23 лютого 2021
0
Тютюнова пастка для вагітних: говоримо про те, що заважає майбутнім мамам кинути палити (і як відмовитися від нікотину)Розповідаємо про три міфи, якими «годують» себе палячі вагітні, і про те, як зробити відмову від сигарети менш болючою.

Статистика невтішна: 27% жінок репродуктивного віку курить. З них більше половини не залишають цю звичку і під час вагітності. Це говорить про низький рівень інформованості. Майбутні мами знають, що палити шкідливо, але лише мала частина з них реально представляє, яку загрозу несе ця залежність. Навіть тим, хто в повній мірі усвідомлює всі ризики від куріння, буває складно від нього відмовитися.

Про те, як вагітній жінці вибратися з тютюнової пастки наша стаття.

Дитина в небезпеці: основні наслідки куріння


Сигаретний дим містить більше 4000 шкідливих хімічних речовин, разом з головним компонентом тютюнового диму - нікотином вони потрапляють в кров матері, а значить, і в кров дитини. Все це погано впливає на організм, що розвивається і провокує безліч ускладнень, серед яких:



  • завмерша вагітність;
  • мимовільний викидень;
  • недоношеність;
  • передчасні пологи.

Під впливом нікотину звужуються судини плаценти, що веде до кисневого голодування і, як наслідок, порушень роботи нервової системи, відставання в рості і розвитку.

Якщо вагітна жінка не кине курити, збільшується ризик того, що дитина народиться з низькою масою тіла. Також удвічі зростає ризик народити мертву дитину. 34% випадку синдрому раптової смерті немовляти також пов'язують з курінням матері під час вагітності.

Наслідки куріння під час вагітності продовжують позначатися на дитині ще як мінімум кілька років після народження. Такі діти відстають у розумовому і фізичному розвитку від однолітків, зазнають труднощів у навчанні.

Куріння і вагітність: розвінчуємо міфи


Навколо куріння в період вагітності існує безліч міфів. Щоб зробити перший крок до відмови від куріння, вагітній жінці важливо вміти відрізняти правду від вигадки.

Міф 1. Плацента захищає плід від нікотину


Багато мам, що курять, помиляються, вважаючи, що від небезпечного впливу нікотину дитина надійно захищена плацентою. Але це не так.

Плацента є своєрідним бар'єром для багатьох шкідливих речовин, проте вона не здатна захистити плід від нікотину. Нікотин потрапляє в кров матері, а через плаценту і в кров малюка.

Міф 2. Я вже вагітна - кидати занадто пізно


Нікотин та інші шкідливі речовини тютюнового диму повністю виводяться з організму жінки лише за 12 місяців. Тому лікарі настійно радять своїм пацієнткам відмовитися від куріння як мінімум за три місяці до зачаття. Мабуть, з цієї причини багато жінок вважають, що якщо не вдалося кинути палити до вагітності, то потім можна і не намагатися - час згаяно. Думати так - велика помилка. Відмова від куріння серйозно зменшить ризики багатьох захворювань як матері, так і дитини. Важливо зробити це відразу ж, як тільки ви дізналися про вагітність.

Міф 3. Досить зменшити кількість сигарет в день


Поширена думка, що шкода від куріння можна зменшити, скоротивши кількість викурених сигарет в день. Але, як правило, це тільки посилює проблему. Втративши звичну добову дозу нікотину, жінка намагається компенсувати її більш глибокими затяжками: в результаті кількість нікотину в організмі не зменшується. У такого підходу є і зворотний психологічний ефект. Обмежуючи кількість сигарет, жінка підвищує їх цінність для себе. Залежність нікуди не зникає, а лише посилюється.

Що заважає майбутній мамі кинути курити


Очікування дитини і усвідомлення всіх ризиків, пов'язаних з курінням - відмінний стимул для того, щоб кинути палити. Чому ж цього часто виявляється недостатньо?
Насправді, кинути курити вагітній жінці непросто з тих же причин, що і більшості інших курців. І причини ці частіше за все не стільки фізіологічні, скільки психологічні і соціальні.

Можливі причини жіночого куріння:
Зняття стресу
Часто жінки використовують куріння для зняття напруги. Немає доведених даних, що підтверджують, що нікотин діє на організм заспокійливо, швидше за спрацьовує самонавіяння.

Вплив моди
У літературі, кінематографі, рекламі створюється найпривабливіший образ жінки, що палить: незалежної, вільної, успішною. Це викликає бажання наслідувати, бути схожою.

Звичний ритуал
Сигарета за чашкою кави, при зустрічі з подругою, за обговоренням робочих питань - так формується стійкий взаємозв'язок між курінням і повсякденними діями.

Часто складнощі з відмовою від куріння пов'язані якраз з невмінням визначити і пояснити собі справжні причини своєї залежності.

Фактори, що збільшують проблему під час вагітності


1. Засудження оточуючих
Нерідко жінки змушені приховувати шкідливу звичку від сім'ї і друзів, боячись осуду. Без підтримки близьких вони відчувають себе один на один з проблемою і не можуть з нею впоратися.

2. Психоемоційний напруга
На майбутній мамі вже лежить великий тягар відповідальності за дитину. До цього додаються гормональні зміни, які можуть спричинити за собою підвищення тривожності, зміну настрою і навіть депресію. Все це сильно ускладнює відмову від нікотину.


Умови успішної відмови від куріння в період вагітності


1. Зробити усвідомлений вибір на користь відмови від куріння
Для цього важливо зрозуміти справжні причини і механізми своєї залежності. Цю непросту задачу краще вирішувати за допомогою професійного психолога.

2 Відмовитися від куріння насамперед заради себе
Відмова від куріння тільки заради дитини збільшує ризик повернення до шкідливої звички відразу після того, як дитина народиться.

3. Почати відразу
Не відкладайте рішення кинути курити, не затягуйте, не чекайте зручного моменту. Це не працює.

Що допоможе зробити процес відмови від куріння менш болючим


Заручитися підтримкою близьких.
Не потрібно відгороджуватися від чоловіка і інших близьких людей. Розкажіть, як вам важко, які сумніви і страхи вас турбують. Якщо чоловік теж курить, добре, якщо він складе вам компанію і відмовиться від куріння на період вагітності і годування. Підтримуючи один одного, вам буде легше впоратися з залежністю.

Зайняти себе чимось цікавим і корисним.
Є безліч занять для вагітних: йога, гімнастика в басейні, всілякі курси. Займіться тим, що вам до душі і ви зможете частіше відволікатися від шкідливої звички.

Звернутися за допомогою до фахівців.
Допомогти зможе хороший психолог, який індивідуально підійде до вирішення вашої проблеми. Також добре себе зарекомендували групові заняття, де майбутні мами спілкуються один з одним і переймають позитивний досвід.




Поділіться власною думкою
Реєстрація