31 травня 2022
0
7 найкращих напоїв від стресу та тривогиСтрес та сучасне суспільство стали майже синонімами. Перенасиченість інформацією, божевільний ритм, нестача сну та супутні зовнішні фактори надають сильний вплив на нашу психіку. Що робити, якщо на заспокійливі практики немає часу та сил?

Стрес - це нормальна реакція здорового організму на зовнішні подразники та перевтому. Так він захищає себе від зайвих навантажень і підвищеної активності, натякаючи тобі, що саме час трохи сповільнитися.

Найчастіше цього можна уникнути ще при перших проявах занепокоєння, заваривши лише чашку теплого трав'яного чаю. Навіть просте вдихання деяких ароматів (наприклад, м'ятного чаю) допоможе тобі позбутися зайвої тривожності. Ми зібрали список з найкорисніших напоїв, які швидко та ефективно справляються зі стресом.



Чай з мелісою


Протягом тисячоліть меліса використовувалася зі зняттям стресу. Вона здатна позбавити людину від підвищеної дратівливості, депресивних настроїв, головного болю та млявості. Мелісу дуже часто використовують у боротьбі з безсонням. Адже сон і стрес тісно пов'язані між собою.

Відвар ромашки


У квітах ромашки міститься апігенін - речовина, яка позитивно впливає на роботу мозку і нашу нервову систему. Ромашковий чай дозволяє швидко зняти стрес і заспокоїти нерви, розслабитися та усунути симптоми безсоння, зменшити паніку та навіть прибрати м'язові спазми.

Пити ромашку регулярно рекомендовано тим, хто постійно страждає від мігрені та сильних головних болів.

Чай з лавандою


Лавандовий чай має неповторний смак та особливий аромат. Тут і терпкість з невеликою гіркуватістю, і насолода післясмаку. Все це надає особливої пікантності напою. Лаванда нормалізує кровообіг, розслаблює, знімає напади втоми та дратівливості.

Фіточай з кореня валеріани


Корінь валеріани має яскраво виражений седативний ефект. Трав'яний чай широко використовується у боротьбі з безсонням, нервовим перенапругою, відчуттям тривоги та хвилювання, агресивністю, дратівливістю. Настій з кореня валеріани допомагає швидше засипати і збільшує час перебування у фазі глибокого сну, тим самим сприяючи швидкому відновленню організму після важкого трудового дня.

Чай з листям перцевої м'яти


Ментол у листі м'яти перцевої — міорелаксант та заспокійливий засіб тому м'ятний чай відмінно знімає стрес і покращує сон. Крім того, олії з м'ятою часто використовуються в ароматерапії та розслаблюючих дихальних практиках.

Настій із вівсяної соломи


Цей фіточай готується із стебел, насіння та квітів рослини вівса. Екстракт вівсяного чаю століттями використовувався у традиційній медицині, щоб допомогти розслабитися, покращити настрій та зняти втому.
У ньому містяться сапоніни (поліпшують обмін речовин), флавоноїди (антиоксиданти), фітостерини (знижують рівень холестерину в крові) та вітаміни D, E, B1, B2.



Мигдальне молоко с куркумою


"Золоте молоко", а саме так називають цей напій за золотистий колір, неймовірно корисне для організму. Воно має не тільки потужний протизапальний ефект, але й допомагає швидко зняти втому і роздратування.

Рослинне «молочко» отримують з мигдальних горіхів та води, а завдяки поєднанню з куркуми такий напій допоможе організму розслабитися та спокійно відійти до сну.

Як бачиш, всі ці напої є відмінними помічником у боротьбі зі стресом та тривожними розладами. І що найважливіше, всі вони натуральні та абсолютно безпечні. Можна спокійно насолоджуватися їх приємним смаком та ароматом, одночасно отримуючи максимум користі для власного здоров'я.




Поділіться власною думкою
Реєстрація