Вітамін E: інструкція із застосування і показання до використання

Вітаміни, мікро- та макроелементи, дозволяють підтримувати роботу організму на оптимальному рівні. Особливо цінним є вітамін Е, або токоферол, про властивості і застосування якого розповімо детальніше.

Основна користь

Жінкам і чоловікам рекомендується приймати вітамін Е, тому що він є природним антиоксидантом. Мікроелементи з представленої групи створюють перешкоди для руйнування клітин через їх тривалого окислення.

Приймати вітамін Е варто ще й тому, що його дія здійснюється на внутрішньоклітинному рівні.

Інші терапевтичні властивості компонента

:

• профілактика онкологічних захворювань;
  
• зниження показників холестерину, що зменшує ймовірність розвитку патологій серця або судин;
  
• поліпшення зорових функцій.
  

Крім того, саме вітамін Е, як і фолієву кислоту, застосовують для підвищення репродуктивних функцій і на етапі планування вагітності.

Властивості для жінок

Використовувати вітамінну добавку рекомендується строго за показаннями. Основним керівництвом є лікувальні і профілактичні заходи щодо репродуктивних функцій.

Також вітамін Е рекомендований при затримках, збої в менструальному циклі, у всіх триместрах вагітності.

Для чого застосовується вітамін Е:

• лікування гормональних збоїв;
  
• підвищення лібідо;
  
• зниження болю і неприємних відчуттів під час місячних;
  
• ослаблення симптомів ПМС;
  
• погіршенні стану шкіри.
  

Для відновлення імунітету і обміну речовин фахівці також наполягають на застосуванні вітаміну Е. Але не тільки в капсулах або таблетках, а в натуральному вигляді - овочах, фруктах і інших продуктах.

Додатково застосовують компонент під час інтенсивного догляду за шкірою. Це гарантує зволоження і відновлення епідермісу.

Позитивно впливає застосування вітаміну Е на стан волосся: усувається випадання, нормалізується процес кровообігу.

Користь для чоловіків

У подібному випадку натуральний компонент служить відмінною профілактикою захворювань сечостатевої системи. Чоловікам дуже важливо правильно застосовувати вітамін Е для підтримки еректильної функції.

Для чого застосовується вітамін Е:

• збільшити ступінь активності і якісний склад сперми;
  
• попередити захворювання очей;
  
• підвищити лібідо і відновити потенцію, щоб збільшити шанси на успішне зачаття;
  
• поліпшити виробництво інсуліну;
  
• підтримувати гормональний фон на прийнятному рівні;
  
• підвищити якість працездатності і результати спортивних тренувань.
  

Профілактичний прийом дозволяє підтримувати нормальний рівень артеріального тиску, впоратися з наслідками куріння. Також не варто забувати про нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту.

Особливості використання

Інструкція по застосуванню вітаміну Е відрізняється в залежності від форми випуску компонента. В аптеках він продається у вигляді капсул або крапель (масляний розчин).

У краплях

Випускаються в невеликих флаконах, зроблених з темного скла. Кожна упаковка розрахована на 20 мл. Доза компонента протягом доби безпосередньо залежить від основного показання до застосування.

Дозування препарату повинні бути узгоджені з лікарем:

• нервові зриви, захворювання м'язової та опорно-рухової системи - від 50 до 100 мг;
  
• ураження судин - не більше 100 мг на добу;
  
• комплексна терапія, спрямована на виключення захворювань статевої системи - від 100 до 300 мг.
  

Важливо правильно приймати вітамін Е і під час лікування вугрового висипу. Його використовують від 20 до 100 мг на добу. Таким же має бути кількість компонента для профілактики передчасного старіння.

В капсулах

Дорослим не варто приймати вітамін Е більше 400 мг. Для дітей же дозування повинна бути в чотири рази нижче - 100 мг.

Розбираючись в тому, як приймати вітамін Е в капсулах, необхідно звернути увагу на значимість попередньої діагностики. Саме грунтуючись на даних обстежень можна і потрібно приймати компонент.

При цьому людським організмом буде засвоєно не більш 50% токоферолу, чого цілком достатньо для ефективного лікування.

Для вагітних і годуючих жінок

Корисні властивості вітаміну в представлених випадках не викликають сумнівів. Його призначають з першого триместру. Вживати краплі або капсули необхідно тому, що вони виключають проблеми в розвитку плода. Додатково токоферол виключає ймовірність викидня і інших неприємних наслідків.

Під час вагітності і подальшого грудного годування бажана дозування становить не менше 200 МО на добу. Максимальний показник - 400 МО. Приймати вітамін Е при плануванні вагітності рекомендується в меншій кількості, в середньому від 100 до 300 МО в день.

