12 способів полегшити весняну алергію

Ці прості прийоми допоможуть тобі тримати алергію під контролем.

Навесні вихід на вулицю може стати не тільки радістю (від тепла і свіжого повітря), а й неприємністю - через алергії на цвітіння. Ти починаєш шморгати носом, чхати, свербіти, очі сльозяться - тут вже не до приємної прогулянки.

Якщо у тебе алергія, ти повинна бути підготовлена до сезону цвітіння. Приймати антигістамінні препарати можна почати заздалегідь (але обов'язково після консультації лікаря), як і запастися спреями для носа і краплями для очей. Крім цього, варто врахувати ще кілька речей.

Завантаж додаток
Сьогодні існують спеціальні мобільні додатки, за допомогою яких можна контролювати рівень пилку в твоєму регіоні. Регулярні оновлення допоможуть тобі стежити за небезпекою.

Підготуй одяг
Якщо пилок викликає свербіж шкіри, носи закритий одяг, щоб захиститися. Також придбай капелюх з полями, який не дозволить пилку потрапити на обличчя. Тим більше, такі зараз в моді. Не забувай про сонцезахисні окуляри. І постарайся не торкатися обличчя, щоб пилок з рук не потрапив на слизові.

Приймай душ
Як тільки заходиш додому, знімай одяг і йди в душ, щоб змити залишки алергенів. Якщо на тобі не було головного убору, вимий голову.

Мій взуття
На вулиці ти неминуче наступаєш на листя або пилок. У дні, коли його багато, старайся мити взуття відразу, як тільки приходиш додому. Інакше всі шкідливі частинки розлетяться по квартирі. Одяг можна протерти вологою ганчіркою. Всі твої домашні повинні надходити точно так же.

Плануй пікніки
Алергікам складно насолоджуватися пікніками і прогулянками. Використовуючи додаток, Сплануй найбезпечніший час. Більшу частину пилку рослини викидають вранці, тому краще гуляти ближче до вечора.

Полюби дощ
Нехай дощ в прогнозі погоди порадує тебе. Він вимиває пилок з повітря, а тому години після зливи можуть стати найкращим часом для виходу на вулицю.

Тримай вікна закритими
Всі ми любимо впускати в кімнату свіже повітря в жаркий день, але пилок неминуче потрапляє у відкрите вікно, тому, коли його багато, краще перетерпіти і тримати його закритим. Добре, якщо у тебе є кондиціонер. Тільки не забувай, що в сезон пилку чистити його фільтр необхідно не рідше 1 разу на тиждень.

Чи допоможе техніка
Пилок турбує не тільки на вулиці, але і потрапляє в будинок. Порятунок для тих, хто страждає від алергії - пилосос з фільтрами для твердих частинок. Такий зможе прибрати всі шкідливі елементи.

Позбудься важких килимів і штор
Важкі тканини утримують алергени. На теплу пору року килими можна прибрати взагалі (підлоги набагато легше просто протерти), а штори - поміняти. Правда, гратчасті жалюзі - ще більш невдалий варіант, ніж щільні штори, вони затримують дуже велику кількість пилку.

Частіше міняй постільну білизну
Регулярна зміна білизни і прання в гарячій воді здатні вбити все шкідливі речовини, які можуть прилипнути.

Тимчасово відмовся від робіт на ділянці
Посадка, прополка, догляд за рослинами в сезон цвітіння стають для тебе дуже небезпечними. Хоча б тимчасово відмовся від них. Можеш помінятися домашніми справами з ким-небудь з близьких.

Приймай пробіотики
Недавнє дослідження показало, що щоденний прийом пробіотиків з лактобациллами і біфідобактеріями може зменшити частину симптомів сезонної алергії.