Чому всі божеволіють по лімфодренажному масажу: знаємося з експертом

Хоча цьому масажу більше 100 років, особливо популярним він став зараз. По-перше, тому що бореться з наслідками шкідливих звичок, що позначаються на зовнішності, а по-друге — підвищує імунітет, який після ковіда став «кульгати».

Лімфодренажний масаж – це фізіотерапевтична процедура, що існує вже майже 100 років. Призначення на нього робить лікар фізіотерапевт після збору анамнезу та ретельного огляду пацієнта, а виконує масажист, який знає анатомію будови лімфатичної системи (вона пронизує весь організм та відповідає за найважливіші функції: захисну, імунну, обмінну, регуляцію водно-сольового та жирового обміну) та володіє цією технікою.

Що таке лімфа?

Лімфа - це прозора рідина, вид сполучної тканини, що складається з лімфоцитів, одиничних еритроцитів, білкових сполук, ліпідів, глюкози, холестерину та фосфоліпідів. Тік лімфи здійснюється за допомогою клапанів і йде знизу-вгору. Цей рух дуже повільний (0,5-0'8 см/сек), тому важливо, щоб сам склад лімфи був не дуже щільним, інакше він уповільнює струм по судинах, і від цього з'являються застійні явища і набряки.

Також ознаками порушення роботи лімфатичної системи є целюліт, тяжкість нижніх кінцівок, зниження еластичності та тонусу шкіри, а про збій у її роботі можуть говорити зниження імунітету та загальна стомлюваність. Уповільнити тік лімфи і призвести спочатку до видимих порушень, а потім і системних уражень всього організму, можуть:

сидячий образ життя,
алкоголь та куріння,
обмежене вживання чистої води,
носіння вузького та тісного одягу,
вживання великої кількості кави,
прийом препаратів
соматичні захворювання, хронічний стрес та порушення сну.

Оскільки лімфатична система — це чистильник усіх органів: виводить токсини та продукти розпаду, і кожна клітина омивається лімфою і віддає їй усі шкідливі речовини, для її прискорення та якіснішого очищення важливо пити більше чистої води, відмовитися від куріння та алкоголю, скоригувати харчування, займатися. фізичною активністю та робити лімфодренажний масаж.

Показання та протипоказання

Для лімфодренажного масажу дуже важливо пропрацювати все тіло, тому лімфатична система - це єдиний механізм, який рухається безперервно і не терпить збоїв. Тому якщо призначається лімфодренажний масаж обличчя, бажано включити в процедуру, наприклад, пресотерапію тіла, що забезпечить більш виражений і швидкий результат, і допоможе тканинам швидше позбутися набряків і відновити роботу системи.

Лімфодренажний масаж може бути мануальний та апаратний, але краще не вибирати між ними, а поєднувати.

Показаннями до нього є:

набряки рук, ніг, обличчя,
целюліт,
надлишкові жирові відкладення,
варикозне розширення судин нижніх кінцівок
травми м'яких тканин
післяопераційні стани
зниження еластичності, тонусу шкіри.

Але також є й протипоказання:

тяжкі соматичні захворювання,
злоякісні пухлини,
збільшення лімфатичних вузлів,
защемлення або запалення периферичних нервів,
тромбофлебіт,
ранній післяопераційний період,
нещодавно перенесений інфаркт та інсульт, тяжкі патології печінки та нирок.

Ручна методика

Лімфодренажний мануальний (ручний) масаж проводиться 1-2 рази на тиждень, курс залежно від показань та динаміки відновлення лімфатичної системи становить 7-10 процедур. Масаж повільний, приємний, немає больових відчуттів, застосовуються різні впливи: поверхневі рухи, більш глибоке опрацювання, точковий масаж (вплив на лімфатичні вузли). Під час сеансу пацієнт не відчуває дискомфорту чи больових відчуттів, лише повне розслаблення та релакс. Можна опрацювати як окремі ділянки, і впливати на весь організм загалом. Тривалість процедури – від 20 хвилин до 1,5 години залежно від зони впливу. Після неї відчуваються легкість, приплив сил, зниження втоми. І навіть якщо немає конкретних показань, робота з лімфатичною системою підвищує імунітет, дає приплив сил та енергії.

Масаж обличчя

Лімфодренажний масаж обличчя дуже часто призначається після пластичних операцій для зняття набряку, зменшення прояву гематом, швидше реабілітації, для кращого загоєння рубців і швидше відновлення чутливості. Так само масаж показаний пацієнтам з деформаційно-набряковим типом старіння, коли застій рідини веде до появи набряків на обличчі, зниження тонусу, появі в'ялості та пастозності.

Масаж включає в себе опрацювання обличчя, шиї та декольте бажано із захопленням верхніх кінцівок для активізації лімфатичних пахвових лімфовузлів. Також під час сеансу добре підключити пресотерапію тіла. Після курсу процедур обличчя та друге підборіддя зменшується в обсязі, з'являються більш чіткі контури, йдуть набряки верхніх та нижніх повік.

Апаратні методики

Для лімфодренажних технік використовуються пресотерапія, мікрострумова терапія, банковий масаж, lpg масаж та кріотерапія.

Мікрострумова терапія

Мікрострумова терапія (особливо робота рукавичками) дає виражений ефект після першої процедури, тому що тут включається одразу два механізми роботи: мануальний вплив та робота мікрострумів, які посилюють і запускаю струм лімфи. Фахівець одягає на себе спеціальні рукавички, підключеними до апарату, і проводить масаж обличчя або тіла, під час якого пацієнт відчуває легке поколювання, бігання мурашок, але це приємна і практично непомітна дія. Після процедури відчувається легкість та невагомість.
Також можуть бути поставлені електроди, які імпульсно будуть впливати на проекції лімфатичних судин, і під впливом скорочення м'язових волокон сприятиме струму лімфи.

Кріотерапія

Процедура запускає всі обмінні процеси, у тому числі й чинить потужний лімфодренажний ефект. Курс 10 процедур і може бути включений перед основним сеансом мануальної або апаратної техніки.

LPG-терапія

Не всі знають, що ця процедура насамперед спрямована на роботу з лімфострумом та кровотоком, а не із зайвими жировими відкладеннями. Неправильно, якщо процедури на такому апараті інтенсивні та болючі. Навпаки, після сеансу не повинно залишатися синців та синців. Сеанс проводиться повільно з мінімальним тиском, і за рахунок роликів та вакууму, апарат ніжно та ефективно запускає струм лімфи та прискорює процеси обміну та мікроциркуляції. За рахунок покращення трофіки тканин відбувається зменшення обсягів, зниження набряклості, формування більш чітких контурів тіла та обличчя. LPG також використовуються на обличчі. Курс складає 10-15 процедур залежно від показань та особливостей пацієнта, і в процедуру можуть включатися альгінатні маски, які мають лімфодренажну дію.

Пресотерапія

Методика ґрунтується на принципі диференціального тиску. Пацієнта поміщають у спеціальний костюм, вплив може йти як на всі зони, так і виключати ті, які з яких-небудь причин не можуть бути задіяні в процесі: наприклад, при вагітності ізолюється область живота і робота йде лише з нижніми кінцівками.