Коли запор заважає твоїм планам

Запор може застигнути зненацька, зіпсувати настрій та твої плани. У яких випадках він найчастіше виникає і як допомогти організму позбутися зайвого вантажу.

Коли і чому може виникнути запор

Під час низки святкових застіль

Пікніки або сімейно-дружні застілля можуть негативно вплинути на кишечник. По-перше, так історично склалося, що святкові страви для ШКТ стають серйозним навантаженням. А з урахуванням того, що ми налягаємо більше на м'ясне, борошняне, жирне, фастфуд, зловживаємо алкоголем, їмо дуже мало клітковини (зелені та овочів) і п'ємо недостатньо води, виникнення запору після дружніх посиденьок - звичайна справа.

На дієті

Здавалося б, ти, навпаки, їж мало, кишечник має працювати як годинник. Але це не так - як правило, ті, хто худне сильно скорочують кількість вуглеводів, не тільки швидких (шкідливіших), але і повільних (корисних). А отже, в організм надходить менше клітковини, яка допомагає травленню та своєчасному очищенню кишечника. Звідси з'являються запори, проблеми з випорожненням кишечника, порушується процес очищення організму від шлаків і токсинів.

В подорожі

Поїздка або переліт - це стрес для організму, який відбивається на роботі кишечника. Давно доведено зв'язок між нервовою системою та кишечником. Якщо у відповідь нервові переживання кишечник реагує діареєю чи запором — такий стан можна назвати синдромом подразненого кишечника. Друга причина порушень роботи кишечника у поїздках – зміна режиму харчування та інша вода. Нові екзотичні страви, з якими наш кишечник не знайомий, навіть свіжі, можуть призвести до діареї, або, навпаки, запори.

Після хвороби

Збій у роботі кишечника може трапитись і після прийому антибіотиків, які часто супроводжують лікування. Антибіотики знищують усі погані, а разом з ними і хороші бактерії, в результаті порушується мікробіота кишечника та його функції, може виникнути запор чи діарея. Тому з перших днів прийому антибіотиків потурбуйся і про пробіотики, які допоможуть відновити мікрофлору кишечника, а також включай до раціону кисломолочні продукти та препарати з клітковиною, яка допоможе нормалізувати випорожнення та буде їжею для корисних бактерій у кишечнику.

Під час вагітності

Період очікування малюка прекрасний, але з часом на пізніх термінах плід, що росте, починає тиснути на внутрішні органи, що може позначитися збоями в режимі спорожнення кишечника. Крім того, у майбутньої мами змінюється гормональне тло - підвищення гормону прогестерону послаблює моторику кишечника, що також може спровокувати запор. Терпіти таку ситуацію вкрай небажано, адже запор може призвести до інтоксикації організму, а отже, шкідливий і для здоров'я малюка. Добре, що проблему запору легко та безпечно для здоров'я мами та малюка можна вирішити за допомогою послаблюючого засобу на основі клітковини псилліуму.

Як повернути легкість та комфорт у кишечнику

Щоб позбутися запору або звести ризик виникнення до мінімуму, варто дотримуватися досить простих правил.

Приділи увагу збалансованому корисному харчуванню. У твоєму раціоні повинні бути присутніми білки, жири та вуглеводи. Відмовся від смаженої жирної їжі, фастфуду, копченостей та солінь. Намагайся налагодити режим їди: сніданок, обід і вечеря повинні бути приблизно в один і той же час - така регулярність дуже важлива для перистальтики кишечника.

Для здорового травлення та очищення кишечника в раціоні повинна обов'язково бути клітковина. Це харчові волокна, які сприяють здоровому травленню, покращують моторику кишечника, нормалізують обмін речовин, допомагають виводити з організму шлаки та токсини, покращують мікробіоту кишечника. Клітковина міститься в цільнозернових продуктах (злаках, висівках, пасті з твердих сортів пшениці), зелені, овочах та фруктах.

Щоб позбутися запору, також важливо регулярно протягом дня пити воду - вона необхідна для нормального травлення.

Обов'язково займайся фізичною активністю, чаші рухайся, гуляй - це також сприяє здоровій роботі кишечника, покращує обмін речовин.

Використовуй безпечні проносні засоби, які не дратують слизову оболонку, не порушують природну роботу кишечника, не викликають звикання. Прикладом безпечного проносного на основі чистої натуральної клітковини можна сміливо назвати Фітомуцил Норм. Ніжна розчинна клітковина псилліум і м'якоть сливи домашньої, що входять до складу засобу, позитивно вплинуть на кишечник.- налагодять регулярне випорожнення, позбавлять від запорів і навіть допоможуть при синдромі роздратованого кишечника як із запором, так і з діареєю, адже унікальна здатність псиллиума полягає в тому, щоб нормалізувати консистенцію випорожнення і зробити процес спорожнення м'яким і комфортним.

Розчинна клітковина Фітомуцила, вбираючи воду, утворює гель, який обволікає кишечник, заспокоює його, розм'якшує вміст та сприяє легкій евакуації переварених відходів назовні. Нерозчинна клітковина Фітомуцила делікатно стимулює моторику кишечника, природним чином нормалізуючи процес очищення організму від шлаків і токсинів, є їжею для корисних бактерій кишкової мікрофлори.

Фітомуцил Норм не сприяє звиканню, його можна приймати стільки, скільки потрібно – він не порушує самостійної роботи кишечника. Він не викликає хворобливі спазми та різкі позиви в туалет, як багато синтетичних засобів або препаратів на основі сенни, а діє максимально делікатно і передбачувано. У ньому немає консервантів, цукру та барвників. Він дозволений вагітним і жінкам, що годують, тому що не впливає на скорочувальну функцію матки і безпечний для здоров'я мами і малюка. Фітомуцил дозволено діабетикам.

Не забудь взяти Фітомуціл Норм із собою у подорож, у відпустку чи випий до відповідального заходу, якщо знаєш, що таке синдром роздратованого кишечника не з чуток— він подбає про комфорт у животі і позбавить проблем із кишечником. Достатньо розчинити вміст пакетика у воді, соку або йогурті та випити до їжі. Важливо також не забувати пити більше рідини протягом дня, це необхідно і для ефективної роботи розчинної клітковини, і для кишечника в цілому.

Пам'ятай, що від роботи кишечника залежить здоров'я твого організму в цілому, вирішуй проблему запору, не чекаючи погіршення самопочуття. Не варто терпіти дискомфорт, коли є безпечні засоби, що відновлюють здорове очищення кишечника природним чином.