Додаткові способи застосування

Крім перорального застосування лікарських форм токоферолу, компонент допустимо до застосування в якості масок для волосся або шкіри обличчя. Це допоможе відновити структуру локонів, поліпшити стан епідермісу.

Крім того, він володіє загоює властивістю і здатний поліпшити колір обличчя. Для досягнення ефекту необхідно додавати вміст капсули в шампунь і крем для обличчя протягом 2 тижнів.

Є кілька перевірених рецептів.

Маска з огірком і вітаміном Е для додання тонусу

Корисні властивості компонента незамінні для підтримки шкіри в ідеальному стані. Косметологи рекомендують жінкам в будь-якому віці, в тому числі під час клімаксу, застосовувати такі маски раз на тиждень.

Для приготування складу змішують дві капсули токоферолу з м'якоттю одного огірка (можна натерти огірок на тертці) і 3-6 краплями оливкової олії. Для жирної шкіри можна взяти масло виноградних кісточок.
Компоненти об'єднують і охолоджують кілька хвилин в холодильнику;
Маску наносять на область обличчя на 20 хвилин, а потім змивають прохолодною водою.
Після потрібно промокнути обличчя рушником і нанести зволожуючий крем.

Зволожуюча маска для волосся

Ще один цінний рецепт, який будь-яка жінка може використовувати незалежно від віку. Одного разу в тиждень на протязі декількох місяців буде достатньо.

Змішати три інгредієнта: реп'яхову олію 2 ст. л, жожоба 2 ст. л. і вітамін Е 2 капсули.
Волосся вимити теплою водою з шампунем.
Нанести на шкіру голови масляну суміш, помасажувати.
Одягти на голову поліетиленовий пакет або спеціальну шапочку.
Через 2 години маску змити теплою водою з шампунем.

Протипоказання

Далеко не всі люди можуть приймати в день вітамін Е. Як і у будь-якого іншого лікарського засобу, є і протипоказання.

• гострі патології ендокринної залози, в тому числі гіпотиреоз;
  
• хронічні захворювання гепатобіліарної системи - гепатити будь-якого походження, холецистит;
  
• цукровий діабет 2 типу (без залежності від інсуліну);
  
• атеросклероз;
  
• різні форми тромбозу;
  
• ниркова недостатність;
  
• дефіцит вітаміну А.
  

Ще одним обмеженням відповідно до інструкції є алергія на токоферол або його непереносимість.

Користь і шкода будь-якого лікарського і вітамінного засобу залежить від того, наскільки грамотно воно використовується і дозується. Саме тому перед першим застосуванням настійно рекомендується провести самостійне тестування на наявність алергічної реакції.

Буде потрібно капнути масло або краплі на область зап'ястя. Якщо з'явиться свербіж або висип, значить є непереносимість вітаміну Е. У подібному випадку його не можна вживати всередину, а також використовувати в складі масок, кремів і будь-яких інших косметичних засобів.

Можна попередньо здати аналіз на наявність вітаміну Е в організмі. Якщо в крові його недостатньо, то доцільно починати лікування у всіх випадках, в тому числі при мастопатії.

Взаємодія з іншими речовинами

Основні характеристики компонента допускають його застосування з іншими речовинами. Особливо це важливо у випадку з антиоксидантами, тому що забезпечується посилення впливу.

На тлі відновного курсу знижуються показники токсичності. Забезпечується більш активну участь і позитивний ефект від вітамінів А і D.

Однак при такому спільному використанні дуже важливо відстежувати правильне співвідношення медикаментів. Це дозволить виключити активну дію кислот і надмірне накопичення жиророзчинних вітамінів в печінці.

Вітамін Е в продуктах

Для більш ефективної компенсації дефіциту токоферолу рекомендується не тільки використовувати капсули або краплі, а й часто вживати компонент в природному вигляді.

Він міститься в ряді продуктів, наприклад, у вершковому і рослинному маслі, свіжої зелені (кріп, петрушка). Не менш значним є його наявність в пастеризоване молоко, курячої і яловичої печінці.

Добре, щоб в меню були присутні курячі яйця, дієтичне м'ясо, зародки злаків. Також в їжу рекомендується включати шпинат, обліпиху і брокколі.

Нітрохи не менш корисні:

• висівки - пшеничні, гречані;
  
• горіхи (волоські, кешью, мигдаль) і насіння;
  
• шипшина - як в свіжому вигляді, так і в якості відварів і настоїв;
  
• капуста всіх видів: від білокачанної до пекінської.
  

Для того щоб вітамін Е виявився на 100% ефективним, необхідно не тільки правильно харчуватися, але і вести здоровий спосіб життя. Відмова від вживання алкоголю, куріння і постійна фізична активність допоможуть закріпити результат.

Це важливо для чоловіків і жінок в будь-якому віці, адже тоді імунітет і обмін речовин працюватимуть без перебоїв.