика не допомогла, а на ногах з'явилися лякають «зірочки», сіточки і випирають вени, варто звернутися до судинного хірурга, який проведе детальне обстеження і призначить лікування.

Обстеження

Для початку необхідно виконати ультразвукове дослідження судин нижніх кінцівок. На сьогоднішній день це «золотий стандарт» діагностики варикозу. УЗД судин ніг дозволяє не тільки встановити причину, а й визначити протяжність ураженої вени, що необхідно для вибору оптимального методу лікування. Після цього дослідження фахівець підбере схему лікарської терапії і клас необхідного компресійного трикотажу.

Основний метод лікування хронічних захворювань вен - еластична компресія (компресійні панчохи, колготи). Залежно від стадії захворювання лікар порекомендує носити компресійний трикотаж в періоди тривалих статичних навантажень або щодня. Також варіюється і ступінь необхідної компресії. Якщо лікар порекомендував носити лікувальну білизну щодня, то це потрібно робити до наступного візиту до фахівця (він визначить необхідність зміни компресійного трикотажу).

Медикаментозне лікування

Одночасно з компресійним білизною найчастіше використовуються венотонікі (препарати діосміна і геспередіна), а також різні гелі та мазі, що містять гепарин, кінський каштан і інші. Найчастіше рекомендується курсовий прийом препаратів не рідше 2-3 разів на рік.

При значному прогресі захворювання пацієнтові може бути запропонована лазерна фотокоагуляція дрібних вен, ін'єкційна склеротерапія або хірургічні методики лікування варикозної хвороби. Наприклад, такі, як флебектомія, радіочастотна облітерація (РЧО) або ендовазальна лазерна облітерація (ЕВЛО).

Що може лазер?

Але одних мазей і таблеток мало, вони приносять тимчасове полегшення і не справляються з проблемою кардинально. І тоді на допомогу тобі приходить лазерна фотокоагуляція. Ця процедура проводиться амбулаторно, без анестезії. Спеціальний неодимовий лазер діє на дрібні судини, примушуючи їх «схлопнутися».

Під час ін'єкційної склеротерапії пацієнтові в змінені вени вводиться спеціальна речовина (склерозант), яка склеює вени зсередини. Після процедури пацієнту надягають компресійну білизну і через пару годин вже можна йти додому. Повний косметичний ефект досягається за одну-дві процедури з інтервалом в декілька тижнів.

Альтернатива класичної операції

Флебектомія - це класична перев'язка варикозно-змінених вен і їх видалення. Вона проводиться під анестезією (як правило, спінальною) в стаціонарі і проводиться на пізніх ускладнених стадіях варикозної хвороби.

Варикозно-змінені вени видаляються з окремих розрізів, кровотік перерозподіляється на масив вен що залишився. Після лікування строго пропонується носити компресійного трикотажу протягом 1-2 місяців.

Сьогодні можна обійтися і сучасними малоінвазивними щадними методиками, які не залишають на ногах шрамів і рубців. Йдеться про радіочастотної облітерації (РЧО). Ця процедура теж виконується в стаціонарі. Пацієнта госпіталізують на один день. Суть методики полягає в тому, що на вену впливають зсередини радіочастотним випромінюванням, в результаті чого вона «спадается». Після процедури також необхідно носіння компресійного трикотажу 1-2 місяці.

Ендовазальна лазерна облітерація (ЕВЛО) - процедура, аналогічна РЧО. Тільки замість радіочастотного випромінювання використовується лазер. Пацієнт госпіталізується на добу. Виконується ЕВЛО під місцевою або спінальної анестезією. У вену вводиться провідник з лазером на кінці. Випромінювання впливає на стінку судини в міру руху лазера і запаює її зсередини. Протягом 1-2 місяців після процедури необхідне носіння компресійного трикотажу.

Профілактики варикозу влітку

Пий більше води!
У спекотну погоду стінки вен розширюються, кровотік сповільнюється, кров стає густішою. Візьми за правило носити з собою пляшку води без газу і пити якомога частіше. Кількість води, яку ти повинна випивати в день, розраховується строго індивідуально, виходячи з твоїх ваги і зростання. Крім того, обов'язково перевір роботу нирок і, якщо все в порядку, пий стільки, скільки потрібно.

Ноги вгору!
Якщо після робочого дня твої ноги стали важкими і набрякли, полеж трохи, піднявши їх. А потім зроби лімфодренажний масаж ніг. Важливий момент: всі масажні рухи потрібно робити знизу вгору, від периферії до центру, у напрямку струму лімфи.

Поверхнею долоні роби спочатку погладжують руху, а потім охоплюючі. Щільно стисніть руками ногу і просувайся таким чином вгору - від щиколоток до верхньої частини стегна. Роби руками такі рухи, як ніби хочеш "вичавити" застояну рідину. Потім помасажуйте іншу ногу. Після масажу, щоб закріпити ефект, полеж 15 хвилин з піднятими ногами.

Приймай контрастний душ.
Або можна просто обливати ноги прохолодною водою пару раз в день. Направляй струмінь від пальців до п'ят, потім вгору по литкового м'яза до підколінної западини. І, нарешті, по передньої сторони ноги від пальців до коліна.

Якщо у тебе сидяча робота, старайся вставати кожні 15-20 хвилин, щоб розігнати кров.
А під час роботи, як тільки відчуєш, що ноги стали затікати, витягай і схрещуй їх на зразок ножиць, активно воруши пальцями, роби обертання ступнями. Встань, піднімися навшпиньки і походи трохи на носках і п'ятах. Потім зроби перекати з п'ят на носочки і назад.

Скорегуй раціон.
Найчастіше їж продукти, які зміцнюють стінки вен. Особливо корисні при варикозі вітаміни Е, С, Р, біофлавоноїди і мідь.

Вітамін Е надає венах еластичність. Його джерела - проростки пшениці, рослинна олія, горіхи, бобові та інші.

Аскорбінова кислота допомагає робити вени міцними. Вона міститься в цитрусових, капусті, плодах шипшини, яблуках, зелені.

Вітамін Р (рутин) зміцнює венозні стінки і знаходяться всередині вен клапани. Джерела рутина - чорна смородина, цитрусові, волоські горіхи.
Венам корисні кислі сорти вишні і темні сорти черешні. Вони багаті на біофлавоноїди. Саме ці речовини надають ягодам соковитий темно-бордовий, рубіновий або червоний колір. 20 ягід в день - то, що треба для профілактики варикозу вен.

Дуже корисні при варикозі і морепродукти, а також баранячі нирки і яловича печінка. У них багато міді, необхідної для роботи ферментів, які синтезують еластин. Саме еластин не дозволяє венозним стінкам «розповзатися» під напором крові, утворюючи варикозні вузли.