9 ознак, що у вас синдром роздратованого кишечника

Синдром роздратованого кишечника (СРК) - часте порушення роботи кишкового тракту. Від нього страждає близько 20% населення, але за деякими даними число пацієнтів досягає 48%. Синдром приносить неприємні відчуття і впливає на якість життя. Для вирішення проблеми потрібно знати, як він проявляється.

Біль і спазми

Болі в животі - найтиповіший симптом СРК і ключовий фактор діагностики. Зазвичай кишечник і мозок об'єднують зусилля по контролю за травленням. Це відбувається завдяки гормонам, нервовій системі і сигналам, що видаються корисними бактеріями кишкового тракту.

При СРК ці процеси порушуються. Відбувається безконтрольна, хвороблива напруга мускулатури травного тракту. Біль зазвичай спостерігається внизу живота або по всій його площі, але майже ніколи у пацієнта не болить верхня ділянка. Часто біль проходить або зменшується після дефекації.

Прибрати симптоми дозволяє правильне харчування, наприклад, скорочення прийому коротко вуглеводів (FODMAP) - глютену , лактози, фруктози, штучних підсолоджувачів. Інші методи лікування - проносні, наприклад, масло перцевої м'яти. Допомагає також когнітивна поведінкова терапія, гіпноз.

Діарея

Ознаки СРК включають діарею: вона зустрічається у третини пацієнтів. Дефекація у них відбувається приблизно 12 раз в тиждень - удвічі частіше, ніж у здорових людей. При цьому стул більш рідкий, водянистий, часто містить сліди слизу. Прискорена дефекація проявляється також у раптовій, сильній потребі спорожнити кишечник. Деякі пацієнти описують це як суттєвий фактор стресу. Зі страху перед позивом до дефекації вони змушені обмежувати соціальне життя.

Запори

Інша крайність при розладі - запори. Вони зустрічаються у 50% пацієнтів з синдромом. Порушення зв'язків між мозком і кишковим трактом прискорює або уповільнює нормальні темпи травлення і випорожнення. Коли процес уповільнений, кишкові стінки поглинають більше води з стула, тому його проходження по тракту утруднено.

Запор - відходження калових мас рідше, ніж тричі на тиждень. Часто він супроводжується болем, почуттям неповного випорожнення кишечника, приводячи до сильному туженню хворого. Для вирішення проблеми до звичайного лікування СРК додають фізичні навантаження, вживання великої кількості води, продуктів з клітковиною, прийом пробіотиків, а в деяких випадках - проносних.

Чергування закрепів та діареї

Симптом зачіпає 20% пацієнтів. При цьому спостерігають повторювану хронічний біль в животі. Біль - найочевидніший ознака, що порушення дефекації не пов'язані з харчуванням або інфекціями. Цей різновид синдрому вважається більш важким, симптоми виражені сильніше. Лікування потрібно призначати в індивідуальному порядку.

Зміна перистальтики кишечника

Уповільнене відходження стула часто входить в ознаки синдрому роздратованого кишечника. Кишкові стінки поглинають воду. В результаті стул стає щільним і твердим, що підсилює симптоми запору. Занадто швидке просування калових мас по кишечнику навпаки перешкоджає нормальному всмоктуванню води. Стул стає рідким, як при діареї.

Також при захворюванні часто спостерігають слиз в калі. Якщо ж в ньому з'являється кров, потрібно негайно звернутися до лікаря: це ознака інших, більш серйозних хвороб. Кров може виглядати червоною, але частіше надає калу темний, майже чорний відтінок.

Метеоризм

Здуття живота багато пацієнтів називають найчастішим симптомом. Скупчення газів спостерігається у 83% хворих СРК. Його причина - зміни травних процесів, через що більше газів утворюється в кишковому тракті. Для поліпшення самопочуття варто уникати вживання лактози.

Індивідуальна непереносимість продуктів

Певна їжа підсилює симптоми розладу. Причина точно не встановлена - це не харчові алергії. Ці продукти не повинні впливати на травлення здорової людини. Список їх для кожного пацієнта свій, але часто в нього потрапляють коротколанцюгові вуглеводи, лактоза і глютен.

Стомлюваність, поганий сон

Наступні ознаки подразненого кишечника - швидка стомлюваність, погана витривалість, обмежена активність в роботі, розвагах і спілкуванні. Також при СРК спостерігається безсоння, проблеми із засинанням, часте пробудження ночами, відчуття втоми на ранок. Чим гірше пройшла ніч, тим сильніше на наступний день виражені симптоми.

Тривожність, депресія

Складно сказати, чи приводить СРК до психічних розладів, або порушень травлення їх наслідок, але більше 50% пацієнтів з синдромом страждають від тривожних розладів, більш ніж у 70% схильність до афективних порушень, зокрема депресії. Дослідження підтверджують: зменшення рівня стресу призводить до ослаблення симптомів СРК.