8 корисних властивостей пробіотиків для здоров'я

Баланс бактерій в травному тракті впливає на стан організму. Для його нормалізації корисно приймати спеціальні добавки з пробіотиками. Це живі мікроорганізми. Вони містяться в ферментованих продуктах і мають ряд переваг для здоров'я. Лікування пробіотиками має проводитися під контролем лікаря.

Відновлення кишкової міклофлори

У травному тракті знаходиться приблизно 50 трильйонів бактерій. Всі вони умовно поділяються на корисні і шкідливі. Кишкова флора - це баланс обох типів мікроорганізмів, від того, які з них переважають, залежить стан здоров'я. До корисних відносяться лактобактерії та біфідобактерії. Вони пригнічують ріст шкідливих мікробів. Деякі умови (хвороби, прийом антибіотиків) призводять до порушення балансу. Пробіотики же здатні швидко відновити мікрофлору кишечника.

Профілактика діареї

Частим наслідком прийому антибіотиків виступає пронос. Це відбувається внаслідок зміни складу бактерій. Пробіотик для кишечника вважаються захистом від такого стану. Вони допомагають уникнути як пов'язаних з антибіотиками діареї та запору, так і інших форм кишкових розладів. Пробіотик ефективний не тільки для профілактики, але і для поліпшення стану при проносі. Для лікування вибирайте тільки натуральні препарати з лактобактеріями.

Поліпшення настрою

Користь пробіотиків для організму полягає не тільки в нормалізації фізичного самопочуття, але і в стабілізації емоційного стану. Дослідження вже довели зв'язок бактерій в кишечнику з мозком людини. Механізми цієї взаємодії ще не до кінця вивчені, але можна зробити висновок про те, що прийом пробіотиків впливає на психічне здоров'я.

В результаті експериментів на тваринах і спостережень за групою добровольців було виявлено роль бактерій в лікуванні депресивних розладів. Регулярне вживання добавок з пробіотиками протягом 1-2 місяців призводить до зниження стресу і тривожності. У людей, які брали капсули зі штамами біфідо-і лактобактерій, в крові знизився вміст інсуліну і білків гострої фази запалення.

Полегшення симптомів алергії

Спостереження за немовлятами, яким давали молоко з добавками пробіотиків, показало зменшення у них симптомів екземи. У жінок, які приймали ферментовані продукти під час вагітності, на 83% знижується ризик народження дитини зі схильністю до алергії. Деякі штами бактерій допомагають дорослим людям боротися з проявами непереносимості молока. Ці властивості пробіотиків ще мало вивчені.

Оздоровлення серця

Відносини між мікрофлорою і кишечником полягають не просто в нешкідливому співіснуванні, а переслідують взаємну вигоду. Це означає, що корисні бактерії виконують для організму, за рахунок якого вони живуть, деякі важливі функції. Однією з них вважається руйнування жовчі в кишечнику за рахунок вироблення молочної кислоти. Це призводить до зменшення рівня поганого холестерину в крові. Прийом пробіотиків протягом 8-9 тижнів сприяє поліпшенню роботи серця.

Нормалізація травлення

Запальні захворювання кишечника дуже поширені. З них частіше зустрічається хвороба Крона і виразковий коліт. Їх симптоми включають розлад травлення. В процесі лікування цих станів виявлено, що прийом добавок з палочковидною бактерією показав таку ж ефективність, як і медикаментозні засоби. Пробіотики можуть зменшити і симптоми синдрому подразненого кишечника.

Зміцнення імунітету

Одним з найвідоміших властивостей мікрофлори вважається стимуляція вироблення природних антитіл. Це клітини імунітету, які утворюються в кістковому мозку, тимусі, селезінці та інших органах. Пробіотики допомагають організму збільшувати кількість корисних бактерій в кишечнику, що прискорює процес створення клітин. Регулярний прийом ферментованих добавок на 17% знижує ризик респіраторних захворювань і на 50% сечостатевих інфекцій.

Посилення жироспалювання

Існує кілька механізмів зниження маси тіла. Бактерії беруть участь в кожному з них. Одні пробіотики заважають засвоєнню харчових жирів, інші - прискорюють природний процес їх виведення. В результаті цих процесів в організм надходить менше калорій і відкладається менше жиру. Не всі пробіотики сприяють схудненню. Деякі види можуть привести до набору ваги. Перед застосуванням добавок для спалювання жирів проконсультуйтеся з лікарем.