Допологова депресія - симптоми і методи боротьби

На тлі фізіологічних і гормональних змін, що відбуваються в організмі майбутньої мами, може мати місце допологова депресія - і дуже важливо вміти розрізняти її симптоми, щоб своєчасно вжити заходів.Якщо у жінки переважає поганий настрій чи апатія, їй хочеться плакати, порушений апетит і сон, цілком можливо, що причиною таких небажаних змін стала саме депресія.

Виявити причину
Фахівці рекомендують, перш ніж приймати якісь заходи, визначити, що ж стало причиною такого стану. Можливо, під час вагітності жінка пережила сварку з коханою людиною або близькими, їй довелося в цей період обживатися на новому місці або пережити стрес (нещастя з рідними, звільнення та інше), у результаті може розвинутися депресивний стан.

Крім того, такий нав'язливий поганий настрій може переслідувати жінку з тієї причини, що попередні вагітності були перервані, і вона не змогла народити дитину, звідси - страх втратити і цю дитину, і як наслідок, постійна тривога, сльози, безсоння.

Такий природний стан для вагітних як токсикоз також може стати причиною депресивного стану. Жінка може також сильно переживати про майбутнє ще не народженого малюка - зокрема, про його фінансову стабільність. Часто вагітні надмірно турбуються про те, як пройдуть пологи, чи все буде в порядку з дитиною - особливо, якщо вагітність перша. Якщо у жінки була серйозна кар'єра, вона може переживати через те, що на певний час їй доведеться відмовитися від роботи. Також вагітних нерідко терзає відчуття провини за те, що вони стали вести себе інакше по відношенню до близьких.

При депресії такого роду відчувається занадто сильна втома, з'являється відчуття повного спустошення, дратівливість, жінці важко сконцентрувати увагу, прийняти рішення. Можуть проявитися порушення апетиту, зміни ваги (що не мають прямого зв'язку з майбутнім материнством). У найбільш важких випадках можуть навіть з'явитися думки про самогубство.

Допомога інших
Близькі, особливо якщо вони знають, що жінка чутлива і її легко засмутити, повинні створити навколо неї доброзичливу атмосферу. Якщо жінка вже перебуває в депресивному стані, необхідно допомогти їй усунути причини, що викликали тривогу і невпевненість. Будь-яка людина потребує підтримки, а майбутня мама - тим більше. Особливо якщо існує загроза викидня, або, скажімо, жінка зважилася народжувати дитину «для себе», і не розраховує на допомогу партнера. Одне тільки гіпертрофоване почуття відповідальності за два життя, свою та дитини, може спровокувати поганий настрій. А підтримка і навіть просто добрі слова, сказані вчасно, можуть повернути впевненість у собі.

Спілкування - один з найефективніших способів допомогти. При цьому важливо, щоб з майбутньою матусею щиро і довірливо спілкувалася жінка, яка має материнський досвід і може відповісти на багато питань.

Крім того, майбутнім мамам для боротьби з депресією рекомендовані арт-терапія, перебування на свіжому повітрі. Прийом антидепресантів та інші серйозні заходи може рекомендувати виключно фахівець.

Жінка повинна розуміти, що допологова депресія - це нормальне для її стану явище. Більш того, деякі зміни в психіці, що відбуваються в цей час, необхідні для того, щоб мама мала достатньо моральних сил, коли малюк з'явиться на світ. Будьте впевнені в собі і пам'ятайте, що все буде добре.